備孕期間有哪些注意事項，隨着社會的進步，現在決定要孩子之前都會科學備孕，不僅對自己負責，也是對孩子負責，那麼備孕期間具體要注意什麼呢？快來跟着小編一起學習備孕期間有哪些注意事項吧。
備孕期間有哪些注意事項1
1、備孕之孕前檢查
我國每年約有30-40萬肉眼可見先天畸形兒出生，加上出生後數月和數年才顯現出來的缺陷，每年新增加出生缺陷兒總數達80-120萬，約佔當年出生總人口的4-6%。
而一個孩子的生理缺陷對社會和家庭都會造成沉重負擔，而家庭造成的精神痛苦更是難以計算的，所以孕前檢查是確保生育質量、提高出生人口素質的一道重要安全關卡。試想一下種子不好或土壤不好，又怎能孕育優質的寶寶呢？
【女性孕前檢查項目】
常規檢查：血常規、尿常規、B超檢查、弓形體篩查、染色體檢測
此外，還有兩個非常重要但容易被忽視的檢查—甲狀腺功能檢查和口腔檢查。
【男性孕前檢查項目】
1、精子精液分析
2、生殖系統檢查
做精液檢查前要求禁慾至少2天以上，但也不能太久，建議不超過7天。
如果有其他特殊的個人史或家族遺傳病史，請務必諮詢醫生，及早尋找應對措施。
備孕之受孕時間
排卵期更容易受孕：一般女性每個月發育一個成熟卵子，而卵子存活的時間最多僅36小時，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。
一天中最佳的受孕時間：別以爲睡前同房是最佳的受孕時間，其實想更容易受孕最佳時間是下午5～7時。這是因爲研究發現，無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而在下午稍後的這段時間則達到高峯，75%的男子下午提取的精液數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。
2、備孕之助孕飲食
蛋白質：牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白質的食物。
作用：蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要。
維生素E：全穀類、豆類、蛋以及甘薯和綠葉蔬菜。
作用：維生素E又稱生育醇，缺乏維生素E 可能會傷害睾丸，從而導致不孕。
葉酸：穀類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等食物富含葉酸。
作用：缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。
建議在計劃懷孕前三個月就要補充葉酸！！！
鋅：生蠔等海產品，以及蛋、肉類、全穀類食物。
作用：睾丸製造睾固酮這種雄性激素需要鋅，精子的製造和品質也和鋅息息相關。
精氨酸：精鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物。
作用：精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。
3、備孕之助孕運動
當然，除了孕前檢查外，準爸媽最關鍵的還是要調整生活方式！
備孕中的準爸媽都要動起來。
懷孕前適當鍛鍊，可以增強母體體質，同時促進肌體代謝，具有協調和完善全身各系統功能的作用。
還能提高性機能，以便爲受精卵提供優質的卵細胞。
運動過程中，由於神經系統和垂體功能的調節，各類性激素分泌增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的.功能發生一系列變化，爲胚胎組織的生長和生育提供良好基礎。
最好準媽媽在孕前的BMI（身體質量指數，BMI=體重/身高2)能控制在18~24之間。
備孕期間注意事項
1、孕前檢查。夫妻兩人一定去醫院做一次身體檢查，既可以查出目前健康狀況又能對疾病史做詳細瞭解，如果男方或者女方有身體不舒服的情況，就要先調理好身體再受孕，還可以制定出健康科學的懷孕計劃。。
2、準備懷孕期間男女雙方儘可能養成一些良好的生活習慣，比如早睡早起、多運動等。
3、酒精和菸草中的有害物質可損害生殖細胞，對受精卵產生不利影響，甚至會引起胎兒畸形或發育不良。國外稱因週末酗酒受孕產生的面醜低能嬰兒爲星期六嬰兒。
備孕期間有哪些注意事項2
1、堅持鍛鍊以防感冒、咳嗽
準備懷孕的女性最好堅持鍛鍊身體，這樣有利於預防感冒、咳嗽等疾病，以防懷孕時胎兒產生畸形。不過在鍛鍊身體是要循序漸進，只要做適量的運動，不用劇烈運動，不然會有激動、緊張的狀態，會影響他們的生理平衡，如果有劇烈運動，最好推遲受孕時間。
2、營養存儲要充沛
懷孕早期胎兒的營養都來自於子宮內膜，這些都需要女性懷孕之前營養的準備補充。爲了有個健康合格的身體去孕育寶寶，孕前要合理搭配飲食，多食用一些富含營養的食物，例如肉類、蔬菜、豆製品、水果等等。
3、避免接觸放射物
接觸有害物質不僅影響女性的健康，懷孕後更會影響胎兒的正常發育，可能會導致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質，如果之前接觸過，一定要去醫院檢查體內是否有超標物質，如果超標，則先要遠離有害物質範圍，等身體指標正常後再孕育寶寶。
4、謹慎用藥
藥物也是造成胎兒畸形的一大原因，它們通過胎盤直接影響胎兒，尤其是受孕後的三個月裏，更易受到藥物的影響。母體內蓄積的藥物成分也會影響胎兒的發育，所以女性在備孕的幾個月前就要謹慎用藥。
5、準爸爸少穿緊身褲
懷孕不是女人一個人的事，優生優育是夫妻雙方的責任。研究發現，男子常穿緊身褲會使睾丸溫度增加，使得生精的功能減弱。作爲一個合格是丈夫，需要妻子一起爲備孕做好各項準備。
6、喝酒後不入臥室
酒後不同房，因爲酒精會影響染色體和基因，進而影響胎兒的發育健全，嚴重可致智力低下、兔脣、腿短等多種疾病。因此，酒後如果不小心懷孕，一定要諮詢醫生這個孩子是否可以留下。
