產後保健應注意哪些事項，生產過後的月子纔是最重要的一段時間，如果保養不當，很有可能留下終生的月子病，後悔一生，一般來說，產後保健需要保證充足的睡眠與休息，以下是產後保健應注意哪些事項的相關知識分享。
產後保健應注意哪些事項1
1、要充足的睡眠和休息。分娩時產婦體力消耗很大，不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉鬆弛，還能出現黑眼圈，所以產後頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的，至少要臥牀休息一星期。過早地參加較重勞動，易出現子宮脫垂，應特別注意。
2、要注意臥牀姿勢。產後子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱爲惡露，產後3—7天最多，若總是仰臥，不但易出現子宮後倒，引發腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。
3、居室要通風，產婦要講清潔。受舊風俗影響，至今我國還有些地區有人主張，把產婦居室關得嚴嚴的，對“風”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內，產婦在這種空氣污濁的室內數十天會嚴重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身，怕引出“月子病”，這對產婦更是不利。科學的做法是，產婦應勤換內衣內褲和牀單，大小便後特別是哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養，每天都應用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或1：2000的新吉滅爾清洗會陰等處。會陰有傷口時，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次。沒有酒精的，用60度的白酒也可以。如有縫線時須於產後4—5天去醫院拆線。
4、要注意護髮。有關調查資料，產後脫髮的發生率約爲35%—45%。懷孕期間由於偏食挑食、食慾不振，都易造成體內蛋白質、微量元素（特別是鋅)和某些礦物質攝取不足；分娩後由於體內環境的改變，常會導致性激素失衡；生小孩時由於失血過多，也易造成營養不良。這些都會使毛囊細胞發育不好、毛髮易脫落。所以產後應及時補充營養，多吃些補血食物如動物的血、紅糖。軟體動物（如牡蠣)含鋅最多應多吃點，更應多吃些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。勤洗頭不僅能使頭髮清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進頭髮新生，但是洗頭髮時，千萬不可用鹼性大的.肥皂洗。經常梳頭（也可用十指經常揉搓頭皮)能促進頭皮血液循環，利於頭髮新生。
5、要保護牙齒和眼睛。據中國醫學科學院等單位調查，我國孕婦幾乎100%缺鈣。產後鈣質更易大量丟失，易導致腰痠背痛關節痛，更易出現牙齒鬆動視力減弱。所以產後及時補鈣能減少這些症狀出現。經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿蔔，黃綠色蔬菜，更能使眼睛明亮，因爲這些食物中都富含維生素A和維生素B2。
產後保健應注意哪些事項2
1、不要使用內置棉條
女性在分娩之後會有2-6周的時間陰道出血，俗稱“惡露”，剛分娩後的幾天，陰道的出血量比較大，且顏色鮮紅，後期會逐漸減少，顏色變爲褐色或者黃色。所以在這一段近一個月的時間內，產婦都需要使用衛生巾或者衛生護墊來吸收陰道分泌物，但是需要注意的是不能使用內置棉條，因爲分娩後，陰道內可能有撕裂或者側切，使用內置棉條會使陰道遭受感染，爲健康埋下重大隱患。
2、合理對待大小便
產婦在分娩之後，可能會對大便產生一定的恐懼心理，但是，有便意的時候千萬不要強忍着，如果有便祕的情況，要使用開塞露進行潤滑，避免因爲用力，使縫線的傷口掙裂。而在產後，小便短時間內增多屬於正常現象，如果排尿有疼痛感，可以先使用溫水沖洗一下，這樣就減少了刺痛感。
3、不要急於食用大補的食物
很多人認爲在分娩之後元氣大傷，要趕緊食用一些大補的食物，如人蔘，桂圓，紅糖之類的來補充元氣。其實這種做法是錯誤的，因爲像人蔘這種藥物，能夠促進血液循環，這對於剛分娩後的產婦是危險的，因爲在分娩過程中，產婦會有內外生殖器血管的損傷，這個時候吃人蔘，桂圓，會影響血管的癒合，甚至造成大出血，危及到產婦的生命。
4、早期下牀進行適當的活動
傳統的在產後儘量在牀上躺着的說法是完全不科學的，在產後及早的下牀進行適當的活動對於產婦是十分有利的，一般順產的產婦在休息8小時後就可以坐起，但是要注意起牀動作要溫柔，不能過猛，避免撕扯到縫線處，在分娩2-3天后就可以下牀活動。剖宮產的產婦在生產完5-6天后，也可以下牀進行適當的活動，這樣有利於傷口的癒合。產婦早期下牀活動可以幫助惡露排出，增加子宮恢復的速度，減少產褥病。長期的躺在牀上會使子宮得不到有效的恢復，而體積較大的子宮在一直平躺的位置下，可能會造成子宮後移位，對身體毫無益處。但是需要注意的是，在產後，產婦應避免從事重體力的勞動，以免導致子宮下垂。
