兒童健身樂趣大於鍛鍊，孩子是上天的饋贈，成長是甜蜜和困難交織的過程，在孩子小的時候讓他們適當的做一些健身運動，對孩子的成長髮育是有好處的。下面是我大家整理的關於兒童健身樂趣大於鍛鍊的相關信息供大家參考。
兒童健身樂趣大於鍛鍊1
一、兒童的肌肉羣訓練
1、大腿部位肌肉 大腿肌肉對於短跑、跳高、彈跳、跳躍都很有幫助。最好的運動方式是像在公園山丘跑步，以及爬樓梯，這些都是很好訓練到大腿肌肉的運動。
2、訓練腹部肌肉 腹部肌肉可以用來保護身體的內臟，甚至在孩子打鬧時，不會感覺到痛。最好的運動方式是用正確的姿勢背書包走路上學。
3、強化背部肌肉 背部肌肉可以讓你從地面擡重物時更省力，並且不會受傷。最好的運動方式就是讓寶寶自己收拾玩具箱。
4、訓練肩部肌肉 肩部肌肉可以幫助孩子推走東西以及舉擡東西超過頭部時不會受傷。最好的運動方式就是幫助爸爸媽媽擦擦家中的小轎車或收拾房間等。
5、強化手臂肌肉 手臂肌肉可以幫助你擡東西到胸部，以及從頭頂上方丟東西時，更輕鬆省力。最好的運動方式就是玩追趕的.遊戲，或幫助媽媽提超市購買回來的物品。
二、讓兒童持續運動習慣的好處
1、強化免疫系統 運動可以降低各種疾病的風險，還可以強化心肺的功能，增加抵抗力，讓孩子比較不容易生病以及被傳染感冒。
2、促使大腦整合 運動的時候，大腦各個區塊會產生連結，讓大腦的運作更靈活，還可以加增孩子的認知能力，改善孩子的脾氣，讓孩子在學習上更有效率。
3、避免發育問題 幼兒會透過運動不斷的運用手和腳，這些動作可以刺激他的肌肉發展，以及神經系統的協調，因此可以避免成長髮育出現問題。
4、訓練孩子專注 孩子在運動的時候必須很專注，所以可以訓練孩子將注意力放在一件事情上，在學習課業上也比較不容易分心。
5、提升親子關係 爸媽帶小孩一起運動可以增加親子之間的互動，提升親子關係，讓家庭的氣氛和樂，讓孩子比較有安全感，爸媽也可以透過互動時瞭解孩子的學校生活。
三、兒童健身 樂趣更加重要
美國加州大學教授及運動心理學者西蒙博士說：對於4-5歲的孩子來說，掌握任何特殊運動技巧並不重要，重要的是他們有機會享受運動帶來的樂趣，讓他們願意主動參與。運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛鍊骨骼和肌肉，建立身體的協調性，孩子們積極渴望進行身體鍛鍊，會爲他們擁有健康的身體打下良好基礎。
兒童健身樂趣大於鍛鍊2
兒童健身的注意事項
1、循序漸進
剛開始時，應採取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘爲宜。在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，並多穿些衣服。
2、衛生與健康
健身操運動後，要及時更換汗溼的衣服，避免着涼，特別是在空調房內運動後應做些伸展運動再行淋浴。
3、適當的服裝
做健身操時，應穿合身透汗的健身操服。健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震盪。鞋身不宜太軟，可採用半高筒式，以保護腳踝。
4、訓練前後要飲適當的淨水
訓練中出汗，會大量損耗體內液體，所以在訓練前1-2小時和訓練中都要飲用一些淨水，在訓練後也要有計劃地飲用些液體，不要到口渴才喝。
