13歲兒童失眠的原因

13歲兒童失眠的原因，十三歲正是進入青春期的時間。按正常來說，這階段的孩子應該吃得好睡得好纔對，但有個別的家長髮現，孩子進入了青春期後睡眠質量下降了，作爲父母的肯定會憂心忡忡。接下來小編告訴你13歲兒童失眠的原因。

13歲兒童失眠的原因1

睡前太興奮

孩子睡前過度興奮，例如奔跑、玩刺激性遊戲、聽緊張驚險的故事、看恐怖電視甚至包括遇到暴風雨前的閃電雷鳴。很多大人在看電視時，不會刻意地讓孩子迴避，而是一起看電視。久而久之孩子養成了這種習慣，就很難剋制自己。

這種行爲會嚴重影響到孩子的睡眠質量。有些孩子在不看電視以後就會睡不着覺，哭鬧跟父母吵。看電視嚴重拖延了他們睡覺的.時間，如果在睡前看的電視內容過於複雜，也會使孩子產生相關的夢境。

進食過飽

常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使孩子感到不舒服，影響睡眠質量；同時，如果晚上吃太飽，會使身體一直處於工作狀態，造成睡眠質量下降甚至失眠，從而影響生長激素的分泌。

孩子燥熱

睡眠的地方太吵雜、太悶熱，總是給孩子穿的太多！容易讓孩子有心火。這類孩子有明顯特徵，入睡難，入睡後易出汗，後半夜則睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子還會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境驚嚇而睡。

這些孩子大多喜歡趴着睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒。解決的方式很簡單，原則上“在室內”孩子需要的衣服件數跟大人一樣，睡覺時再蓋上毯子或薄被即可。

13歲兒童睡眠不好怎麼辦

1、 給孩子創造一個睡眠的固定時間

正如成年人一樣，給孩子設立一個就寢時間有助於讓孩子進入睡眠模式。包括睡前一段時間內不再安排讓人亢奮的活動，而是安排一些讓人放鬆的事情。

2、保持固定的睡眠時間

一個固定的睡眠和起牀時間是非常重要的。每天固定時間做固定的事，可以讓孩子更好的成長。比如說如果你們要一起去看一部電影，有選擇的話，儘量看早一點的場次。

13歲兒童睡眠不好原因有很多，大家儘量讓自己的孩子在睡前不要看刺激的電視和恐怖片，多與孩子交流，看看孩子是否有一些心事無法排解導致輾轉反側，13歲的孩子已經不是小孩了，家長不要時刻用教訓的口吻跟孩子交流。

13歲兒童失眠的原因2

　　1、睡眠環境較差：

如果有噪音或者是光線比較亮，室溫不合適，那麼都會導致孩子睡覺不安寧。

　　2、不良生活習慣和無規則的作息制度：

有的家長爲了哄孩子睡覺，會用一些不良的誘導方式。比如說手裏會拿着長毛絨玩具或毛巾之類的物品，會讓孩子咬被子，長時間下去孩子就會形成反射條件，如果沒有這些就難以入睡。

　　3、過度興奮：

很多孩子是因爲在白天或者是晚上睡覺之前活動比較多，不能控制情緒，尤其是在睡覺之前看到恐怖的電視或者聽了情節緊張的故事。那麼就很難入睡，有的時候半夜也會做噩夢，影響睡眠質量。十歲孩子精力一般也比較旺盛，他們特別喜歡在寬敞的地方活動如果白天室外活動比較少，那麼充沛的精力無法發泄，晚上在上牀之後就很難入睡。

4、軀體因素：

身體不適症狀也有很多，比如說鼻塞、尿頻、遺尿等等情況也會影響孩子睡眠。再有腸道寄生蟲，如蟯蟲夜間爬到肛門產卵，也會產生瘙癢感，兒童常常半夜醒來。