【導讀】：28日，陝西榆林市米脂縣一位女士雙腿跪地、脖子卡在路邊交通防護欄後沒有掙扎跡象，且懷有雙胞胎，事發之時無人陪伴，最終導致悲劇發生。作爲孕婦出行，還是要格外謹慎小心的。
據報道，28日，陝西榆林市米脂縣一位女士雙腿跪地、脖子卡在路邊交通防護欄後沒有掙扎跡象，且懷有雙胞胎，事發之時無人陪伴，最終導致悲劇發生。
這樣的悲劇的確十分罕見，但是作爲孕婦出行，還是要格外謹慎小心的。
一、定時做好圍保和產檢。
孕媽媽要按照國內正常的圍保要求，定期按時做好各項孕期檢查，確保自身和胎寶寶的安全的基礎上，根據自身的情況和醫生商量方可進行適當的出行安排。另外，在相對比較穩定的孕中期可以適當擴大活動範圍，但在比較敏感的孕早期和危險的孕晚期，儘可能的減少遠途出行。
另外被醫生判定爲“高危”的孕媽媽：比如多胎、大齡、有過流產史等，最好不要外出旅行。即使旅行不可避免，那麼也要儘可能選擇不要去醫療條件差、氣候惡劣、飲食變化大等對身體不利的地方。
同時，“高危”的孕媽媽，在懷孕的前三個月和後兩個月儘可能避免單獨出行，哪怕是外出購物或者散步。比如糖高的孕媽媽或者貧血的孕媽媽，在孕晚期略有疲憊出現眩暈、不適等症狀很常見，如果沒有人陪同的情況下，自己很難處理一些突發情況。
二、出行要保證有充足的休息時間。
雖然時間對於大家都是非常寶貴的，但是對於孕媽媽來講，能夠讓自己徹底慢下來很重要。不論做什麼事情，有多麼重要或者多麼着急，但是自己的身體已經不允許自己再像未孕時那樣風風火火。所以“靜”和“慢”對於孕媽媽來說格外重要。
如果是出去旅行，要避免長距離的旅行，避免長途汽車的顛簸，避免跟團。家庭的自駕遊或者三五好友一起出行是不錯的選擇，方便自我控制，可以走走停停，在計劃上就留足時間來照顧孕媽媽。
如果是出門逛街或者散步，要避免別走太多路，覺得腳底發軟，腰痠背痛，肚子有硬墜感時，趕緊示意身邊的人適當攙扶且第一時間休息。不管是商場還是公園，到處都有休息的公衆空間，看到了就適當的休息一會兒，坐在那裏看看人來人往，花開花謝，落英繽紛也是一種美麗。
三、遠離污染和不安全的因素。
孕媽媽處在非常時期，行走坐臥都會比正常人要緩慢一些。所以出行之時，要遠離不安全的因素。比如正在施工的工地、大風天的街頭廣告牌、下雨天的路邊窨井蓋等等，這些地方的危險係數要大許多。
其實，最讓人防不勝防的還有美麗的大自然。放眼春天已經來臨，花紅柳綠，春意盎然。很多孕媽媽樂意走出家門，欣賞欣賞春天的美麗，也給自己和胎寶寶帶來身心的愉悅。但是，春季裏踏青要小心美麗的花朵中也會“暗藏殺機”。比如花之公主百合，花香淡雅清香，花型豐潤漂亮，但是百合的花香中含有興奮劑，可能會刺激到某類孕媽媽的神經，導致孕媽媽過度興奮，甚至引起頭痛、噁心等症狀；還有鬱金香，作爲荷蘭的國花，品種衆多，色彩豔麗；但是其花朵中含有一種毒鹼，會導致體質較弱的孕媽媽的身體不適。所以孕媽媽出行之前，要對自己的身體以及周圍的物質有所瞭解，這樣才能照顧好自己，也照顧好胎寶寶。
另外春季的到來隨之就是漫天飛舞的柳絮、楊絮以及各種花粉，孕媽媽春季出行儘可能戴好口罩，預防花粉症、流感以及過敏等。
四、出行的交通工具很重要。
孕媽媽如果一直是自己駕駛，那麼要注意的是行車速度要適當減緩，沒有什麼比胎寶寶和自身安全更重要的事情。所以行車速度慢，會適當避免急剎車的情況發生。
如果孕媽媽一直選擇公共交通出行，要注意給自己留出足夠的時間等車，不要小跑奔向要發動的公車，也不要着急追趕已經發動的公車。上下車不要與其他人強擠，上不去就等下一班或者打車。
孕媽媽要遠行旅遊或者出差，儘量選擇高鐵、輕軌、火車軟臥等交通設備。尤其避免長途大巴，且不說顛簸難忍，就是坐在上面幾個小時也足夠孕媽媽不舒服到極限的。
另外在出行的過程中，安全帶一定要到位，但是更要留心安全帶的位置，不能緊緊的勒在腹部，讓自己的危險地帶既能得到保護，又不感覺到不舒服最爲重要。
五、出行的裝備要以舒適爲前提。
孕媽媽出行，不見得非要是臃腫難看的，同樣可以很美很優雅。一件仙仙水水的寬鬆衣服，加上穿脫方便的外套或者外搭，既能防寒，又能御熱；一條舒適的託腹打底褲，既能保護隆起的腹部，又不會讓胎寶寶覺得不舒服；一雙舒適的軟底防滑鞋，方便行走，又能讓足部適當放鬆；再背上一個雙肩包，裏面裝上一些簡單的必備品：水杯、防曬、紙巾、小零食等等；最後不忘在這樣的天氣佩戴上遮陽鏡……自己精神，渾身也舒服。
孕媽媽在孕期十個月中，儘可能避免高跟鞋，也要避免衣服過於單薄或者厚重。自己不生病，胎寶寶才能夠健康成長！
總之，懷孕了不代表一定要老老實實呆在家裏，適當的出行運動不但有利於孕媽媽的健康，也對一朝分娩的胎寶寶的順利出生有很大益處。所以，孕媽媽的出行，保持良好的心理狀態，力求處在一個安全、衛生、愉悅身心的環境中。話說這個時候，更要大聲喊上一句：喂，準爸爸，你在做什麼？！
