【導讀】：現在近視在全球的爆發率可是越來越高，就連很多小朋友都開始帶上了啤酒瓶，專家稱少兒近視很大一部分是因爲營養的不均衡，高脂肪高熱量的飲食結構只會加劇近視的情況。
理由
高脂肪、高熱量的食物中維生素、礦物質含量少，而維生素A、鈣恰恰是眼球發育必需的元素，攝入不足就會使眼眶內壓力增大，眼球外凸，前後距拉長，引發近視、弱視等視力低下問題。
解決辦法：
策略一：“雜食”是保證孩子均衡營養的有效途徑。不要養成挑食、偏食的不良習慣;平時有意識地給孩子多吃一些與眼睛發育密切相關的食物，如含維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E的胡蘿蔔、魚、海產品、水果蔬菜、粗糧。吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋應適可而止，因爲甜食對眼睛的發育沒有好處，還容易使孩子注意力不集中，甚至多動。
策略二：教孩子學會正確用眼，幼兒看書時間一次不超過20分鐘、眼與書的距離保持在一尺左右、光線適度。眼睛也需要勞逸結合，用眼最多半個小時就要做眼保健操或望遠，另外多做戶外運動。
策略三：父母每半年帶孩子查一次視力，最長不能超過一年，以及時發現眼睛有可能出現的問題。如果孩子反覆近距離或眯着眼看東西，做視力測查更不能怠慢。
寶寶營養不均衡的補救辦法
寶寶營養不均衡有信號
當寶寶營養不均衡時，身體、心理上都會出現一些信號，如此時父母能採取適當的補救方法，就可讓寶寶免受“營養不均衡”的困擾。
寶寶長時間悶悶不樂，伴有反應遲鈍。
補救辦法：此時寶寶可能出現蛋白質與鐵質的缺乏，應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。
寶寶不能踏實入睡，且容易忘事。
補救辦法：此時寶寶體內可能缺乏維生素B族，應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。
寶寶情緒變化無常，亂髮脾氣。
補救辦法：此狀況可能是由於寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應該減少飲食中的甜品。
寶寶性格孤僻，動作不靈活。
補救辦法：體內維生素C缺乏就會導致上述現象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。
寶寶睡覺出現手腳抽筋、磨牙症狀。
補救辦法：這是缺乏鈣質的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶製品的進食量。
以前家長都把肥胖兒看成是營養過剩，其實不然，有一些肥胖寶寶是由於挑食、偏食等飲食習慣，造成身體所需的營養素不達標，從而導致身體不能正常分散熱量。
補救辦法：對於肥胖寶寶來說，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時要增加攝入食物的種類，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉，及時排解身體的熱量。
