怎麼判斷是不是脹氣，肚子脹氣的情況在日常生活中我們見得太多了，稍不注意肚子就會出現脹氣或是老是打嗝的現象，弄的肚子非常的難受。以下分享怎麼判斷是不是脹氣？
怎麼判斷是不是脹氣1
肚子脹氣主要症狀是排氣異常，消化系統不適，或者影響到呼吸功能。
1、患者會感覺到腹部撐脹，從外觀上也可以看到腹脹，脹滿的狀態。脹氣患者稍微吃一點東西就會感覺腹脹。
2、脹氣患者會明顯的感覺到腹部疼痛，食慾不振，反酸嘔吐，噁心，不能進食等症狀。
3、脹氣患者在吃飯後會出現打嗝而且排氣增多的現象，也有一些患者是氣體排不出。4、脹氣患者會感覺到胸腔變小，有可能會引發呼吸困難的症狀。 如果出現脹氣，建議多吃新鮮的蔬菜水果以及粗纖維的食物，多喝白蘿蔔煮的水。建議經常順時針按摩腹部。
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肚子脹氣的原因
打鼾
嚴重的打鼾可能導致脹氣。因爲每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸，許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸，也會導致消化道氣體增多，導致肚子脹氣。
喝牛奶
常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，這是因爲每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。如果體內乳糖酶數量不足，或者活性不高，喝牛奶後不易消化，就易導致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶，可在吃其他食物的同時喝牛奶，有助於減輕或避免脹氣。
吃雞蛋
蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質，進入人體後需要消耗更多的消化酶，如果這類食物吃得過多，超出了消化能力，容易導致不消化，引起腹脹。
嗑瓜子
人們聚在一起時，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的乾果。由於空氣不斷隨着吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多，還會消耗大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良。此外，吸菸、嚼口香糖、滔滔不絕地講話，都容易讓空氣下肚，從而導致脹氣。
肚子脹氣的建議
1、少量多餐
要有效紓緩脹氣，改變飲食的習慣是首要之務。如果準媽媽已經感到腸胃脹氣，卻還進補又進食大量食物，在增加腸胃消化的負擔下，只會令脹氣情況更加嚴重。程劭佩醫師建議，妊娠中晚期的準媽媽可採用少量多餐的進食原則。
每次吃飯的時候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，孕婦不妨從每日三餐的習慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質和脂肪攝入量，烹調時添加一些大蒜和薑片，也可以減少腹脹氣體的產生。
2、養成每天排便習慣
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
3、適當運動
爲了減輕孕期腹脹，孕婦應適當增加每天的活動量，飯後散步是最佳的活動方式。隨着孕期增加，每天散步的`次數也可慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，但過度激烈的運動就不適合準媽媽了。
4、服用紫蘇飲
取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
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肚子脹氣是爲什麼
其實我們人自身的腸道內每天是都會產生約7~10升的氣體，這些氣體大部分又被重新吸收，少部分會通過打嗝或者放屁的方式排出，如果飲食不當引起吞氣過多，腸道產氣過多，或者排氣通道不暢，就會引起肚子脹氣了。
平時我們如果邊吃飯邊說話，或者吃飯太快，都會吞入過多的氣體，而有些食物本身就容易引起脹氣，如紅薯、豆類、奶製品、土豆、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。胃酸過多、某些腸胃疾病也是會引起肚子脹氣的。
肚子脹氣怎麼辦
1、腹部按摩
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者塗擦風油精，然後將手掌搓熱後，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，如此重複2~3個輪迴，可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
2、喝水
肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
3、藥物
胃酸過多(主要伴隨打嗝、泛酸等症狀)導致的脹氣可以諮詢藥師後採取斯達舒、胃必治等非處方藥物控制。
排氣通道受阻如便祕引起的腹脹嚴重，可以在醫師指導下使用開塞露等通便藥物，一般便祕去除，脹氣也會消失;輕度則可以用決明子、金銀花泡茶喝。
暴飲暴食引起的消化不良可以遵醫囑採用健胃消食片緩解脹氣。
某些腸胃疾病引起的就需要明確病因後對症治療了。
4、 飲食
在肚子脹氣的時候儘量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
多吃點促進排氣的食物，如蘿蔔、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
5、運動
如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺着或坐着，這樣只會讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強度小的運動，例如散步，拖地等家務活都有利於消化，緩解肚子脹氣不適。
6、就醫
如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣，超過5天以上的話，並伴隨腹痛、血便等情況時，就應該及時去醫院的胃腸科看診，及時排查，以免加重延誤病情;而如果是出現伴有呃逆、嘔吐等其他症狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質上的病變。
肚子脹氣的危害
影響呼吸：腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難;
毒素吸收：腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情;
水電解質失衡：嚴重腹脹，腸腔內容物瀦留，腸壁受到 壓迫，不僅影響腸內容物吸收，還使腸壁血漿滲入腸腔，引起水、電解質失去平衡; 影響血液循環：腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功 能受到影響。腸腔脹氣，腸內壓升高，影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高，下腔靜脈迴流受阻，因迴心量減少，影響心臟射血。
肚子脹氣怎麼預防
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。 建議少食多餐;
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因爲太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣;
平時不要喝碳酸飲料、口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因爲這些都會無形中增加氣體的攝入。
肚子脹氣的時候確實是十分難受，希望上述內容能夠對肚子脹氣的你提供一點幫助。
