【導讀】：很多媽媽在孕期都會出現抑鬱症狀，其實這種抑鬱狀況不止準媽媽有，很多準爸爸也會有產前抑鬱症狀，有可能夫妻關係的原因，也有可能經濟壓力，讓準爸爸們鬱鬱寡歡沒有當爹的喜悅，那準爸爸們在如何預防產前抑鬱呢？
準爸爸也有產前抑鬱症是怎麼回事呢？一般情況下，準媽媽在孕期容易出現抑鬱的症狀，但是爲什麼準爸爸也會有產前抑鬱症呢？如果準爸爸出現了產前抑鬱症要如何緩解呢？在這裏，小編就來一一爲你解答，別錯過了哦。
準爸爸產前抑鬱的原因
要想確切地知道準爸爸產前抑鬱症的原因，是比較困難的。這有可能是因爲家族抑鬱史，也可能與夫妻關係、經濟拮据或工作壓力有關。夫妻矛盾、分居和離婚等都會導致抑鬱症。
在你妻子懷孕期間，特別是如果這是你的第一個寶寶，你的生活中會出現很多未知和變化。你可能擔心自己會成爲什麼樣的爸爸，或者焦慮你和妻子的夫妻關係會在寶寶出生後發生什麼變化。
你可能還會有換工作、搬家或買房的壓力。雖然對很多夫妻來說，孕期是一段快樂的時光，但對有些人來說，這的確也是導致矛盾的一個原因。
那麼，準寶寶出現產前抑鬱症要怎麼辦呢？
準爸爸產前抑鬱怎麼辦
對要養孩子夫妻倆要有充分的思想準備，個人身體健康，家庭環境的變化和工作的協調，未來不再是兩個人的甜美世界。
在妻子懷孕後，一定要經常與婦產科大夫保持聯繫，瞭解胎兒成長過程和孕婦身體和心理健康。
夫妻雙方若出現情緒不穩定或心理障礙應及時找心理醫生疏導，不要顧面子而怕見心理醫生，時間一拖，問題就越多，毛病就越重。
若是可能的話，最好同時接受婦產科醫生和心理醫生的諮詢，這樣可以避免身體和心理方面出現的問題。尤其對孕婦更重要，因懷孕和產後的婦女易患心理毛病。
大齡青年懷孕後，最好有自己的母親或婆婆來照應，因老人有生育孩子的經驗，知道如何照顧孕婦和做好家務，男子就不必爲工作和家庭忙得不可開交。即使沒有老人在家，也要請一位保姆在家裏服侍孕婦。
爲了花一定時間來陪伴妻子，不能有太大的工作壓力和外面的應酬，此時不宜爲了自己的前途或金錢，努力拼搏，而要心境平靜些，能夠生活就知足。
妻子懷孕之後，夫妻兩方要協調好性生活，不是女人懷孕之後就不能有性生活，女方應體貼男人的心意，和諧的夫妻性生活，可以大大緩解各自的心理壓力。
除此之外，在孕期要預防準爸爸抑鬱症就要多注意以下幾個方面哦。
準爸爸產前抑鬱如何預防
幫助妻子把寶貝的“小窩”安頓好，一起爲寶貝的到來做好準備，比如說準備嬰兒用品、佈置嬰兒房等，這些事最好提前準備好。即使這樣，等到寶貝出生後，你還是會發現有些事在事先沒有考慮周全。
和妻子一起看介紹生育知識的影片或光盤，這樣獲得的知識比讀書更加直觀。當真正面對分娩時，你們就不至於心裏完全沒底。
熟悉一下妻子要去分娩的醫院，選好最佳路線，把各種情況都要考慮周全，比如上班堵車時需要多久可以到醫院，怎樣選擇備選路線等。同時，還要熟悉一下醫院急診和各個部門的位置，辦理各種手續的過程等，以免到時抓瞎。
開始做計劃，考慮一下自己的工作安排，以便在妻子分娩時和以後一段日子裏能夠靈活地安排時間。
如果有可能，向周圍的新爸爸打聽一下他們的寶貝出生的經過，如遇到什麼問題，他們是怎麼做的等。
準爸爸產前抑鬱怎麼辦？準爸爸要及時調節自己的情緒並參與到懷孕當中哦。
