多喝冷開水，能維持水分平衡
1.冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
睡足睡好，起牀後皮膚就變得水靈靈
3.護膚品裏含有維他命成分，保溼效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。
4.夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足睡好，起牀後皮膚就變得水靈靈。
水果可補水和維生素
5.水果可補水和維生素，爲皮膚深層保溼，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
6.超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。
睡前喝一小杯紅酒
7.睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保溼品的吸收力明顯增加。
8.每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
保溼面膜來寶貝乾燥的肌膚
9.應逐步增加用保溼精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令“進補”。
10.每週2-3次，用保溼面膜來寶貝乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水型面膜不可或缺。
接觸成人保養品的年齡應該從18歲開始
11.和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內部保溼所有器官。
12.因爲年輕而疏於保養，致使缺水早老的狀況頻頻發生。其實人從嬰兒期開始用baby油，一生都離不開保養品的呵護，接觸成人保養品的年齡應該從18歲開始。
每月到美容院做至少1次深層保溼護理
13.保養品中最安全有效的保溼劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝爲肌膚補水。
14.像每天洗臉一樣，清潤型眼藥水洗去眼球上的污物，讓明眸更清澈。
15.每月到美容院做至少1次深層保溼護理，雖然貴一點，卻能最快改善皮膚特幹狀況。
1、每週鍛鍊至少2.5小時。每週堅持2個多小時的體育運動，一個人在未來20年內死亡的概率會比不運動降低30%。
2、身體質量指數小於25。身體質量指數（BMI）處於18.5—22.9之間的運動女性在衰老的過程中不患疾病的概率比久坐不動者高2.5倍。
3、腰圍低於89釐米。腰圍低於95.7釐米的女性早亡風險減少23%。不過，腰圍低於89釐米爲最佳狀態。
4、總膽固醇水平200毫克/分升。膽固醇高於標準水平，心臟病風險就會相應增加。達到240毫克/分升的人心臟病風險增加一倍。
5、每天攝入的膳食纖維：25克。從膳食中每攝入10克纖維，死於冠狀動脈性疾病的風險會降低17%。
6、每晚睡眠時間7—8小時。睡眠不足6小時的人比睡6—8小時的人早亡的風險增加12%。睡眠少於7小時能引起一系列的健康問題，如體重增加、免疫力下降等。
7、血壓120/80毫米汞柱。醫學上將120/80—139/89定義爲“高血壓前期”，此時可以通過緩解壓力、控制體重等方式逆轉血壓的不良發展勢頭。血壓超過140/90意味着典型的高血壓。
8、寵物數量1-2個。養貓的人死於心臟病的風險減少40%。貓科動物和齧齒類動物均能對抗抑鬱情緒。
9、抗氧化劑補充片0毫克。大劑量補充營養素會干擾人體防禦機制，最好的補充方法是從膳食中獲取。
10、每日飲酒量1杯。適度小飲能降低心臟病風險。不過，每天最多喝148毫升的葡萄酒、355毫升的啤酒或44毫升的.烈性酒。
11、每日吸菸量0支。菸草百害無一利，與多種疾病均有聯繫。珍愛生命，遠離菸草。
化妝品是現代女性每人必備的東西，它可以讓你擁有美麗的容顏，讓你在別人面前展現最好最漂亮的自己。使用化妝品的方法不正確，又或者是濫用化妝品，這樣令自己的皮膚受到傷害。
化妝品是指以塗抹、噴灑或者其他類似方法，散佈於人體表面的任何部位，如皮膚、毛髮、指趾甲、脣齒等，以達到清潔、保養、美容、修飾和改變外觀，或者修正人體氣味，保持良好狀態爲目的的化學工業品或精細化工產品。
毛髮損害
化妝品損害毛髮的機理多爲物理及化學性損傷。也可能是化妝品中某些成分可能使毛髮質改變，引起斷裂、脫色、質地變脆、失去光澤等，也可能發生程度不等的脫髮。
皮膚色素異常
指使用化妝品後引起的皮膚色素沉着或色素脫失。以色素沉着較爲常見，多發生於面頸部，可單獨發生，也與皮膚炎症同時存在，或者發生在接觸性皮炎、光感性皮炎之後。
痤瘡
指由化妝品引起的面部痤瘡樣皮疹。多由於化妝品對毛孔的機械性堵塞引起，如不恰當地使用粉底霜、遮瑕膏、磨砂膏等產品，引起黑頭、粉刺或加重已存在的痤瘡，也可能造成炎症。
光感性皮炎
指使用化妝品後，經過光照而起的皮膚炎症性改變，它是化妝品中的光感物質引起皮膚黏膜的光毒性反應或光變態反應。化妝品中的光感物質可見於防腐劑、染料、香料以及脣膏中的熒光物質等成分中，防曬化妝品中的遮光劑也有可能引起光感性皮炎。
接觸性皮炎
指接觸化妝品而引起刺激性接觸性皮炎和變應性接觸性皮炎。這是化妝品皮膚病最多見的類型，多發生在面、頸部。一般情況下，使用頻率較高的普通護膚品常常會引起變應性接觸性皮炎，而特殊用途化妝品，如除臭、祛斑、脫毛類等，則常在接觸部位引起刺激性接觸性皮炎。
指甲損害
指應用指甲化妝品所致的指甲本身及指甲周圍組織的病變。指甲化妝品大致分爲三類：修護用品，如表皮去除劑、磨光劑等;塗彩用品，如各種顏色的指甲油;還有卸除用品，如洗甲水。
這些化妝品成分中多含有機溶劑、合成樹脂、有機染料、色素及有些限用化合物，如丙酮、氫氧化鉀、硝化纖維等，它們多數有一定的毒性，對指甲和皮膚有刺激性，並有致敏性，如原發性刺激皮炎可由甲板清潔劑、表皮去除劑中的某些成分引起，變應性接觸性皮炎可由指甲油中的樹脂類、指甲硬化劑中的甲醛等成分誘發，光感性皮炎可由指甲油中的多種熒光物質引起等等。
