讓全身皮膚變白的方法

你知道哪些讓全身皮膚變白的方法嗎？很多人天生膚色黑，或是不注重防曬而曬黑了，都會有關於膚色的煩惱。小編爲大家蒐集和整理了讓全身皮膚變白的方法的相關信息，和我一起來看看吧。

全身美白的辦法有很多，對於經濟條件一般的`人羣，可以從以下幾點着手：

第一，注意防曬，儘量穿長袖、長褂，出門擦防曬霜、打傘，因爲日光中的紫外線會促進黑色素的生長。

第二，不熬夜，熬夜會減少褪黑素的分泌，進而造成皮膚髮黑、暗沉。

第三，多吃新鮮蔬果或者是維生素C片，具有抗氧化美白的作用。

第四，多運動，運動時產生的汗液裏有大量的維生素B3，也就是煙酰胺，具有很好的美白效果。

第五，多擦身體乳，尤其是果酸或凡士林身體乳。對於經濟條件好的人羣，還可以選擇美白針、美白丸、光子嫩膚等治療方法。

吃什麼食物能使皮膚變白

1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。

5、獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

9、三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

10、海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。