中年女性應當注意重視皮膚的清潔衛生，早晚要認真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進行按摩清洗。
①輕輕擦拭臉部水分，不要任其風乾
護膚離不開清潔臉部，無論是哪個年齡段女人，經歷一夜睡眠，第二天起來臉上都不會是完全潔淨，看似乾淨的臉部，實則上藏納着很多污垢，包括油脂、汗液、蟎蟲、護膚品殘留、灰塵、細菌等等。
如果不將臉部清洗乾淨就匆匆出門，皮膚很難會調養得好，如果是油性皮膚，建議早上要配合洗面奶一起洗臉，清潔到位早上護膚才更有效果。洗完臉之後，對於擦乾臉這個動作，看似簡單，實際上包含着很多學問。
洗完臉後存在兩種極端做法，
一是粗暴將臉部水分擦乾，
二是乾脆不擦乾，任由臉部自然風乾，如果粗暴對待臉部，就像拿着砂紙摩擦剝殼雞蛋一樣，因爲早上更清潔完的臉部還處於脆弱狀態，當你胡亂擦臉時，會拉扯毛孔，導致皮膚鬆弛、敏感，
輕則皮膚泛紅，重則出現嚴重肌膚受損問題；而不擦乾臉部任由自然幹，實則上是流失皮膚本身的水分，很容易讓皮膚變成乾燥敏感肌，後續使用多少護膚品都挽救不回來。
正確做法是早上清潔完臉部後，用乾淨毛巾、一次性面巾溫柔按壓擦拭，要順着毛孔生長方向，不要逆毛孔暴力拉扯，待皮膚還處於微微溼潤狀態下，就可以進行肌底液、護膚油、爽膚水護膚步驟。
②用爽膚水溼敷收斂毛孔，鎮靜肌膚
清潔完臉部後皮膚需要補充水分，不能不作任何護膚就直接出門，這樣對皮膚損傷太大了，一次半次可能皮膚還沒有出現嚴重問題，久而久之也這樣不進行日間護膚，
皮膚會加速損傷和衰老；和夜間清潔後護膚一樣，早上洗完臉也要用爽膚水，但是不少女生在使用爽膚水時往往容易存在誤區，她們喜歡直接用手拍打爽膚水。
拍打護膚應該受到擯棄，因爲拍打時控制不了力度容易損傷皮膚，爽膚水通過拍打沒有加速吸收進皮膚，而是逗留在皮膚表面被迅速蒸發掉，看似拍打完皮膚更滋潤，
實則是短暫表面假滑的虛像；爽膚水最佳拍檔是和化妝棉配合一同使用，能有效對清潔完的皮膚進行二次清潔和補水保溼作用，化妝棉能很好地充當爽膚水和皮膚之間的接觸通道。
當化妝棉浸潤了爽膚水後，輕柔按壓擦拭臉部，能起到清潔、收斂毛孔的`效果，然後初步注入水分，選擇溫和不刺激爽膚水也很重要；除了直接使用化妝棉，還可以利用化妝棉進行局部溼敷，因爲T區、臉頰、下巴特別容易缺水，早上皮膚如果較爲緊繃乾燥，
清潔後取3-5片化妝棉，充分浸溼後敷在臉上靜置5分鐘左右即可，你會發現局部溼敷過之後，毛孔變得更細，肌膚也細膩滋潤了。
③塗抹滋潤保溼面霜
護膚品塗抹是按照不同質地，不同效用，進行層層加疊，將各種護膚品效果緊密連結在一起，然後對滋養皮膚產生最大作用，第一步護膚以爽膚水開始，而最後一步護膚，
面霜就成爲當之無愧的“終極保護傘”，因爲面霜質地潤澤，能夠將前期水分較多的護膚品包裹起來，就像一層油脂屏障一樣，避免護膚品快速揮發，給皮膚一個深入吸收過程，如果護膚不塗面霜，護膚效果將不能達到最大化。
塗面霜並不是夜間護膚的專利，面霜也有分早霜和晚霜，使用時按照不同時間不同功效有選擇性針對性地使用，能將面霜效果發揮到極致；晚霜主要以滋潤、修復爲主，
同時針對皮膚不同肌膚問題，能夠在夜間長時間在靜止狀態調理皮膚；而早霜則以防護、保溼爲主，因爲白天需要外出活動，塗抹護膚品不能過於厚重和複雜，簡簡單單補水保溼就夠了。
還有在選擇面霜質地時，晚霜可以滋潤厚實一些，有助於保護和修復皮膚，而早霜要輕盈清爽，更好吸收一些，否則容易顯得油膩和悶焗，如果是出門需要化妝的女生，
精簡妝前護膚更是必不可少，早間可以不塗精華，直接以清爽水乳霜主理妝前皮膚，待護膚品吸收後再上粉底液，底妝效果能保持得更好。
一、早晚都要認真潔面
在大多數中年女人的意識裏只要早上起牀後潔面就OK了，殊不知，當皮膚狀態開始變差時，外界的灰塵和輻射都會給皮膚的新陳代謝帶來負擔，不要以爲自己平日裏不化妝晚上睡覺前就不用洗臉，
那樣只會讓膚色變得暗沉，等毛孔堵塞後，臉上就會滋生各種各樣的瑕疵，看起來很是邋遢，相對來講，晚上潔面比起早上潔面意義更大，希望大家日常注意這個細節。
二、一定要堅持使用面霜
所有的護膚品中面霜的地位最高，因爲大多數的護膚品主要功效爲軟化角質、二次清潔、補水保溼，而面霜放在最後塗抹就是爲了鎖水滋養，如若平日裏沒有使用面霜的習慣，
那麼給皮膚補充再多的`水分，也會隨着各種因素就蒸發掉，除此之外現在的面霜裏面都添加了很多“明星”成分，不僅可以深層修復，還能煥活肌底，讓皮膚狀態更加出衆。
三、一年四季防曬做到位
可能很多人都覺得化妝對皮膚不好，所以日常很少化妝，殊不知，防曬如果沒有做到位比化妝帶來的傷害更加嚴重，生活中有很多中年女性連用個護膚品都顯得麻煩，
防曬意識更別提了，所以肌膚粗糙、暗黃、臉上有斑有細紋，看起來一言難盡，如果一年四季養成堅持塗抹防曬霜的好習慣則可以避免這種情況出現
方法一、要做好卸妝工作
當今許多人化了妝纔出門，而經過一天的帶妝時間，回到家如果不做好卸妝工作，很容易使得妝容殘留在臉上，造成皮膚毛孔易堵塞、暗沉等問題出現。
及時卸掉妝容可以保持臉部肌膚的清潔性，通過卸妝可以把臉上的化妝品殘留清洗掉，可以幫助美白肌膚，所以要想皮膚好，第一步卸妝工作不能少！
方法二、儘量減少化妝次數
我們所使用的化妝品大多含有重金屬成分，經常化妝容易對皮膚造成損傷。特別是上了年紀的女人如果經常化妝而又忽視護膚，那麼一卸妝就會發現膚色黯淡無光，
臉部瑕疵很明顯的顯露出來，與化妝後宛若兩人。因此中年女人應當減少化妝次數，即使化妝頻繁，也要注意做好卸妝工作，以及妝前對肌膚的保養工作！
方法三、保持良好的飲食習慣
要想肌膚不易缺水而乾燥粗糙，每天最好要喝充足的水，
一來爲肌膚補充水分，
二來可以促進體內新陳代謝，幫助排出有害毒素。因此，每天最好能飲用8杯水，也可以飲用果汁、茶水等。
多喝豆漿、牛奶等奶類製作品；多吃蔬菜、水果等可以增加豐富的維生素；要少吃或者不吃辛辣、刺激、油膩、煎炸的食物，應該戒菸、戒糖、戒酒；多吃芝麻、核桃、銀耳等防乾燥的食物，對肌膚有起到滋潤的`作用哦！
方法四、要調整好作息
許多上了年紀的女人仍然保持和年輕人的作息時間，經常通宵熬夜追劇、工作等，這樣的生活方式是不正確的。熬夜最容易使得肌膚容易出現問題了，因此中年女人別再熬夜啦！
熬夜會讓你的肌膚變得逐漸暗淡，失去光澤，變得鬆弛，同時還容易長斑、長皺紋、黑眼圈重、眼袋大，因此一定要調整好自己的作息時間，要做到不熬夜才能讓肌膚保持一個好的休息環境。
