【導讀】：皮膚鬆弛怎麼辦？很多人第一想到的就是吃膠原蛋白，皮膚邊鬆弛吃膠原蛋白真的有用嗎？膠原蛋白什麼時候吃最好？膠原蛋白不能和什麼一起吃？吃膠原蛋白要注意什麼？
我們皮膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，是它們支撐起了皮膚，我們的皮膚才能飽滿緊緻。
隨着年齡的增長，這兩種蛋白就會自然地減少，皮膚就會失去彈性而變得鬆弛。
既然是蛋白減少造成皮膚鬆弛，那我們就補充膠原蛋白~
膠原蛋白不僅可以幫助我們修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚恢復彈性，還可以清除我們體內的自由基，抗氧化，減緩皮膚衰老。
當然，除了使用含有膠原蛋白的護膚品以外，我們平常也可以多吃一些可以補充膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、牛筋啊等等~
1、膠原蛋白沒有什麼的食物禁忌。
2、膠原蛋白是一種生物性高分子物質，英文學名Collagen。在動物細胞中扮演結合組織的角色。爲生物科技產業最具關鍵性的原材料之一，也是需求量十分龐大的最佳生醫材料。其應用領域包括生醫材料、化妝品、食品工業、研究用途等。
膠原蛋白是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，世界膠原蛋白之父布蘭特（J·Brandt）博士斷言：“人體衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程！”膠原蛋白佔全身總蛋白質的30%以上。
膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。
1、膠原蛋白一般晚上睡前兩小時是最佳的食用時間，因爲這個時候吃最利人體吸收與利用。剛開始服用時因爲肌膚裏的膠原蛋白不足,早上空腹食用一吃睡前再吃次.一個月以後只需睡前服用.補充每天流失的膠原蛋白量就可以了
2、膠原蛋白應該是睡覺前1-2個小時吃.或者和晚飯一起吃也可以!
3、天睡覺前吃，和早晨空腹的時候吃膠原蛋白。具體來講，早上八點之前這個時間服用保養品是最好的，尤其是在熬夜以後，一定要補充哦。
1.大分子膠原蛋白進入人體後需要降解爲小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。
2.這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。
3.孕婦是不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特徵過早的發育和成熟，不利於出生後的嬰兒成長和發育。
