吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容，很多人皮膚是自然白皙，這類人保養祕訣就是對飲食非常講究，她們的肌膚其實是吃出來的，很多食物富含豐富的維生素，下面分享吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容！
吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容1
綠茶：性涼，味甘苦，有清熱除煩、清利減肥、通利小便的作用。中茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤爲顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
蘆筍：蘆筍的口感清脆爽口,芳香甘甜，是深受男女老少喜歡的一種蔬菜，同時，它富含多種人體必需的維生素和微量元素，具有減肥美容之功能，被列爲“世界十大保健名菜”之一。
蕃薯：所含甾醇可使皮膚潤潔細嫩。脂溶性維生素K、卵磷脂、腦磷脂可延緩腦功能衰退，降低膽固醇。還有祛除斑痕、抗皮膚老化、健膚美容作用。刺梨刺梨中含有豐富的健美物質，除有護膚和美髮作用外，還可消除色素沉積，治療雀斑、妊娠斑、粉刺斑。
菜花：是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫
櫻桃：櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因爲櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
銀耳：銀含有豐富的營養成分。銀耳同黑木耳一樣含有的膠質具有清胃，滌腸的作用。銀耳還含有多種氨基酸，維生素和肝糖，具有強精、補腎、潤肺、生津、止咳、降火、潤腸、養腎補氣、和血、強心、壯體、健腦、提神等功效。銀耳中還含有多種糖類物質，對惡性腫瘤有抑制作用，常飲銀耳湯還可以嫩膚美容。
西紅柿:又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化爲維生素A，現代醫學研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。西紅柿汁有緩慢降低血壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎病等病人，有良好的輔助治療作用。
玉米：玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的'特性，可防治便祕、腸炎、腸癌等。玉米有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。
莧菜：莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛溼解毒、去皮膚瘡毒，尤其能去腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。
豆腐：豆腐是人們餐桌上不可缺少的健康食品，含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物。常吃豆腐對防治呼吸、循環和消化系統等諸多疾病大有裨益。不含膽固醇，脂肪含量也很低，平時膳食結構多加些豆腐類食物，對防治心、腦血管疾病及防止肥胖都具有保健作用。女人常吃豆腐，對自身的健康和美容都是有好處的。
木瓜：果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便祕和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效
豬蹄：豬蹄肉中的彈性蛋白也極豐富，它能使皮膚的彈性增加，韌性增強，血液循環旺盛，營養供應充足，皺紋變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩細緻，光亮潔白。
銀杏果：銀杏果營養豐富，具有天然保健作用，長期食用能夠延緩衰老，益壽延年。
醪糟：醪糟色白汁清，甜濃鮮香。有補氣、生血、活絡、通經、潤肺之功，夏日更兼清熱解暑作用。
兔肉：兔肉中含有豐富的卵磷脂，具有抑制血小板粘聚的作用，能保護血管壁，阻止血栓形成，防止動脈粥樣硬化，對高血壓、冠心病、糖尿病患者，常吃兔肉，有祛病強身作用，因此，有人將兔肉稱爲“保健肉”;兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需氨基酸，特別含有較多的人體最容易缺乏的賴氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉，可增加細胞營養，防止有害物質沉積，促進兒童健康成長和老人延年益壽。
藕：藕既可當水果。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫認爲，生藕性寒，甘涼入胃，可消淤涼血、清煩熱、止嘔渴，適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷，唯獨不忌藕，就是因爲藕有很好的消淤作用，故民間有“新採嫩藕勝太醫”之說。
熟藕，其色由白變紫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工製成的藕粉，既富營養，又易於消化，有養血止血、調中開胃之功效，實爲老幼體虛者理想的營養佳品。
木耳：被譽爲“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容2
黨蔘作爲一味中藥材不僅會出現在中藥中，還會出現在人們的日常食物中，因爲黨蔘也是製作藥膳的一種藥材。而對於美容來說，黨蔘主要從補脾、養肺和補氣血等方面，起到美容功效。
功效一、補脾養顏
容顏其實和身體臟器、氣血有着密切的關係。脾作爲後天之本，起到運化食物、水溼和統管血液的作用。當脾功能失調，那麼身體的氣血和津液將不足，不能夠很好的調養臉色，從而容易出現面色暗黃、萎靡、皺紋、鬆弛和沒有光澤等現象。黨蔘有調理脾胃的功效，適合調理脾虛出現的面色無光等問題。一般將黨蔘、茯苓和粳米等煲粥食用，補脾美顏效果更好。
功效二、補氣血駐顏
氣血不足的女人常常表現爲皮膚易乾燥、面色差、易生斑、頭髮乾枯沒有光澤等。而黨蔘有補氣養血的功效。一般情況下，黨蔘與當歸、麥冬等作爲藥膳的材料，可以起到很好的補氣血功效。幫助女性駐顏養容。
所以，黨蔘的養顏作用，主要是通過補脾養肺、養血補氣，使氣血不足引起的皮膚衰老問題得到改善，同時讓毛髮和皮膚得到滋養。另外，根據今天對黨蔘的成分和功效分析發現，黨蔘中含有甾醇、黨蔘苷、多糖、生物鹼和多種氨基酸等，同樣可以起到抗氧化、抗衰老等作用。
功效三、養肺美顏
容顏的好壞和肺同樣有關係，傳統醫學認爲肺主皮毛，這裏的皮毛指的是皮膚和毛髮的光澤和健康程度。肺弱和肺燥的女人更容易發生皮膚粗糙、臉色晦暗和心情差等問題，肺好的女性不需要太多的保溼產品，臉色紅潤、皮膚水嫩。
在中藥典籍《綱目拾遺》中提到黨蔘有治肺虛和益肺氣的功效，其中以川貝黨蔘煮雪梨的功效更佳。
皮膚摸起來很乾燥、粗糙?厭倦了這種粗糙的手感?別擔心，只要按照幾個簡單步驟，你很快就能擁有嬰兒般柔軟的肌膚!
1、每天至少清洗皮膚1次。如果可以清潔2次，那就更好了。早上起牀後1次(記得多喝水，增強免疫系統)，晚上臨睡前1次，但切忌不可頻繁清潔。
2、每週去角質1次。一般而言，每週去角質1次，能清除死皮，讓皮膚恢復健康狀態。去掉所有污垢、積累的油脂和死皮，就可以擁有嬰兒般柔嫩的肌膚。
3、按以下步驟去角質：
用磨砂膏。你可以購買市售產品，或自己動手做。糖、蜂蜜和糖都是很好的天然磨砂膏，還有許多天然物質也能去角質。
購買去角質手套、沐浴手套或去角質海綿。你也可以用絲瓜。
打開花灑讓水流，或是泡在裝滿水的浴缸裏，用手套或海綿輕輕地上下擦拭雙腿，去掉死皮和污垢。別忘了擦拭軀幹和後背。
不要用力按壓。你應該感覺舒服。別用強力清潔刷擦拭臉部。不要擦拭乳頭、私處等敏感部位。
4、用大的絨毛毛巾拍幹皮膚，尤其是臉。不要用力擦拭，以免傷害柔嫩的皮膚。握着毛巾，輕輕地在臉上滑動，拍幹潮溼的部位。
5、選擇適合你皮膚類型和年齡的保溼霜。年紀大了，身體會改變，需要的產品也不同。如果你曾經非常喜歡的產品好像不再有效，通常是因爲皮膚老化了，需求不一樣，需要改用別的產品。你可以選擇乳霜或乳液。
(洗完澡後，塗上保溼霜才離開浴室。浴室充滿蒸汽，幫助打開毛孔，讓保溼產品滲入肌膚。溼潤的皮膚更容易接受保溼產品。)
6、如果你有敏感皮膚，請用針對敏感皮膚的產品。即使不是敏感皮膚，這類產品通常也能讓皮膚比平時更柔滑。不過，你需要試用不同的產品，找出哪一種最適合自己。
