1.春季養生，每一天要要有規劃，春季到來，人體內的陽剛之氣漸漸舒展到皮膚，汗腺分泌也有所增多，人體各個器官的負荷也隨之加大，所以會導致中樞神經，有一些催眠，鎮靜的感覺。會讓人體感到困伐疲倦，春季不可以貪圖睡懶覺。
2.俗話說得好一日之計在於晨，所以我們在早上起牀時，記得第一件事情就是打開窗戶通氣，經常到室外綠化環境較好的場所例如公園等地方散散步。
3.春天同樣也要注意身體的保暖，春天到來時天氣溫度反覆無常，這時各種流行性病毒會隨着春天萬物復甦隨之而來，導致流行性感冒，麻疹以及多種傳染病的發生。
4.身體素質較差或者有高血壓心臟病的中老年人更加應該注重保暖，切忌不可以貪圖一時的快感，喝冷水，吃雪糕等，這樣會使人體的胃和肺部起到很大的傷害。
5.春季同樣也要注重飲食，春天是人體補充營養的最佳時間，一日三餐也有着非常重要的講究。早晨以清淡爲主，儘量少食用富含油脂的食品，例如油條，油煎包，可以多喝白米粥，豆漿，雞蛋等富含蛋白質的食品。
6.午餐儘量吃到八分飽，記得要葷素搭配起來吃，例如冬瓜燉排骨，大白菜燒牛肉，記得飯後喝一杯水，可以促進人體的新陳代謝。
7.如果有想減肥的朋友，晚餐可以適當的少吃一些，但是不可以不吃，因爲人體在晚上各個器官要運作，是一天下來休息的黃金時間，一般晚餐可以食用一些粗糧，例如大豆，大麥等。
8.睡前半小時可以喝一杯溫牛奶，這樣有助於保護人體的胃，預防各種胃病，也可以在入睡時保持一個良好的心情。
9.當然運動也是春季養生必不可少的項目，科學家研究表明，一天當中最佳的運動時間爲早晨5:00~6:00, 下午3:00~4:00, 晚上8:00~9:00。
10.運動可以使人放鬆心情，讓人處在一個不緊張的環境當中，放鬆肌肉，有利於人體的身心健康，同時也能增強體質與免疫力。對預防各種春季較流行的疾病起到非常大的作用。
