一，如何深度工作？
（1）選定你的深度哲學：由於個體差異性，深度工作方式因人而異，可能沒有一種深度工作哲學是普適性的，但我們還是可以找到自己的深度工作哲學。雖然每個人的知識體系是不一樣的。工作的方式、工作的內容也不一樣。而深度工作需要特定的場景和較長的連續時間。每個人都需要選擇適合自己的哲學。將深度工作融入你的職業生活中。精心挑選一種適用於你所處特定環境的哲學，因爲不匹配的哲學會讓你在深度工作習慣成形之前脫離軌道。
（2）節奏哲學深度工作
創立一種工作節湊（習慣），讓你無須投入過多的精力，就能夠進入深度工作狀態。就像啓動”工作按鈕”一樣，我們可以爲自己的工作找一個啓動按鈕。例如有的人喜歡在做一項任務之前泡一杯咖啡或泡杯茶，然後就啓動工作狀態。有的人會在開始一項任務之前定好鬧鐘把手機調成靜音狀態。做這些就是在告訴自己，“我要開始工作了，別的以後再說。”
（3）雙峯哲學深度工作：雙峯哲學把時間分成兩大塊，一塊是深度工作，一塊是處理其他事物。如果有大塊的時間，比如幾個小時無干擾的時間，就用來處理重要的事情。比如有的人會選擇早起，這樣就多出一整塊無干擾的時間，可以做一些重要的事情。碎片化時間，就不要進行需要深度工作才能產出成果的事物，用來處理一些日常事物。即使深度工作很重要，但是我們生活在社會環境下，還是避免不了要處理日常瑣事。
二，習慣化
培養深度工作的習慣，關鍵在於越過良好的意圖，在工作生活中加入一些特別設計的慣例和固定程序，使得進入並保持高度專注狀態消耗的意志力最小化。人們對於那些利用頭腦創造有價值事物的人經常忽略的是，他們很少會打亂自己的工作習慣。
沒有哪一種深度工作習慣是絕對正確的，一種習慣是否合適取決於個人，同時也取決於從事的項目類型。但是這裏有一些所有高效習慣都應注意的普遍問題：
（1）你將在何處工作，工作時間多長。你的習慣中需要指定一個深度工作的場所。
（2）工作開始之後你將如何繼續工作。你的習慣需要規則和程序，確保你的努力具有結構性。
（3）你如何支持自己的工作。你的習慣要確保大腦能夠得到必要的支持，以便保持大腦在高深度水平下運轉。
三，不要獨自工作
深度工作與協作之間的關係非常微妙。然而，這種關係值得我們花時間去解開，因爲恰當展開協作可以提升你在職業生活中深度工作的質量。
四，向經商一樣執行
（1）關注點放到極端重要的事情上：“你想做的事情越多，完成的事情反而越少。”這句話闡述的意思是，執行需要專注於少量“極端重要的目標”。這樣簡化選擇，有助於組織和集中足夠的精力來達成實在的成果。
（2）抓住引領性指標：確定了極端重要的目標之後，你需要衡量自己的成功程度。
（3）準備一個醒目的計分板：“計分的時候，人們的表現很不同。”4DX的作者解釋道。當驅使你的團隊專注於所在組織的極度重要目標時，在一個公開的地方記錄、跟蹤他們的引領性指標非常重要。這個計分板可以製造一種競爭氛圍，驅使他們專注於這些指標，即使其他訴求吸引他們注意力的時候也不例外。此外計分板還可以強化動機。一旦團隊注意到他們在引領性指標上的成功，他們就會很投入地保持這種狀態。
（4）定期問責
4DX的作者詳細闡釋了保持專注於引領性指標的最後一步是要“保持節律性地與同享極度重要目標的團隊會面”。在這些會議中，團隊成員必須直面計分板，投入到特定的行爲以保證下次會議之前提升分數，同時要講述上次會議中做的承諾結果如何。他們指出此類回顧的會議可以壓縮到幾分鐘的時間內，但是必須經常舉行，以確保其效果能被人感受到。
（5）手機使用時間縮短
這可能是分散你注意力和焦點的最大因素，彼得德魯克(PeterDrucker)曾說過:“你無法衡量的東西，你也無法管理。”計算一下，每天的總手機使用量是4.5個小時，每天解鎖手機98次，也就是每10分鐘一次，難怪注意力這麼難集中。
在接下來的時間裏，關掉手機的所有通知，讓手機遠離臥室和浴室，關閉了電子郵件的自動同步，刪除了所有超過30天沒有使用的應用程序，把最常用的應用程序放到了手機屏幕一個不起眼的角落。這樣下來，手機使用時間下降到3.5小時，每天解鎖手機75次。給自己設定的目標是每天最多使用2小時，最多解鎖手機50次。可以做到以下這些：
儘可能把使用手機的場景換成使用筆記本電腦(從邏輯上講，一個工具越難使用，你就越不可能使用它)；
每隔30分鐘就手機打卡一次(這是最難做到的),但它絕對需要保持自己的注意力；
更多地使用飛行模式；最後，看一下計劃表，多久達到了目標。
