如何高情商拒絕吃飯，我們在社會上生活和工作的時候，經常會遇到一些人邀請我們參加飯局，很多人其實並不適應飯局這種人際關係密集的場合，下面來看看如何高情商拒絕吃飯。
1、裝病法
如果對方和你見面約你，這個時候只能是用裝病託詞了，假裝說：不好意思，最近胃一直不舒服，一會要去醫院打針。
2、拖延法
當別人打電話約你去某某地方吃飯的時候，你可以適當的拖延一下，讓對方有個緩衝，慢慢自然消退，比方說：我晚上約了某某客戶吃飯談重要的事情，改天我約你咱們一起吃飯。
3、消失法
這種情況就是不接對方電話，讓對方約你的感覺漸漸消退，到時候給對方打個電話說，真不好意思，剛纔在洗澡，忘帶手機了。
4、迴避法
當朋友約你出去玩的時候你可以事先回避一下，讓朋友有個臺階下，比如對方打電話約你，你可以說真不好意思，我現在得馬上得去趟某地，客戶已經在等我了，我回來和你聯繫。
5、僞裝法
接通電話後，假裝信號不好，聽不見對方說什麼，或者把自己身邊可用的聲音調到最大，弄出噪聲，等對方掛機後，自己關機5-10分鐘，事後再解釋說沒電了。
小人要求你請客吃飯如何委婉拒絕?
1、這段時間我真的是沒有空，下次再說吧
大家在和小人進行周旋的時候，一定要學會協商通過一些藉口或者是拖延的方式，讓小人知難而退，畢竟並不是所有年輕人都會有大量的時間，大家需要回到家裏陪伴家人或者照顧孩子，如果你並不懂得周旋，你會發現這些小人會隔三差五的找你，並且要求你花很多錢去請客吃飯。
等你緩了幾天或者幾周之後，這些小人也會見好就收，不會再重提請客吃飯的事情，這其實就是情商高的人正在做的一種比較明智的做法。
2、這些錢還需要去還房貸還車貸
大家在職場中打拼多年，其實都是爲了賺錢養家餬口，付房貸付車貸，有些小人明知道這一點卻還是喋喋不休的`要求你去請客吃飯，看到你吃出他們心裏纔會美滋滋滋，可是每個年輕人都很不容易。
等你把這些賬單全部晾在他們面前時，其實你會發現這些小人根本就不會再對你有所刁難，而是會體諒到你的心酸和無意，更不會頻繁的邀請你去組織飯局，也不會蹭飯，畢竟小人其實內心狹隘，看到你有難處，如果還要去陷害你，利用你，可能同事就看不慣小人的作爲。
一、先答應，之後適時拒絕
在有人喊我們參加飯局的時候，我們如果既不想去參加，也不想駁了對方的面子，我們就能夠先答應對方，而且要表現得比較高興，痛快地答應下來。等過幾個小時或者過了幾天之後，把時間卡在對方還沒有着手進行飯局佈置比如訂座的時候，再打電話進行婉拒。
婉拒的時候，就說自己臨時有事情，比如緊急加班，實在來不了了，讓他們慢慢玩。婉拒的時候就要表現得比較遺憾，有些過意不去的樣子。這樣會比直接在當場拒絕好一點。
不過這種辦法需要一點，那就是我們不是飯局的中心位。如果對方完全是圍繞着我們佈置，其他人是爲了我們纔來，那我們答應了，就會讓對方全部白忙活一趟，那些答應來飯局的人也會有意見。所以這種辦法，適合對方只是喊你參加，並不是當中心位的情況。
二、家裏那位不同意
還有一種比較好的辦法，就是當他們在喊你參加酒局的.時候，和對方說家裏的另一半不同意，因爲有生育計劃，不能夠吃重口味的菜和飲酒，管得嚴。
比如可以說：“最近打算造小孩，去了那些重口味的菜和酒我都享受不了，只能看着乾瞪眼，太難受，我還是不去了，有機會再去吧。”
如果搬出另一半和生育計劃，相信對方也不太好說什麼了，畢竟另一半的管束和生育計劃還是挺重要的，再加上自己的一些自嘲，對方說不定還會反過頭來安慰你。不過這個辦法的壞處就是不能夠用太長久，在一些自己是在不想去、比較關鍵的時候再說會比較好。
三、身體原因
最後一種別人喊你去參加飯局，高情商會用的拒絕辦法，那就是說自己因爲身體原因，實在不舒服，吃不了飯局上的那些菜和酒水，比如可以說：“最近已經因爲身體不舒服，肚子痛跑了幾次診所了，醫生說不能吃比較重口味和喝酒，我去了又忍不住，還是算了，下次吧。”
對方知道你是身體不舒服之後，也就不會再爲難你了，因爲身體還是要比享受重要一些。不過這種理由，也不能夠使用太久，不然別人就會很清楚地知道你是在推脫了。
1、有人找你幫忙時的拒絕吃飯藉口
嗨!纔多大點兒事兒啊，壓根沒必要約飯啊,一句話就解決的事情!
.就我們這麼鐵的關係，還需要吃飯嗎？有事情直接說就好啦！
吃飯就算了,這飯也不能吃,你有什麼事直接電話溝通,能幫的`我就幫幫你!
嗯...這個飯局一看就“不簡單”，我還是不去了吧...
我晚_上約了某某客戶吃飯談重要的事情,改天我約你咱們一起吃飯。
2、時間衝突型藉口
今天實在是沒空啊,等下次有時間了我來請你吃飯。
老婆孩子還等着我回家一起去吃飯呢,實在不好意思啊, 等下次我來請你!
回頭再約唄，最近確實是約滿啦，最近家裏親戚來了，得帶她們吃好玩好啊！
近天天都在加班呢,實在是沒時間出來吃飯,一堆工作都趕不完呢!
今晚不行呢，我有約在先了，有個重要的朋友/客戶/老闆一定要我作陪，下次約吧，我請哈！
已經和朋友找就約好了啊,這剛好時間衝突了,下次等我們都有空了,我來做東,請你們吃飯!
我現在還在公司加班呢，沒辦法過去啊,還不知道搞到幾點，你們吃.等下次有空我清你們吃。
3、身體不適型藉口
我最近在減肥呢，所以...真不好意思，我得按照計劃來，不然我減了好久都白費啦！
今天完全不在狀態，身體稍有不適，去不了啊!這樣等下，我來請你!
最近家裏事比較多啊,而且我最近身體出了點小狀況，醫生說了要戒油水吃得清淡些,聚會我就不去了哈!
最近喝大了，身體不適，如腸胃最近不好，總之就是不能去。
