怎麼恢復視力呢，近視眼會對生活造成很多不便，媽媽們都希望寶寶有一雙明亮的眼睛。以下是小編想跟大家分享怎麼恢復視力呢的資料，希望對大家有幫助哦，歡迎大家瀏覽。
怎麼恢復視力呢1
1、手掌按摩法
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。
2、尺子游戲
近視從15釐米的短尺開始，豎放;逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。
3、眨眼
經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
4、呼吸
經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
5、眼睛移位運動
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
6、視覺記憶恢復
主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標，從而提高視力和恢復良好的視覺系統。
預防近視的方法
不要長時間連續操作電腦
連續操作1小時後，休息5-10分鐘。。另外，眼睛與顯示器的距離要在60釐米以上;顯示器的亮度要適當，清晰度要好;周圍環境的光線要柔和;桌椅的高度和電腦的高度要匹配，以保證良好的工作姿勢。使眼睛平視或輕度向下注視顯示器，這樣可以使頸部肌肉放鬆，有利於視力的保護。
適度玩手機
一般現代人都有睡前玩手機的習慣，這時需要注意以下，仰臥看手機時，手肘下墊上被子、枕頭等支撐，這樣可以減少對眼睛的傷害;另外，不要在黑暗狀態下看手機，這樣強烈的對比度很刺激眼睛;連續操作手機的時間不宜超過半小時，儘量在夜晚看手機時調到夜間模式，以減少視疲勞。
用眼過程中，勤眨眼
這樣有利於分泌淚液以潤滑眼球，事物會更清晰。另外，要學會忙裏偷閒地給眼睛一個休息，例如閉目養神、眺望遠方等。
不定時做做轉眼運動
順時針旋轉眼球20次，再逆時針旋轉20次，如此反覆，這樣有助於強健眼肌，放鬆眼睛。
多做眼保健操
每天至少堅持做一次眼保健操。另外可以眺望遠處(至少5米以外)，連續幾秒，再看自己的鼻尖，同樣持續幾秒後在眺望遠方，之後再看鼻尖。如此反覆，每天做3-4次。
怎麼恢復視力呢2
先要注意用眼的狀態，一定不要過分用眼，特別是不要近距離長時間的用眼，這樣眼睛老處於過分的疲勞以及眼睛裏邊的肌肉經常處於緊張的狀態，這非常不利於眼睛視力的恢復。如果還沒有發生近視眼或者在剛剛要發生近視眼的狀態下，一定注意不要過分用眼，要保持良好的用眼姿勢，比如不要離書本、手機太近，不要在運動的汽車上或者躺着、吃飯時看手機，這個時候也容易加重近視眼的形成，引起眼睛視力進一步的減退，所以一定要注意。
另外，多進行戶外的活動，比如中小學生每天的戶外運動應該不要少於兩個小時，所以這些都是非常利於眼睛視力的保護和促進視力恢復的辦法，還有就是需要根據年齡的階段不同，用眼的時間要有節制，小學生用眼40分鐘，中間就要休息，中學生、大學生每到50分鐘左右也要休息10分鐘，工作以後在50-60分鐘持續用眼的狀況下，一定要休息10分鐘左右，看看遠處，做肢體上的運動，來緩解眼睛的疲勞，促進視力的恢復。
吃什麼對眼睛好
1、注意補充維生素A
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮着重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化爲維生素A，因此被稱爲維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
2、多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的'“保護器”。體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利於鈣的吸收。
3、微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等；含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麪粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
4、富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
5、粗糧和新鮮蔬菜
最後，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
飲食習慣對近視的影響不容小覷，要想孩子視力好，平時就需要注意不要孩子吃太甜。吃得太甜會消耗體內大量的維生素b1，從而影響眼球壁的彈力。從小事做起，從身邊事做起，讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛。
怎麼恢復視力呢3
眺望遠方，眼珠子要左右移動，盯着遠處同一處地方。每天要練15分鐘，當然，如果你近視嚴重，例如五百六百度可以練更久。
綠色，這個大家都知道的。如果外出旅遊盯着手機的時間長了，眼睛感到疲憊，可以多看看遠處的樹林、草原什麼的。如果是在家的朋友可以多看看家裏菜地裏種的蔬菜。【蔬菜也是綠色的】！看看綠色就是讓眼睛不在處於疲憊、聚焦狀態這樣就達到保護眼睛的作用了。
少熬夜，熬夜對眼睛也是有危害的，長期熬夜易導致眼睛腫脹、疼痛、干涉，這樣會加快視力的下降！
多做眼保健操，多看上網看一些對恢復視力有用的視頻方法。高度近視的朋友眼保健操每天至少做個五組左右。
洗眼睛，將臉盆倒入眼睛適應的溫水，【記住一定要是眼睛適應的溫水，不能太燙】，然後臉貼入水中，在水中睜開眼睛，眼珠子上下左右各移動10下。剛開始時眼睛會比較難受，但隨着眼珠子轉動眼睛會慢慢舒服，這種方法可以洗淨眼睛裏的灰塵和有害物質！
少盯着電腦手機看，電腦手機玩久了都會發熱，眼睛也是一樣的，用眼時間久了眼也會超負荷，一般用眼30分鐘後眼睛都要有五分鐘的休息時間。
