初期近視怎麼恢復正常,很多人因爲不健康的用眼習慣導致眼睛出現了近視的問題,但是在近視初期的時候,如果及時保護眼睛,就可以使眼睛的視力得到恢復,下面小編帶大家簡單瞭解一下初期近視怎麼恢復正常.
初期近視怎麼恢復正常1
眼球轉動法恢復視力
坐着、站着或者躺着均可，首先讓全身放鬆後，眼睛平視前方，頭頸不動，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝着每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以，先順時針轉6圈，再逆時針方向轉6圈，共做3次。這種轉眼法可以鍛鍊眼部肌肉，幫助眼睛再調節回正常的形狀，改善眼睛近視變形，有助於恢復眼睛的聚焦能力。
眨眼法恢復視力
眨眼也是對眼睛的最好放鬆，隨時隨地都可以做。具體做法是：頭稍微向後仰，放鬆眼部肌肉後，有節奏的眨動眼睛，每天反覆做8-10次，可以使血液暢通，緩解眼睛疲勞，使眼靈活自如，對於治療眼睛近視有輔助作用。
打乒乓球恢復視力
當人們在打乒乓球時，眼睛會以乒乓球爲目標，隨着乒乓球而轉動，不停的'遠近、上下調節和運動，這樣不斷地使睫狀肌、眼外肌放鬆和收縮，就能促進眼部的血液循環和代謝，可以讓我們的眼睛靈活自如，炯炯有神，利於治療假性近視。
涼勺按摩恢復視力
將金屬勺子如冰箱冷凍後，用手握住勺把，將食指放於勺心，用勺子背部凸出位置貼於左右兩側鬢角處，轉圈慢慢按摩。待勺子變熱後，再另外換兩個冰涼的勺子重複按摩。做完之後，會感到兩眼非常輕鬆、有神，這對於提高近視視力很有幫助。
初期近視怎麼恢復正常2
1、注意勞逸結合
用眼半小時之後，就應該閉上眼睛或者看遠處樹木幾分鐘，讓眼睛充分休息，如果眼部不適症狀還沒緩解，可以用熱毛巾敷眼睛，或者把手掌搓熱蓋在眼睛上。
2、適量戶外運動
適量的戶外運動能夠幫助我們緩解眼部疲勞，每天外出進行適量的體育鍛煉，不僅可以促進眼部的血液循環，還有助於放鬆眼部肌肉和神經，緩解視疲勞和眼部不適症狀。
3、合適的光源
平時看書做題、看電腦、玩手機最好選擇亮度適中、光線柔和的場所或者燈光。當週圍環境光線太亮或者太暗，光線分佈不均勻或者有反光、閃爍光、炫光等都容易造成眼部不適，增加視疲勞。
擴展資料：
近視的危害
1、視網膜萎縮變性、出血和裂孔：由於眼軸變長，後鞏膜葡萄腫等因素，高度近視患者容易出現視網膜變性、裂孔，引起出血和視網膜脫離，導致失明。
2、視網膜下新生血管：表現爲後極部視網膜下新生血管，引起出血，影響視力。
3、後鞏膜葡萄腫：主要表現爲眼球后極部向後擴張，視神經和黃斑周圍視網膜變性萎縮，矯正視力下降,近視度數越高，後鞏膜葡萄腫的發生率越高。
