神經衰弱失眠怎麼辦？現實生活中不少人都會出現失眠的情況，其中有一部分人是由於神經衰落而導致的失眠，那麼神經衰弱失眠怎麼辦呢？下面我們就一起來了解一下答案吧！
神經衰弱失眠怎麼辦1
1、保持良好心態
健康專家鄒德棠提示患者應該保持一個樂觀、知足長樂的良好心態，在面對社會競爭和個人得失的時候，要正確認識挫折，避免心理失衡。
患者應該注意保持臥室清潔、安靜、幽暗等，還要避免在睡前飲用濃茶、咖啡、可樂等興奮神經的飲料。
2、自我暗示
睡前放鬆，做家務，聽音樂，散步等活動，都有助於患者放鬆自己，加快入睡。
3、白天少睡
除了中午小睡一會（不超過半小時)外，白天的其他時間不要睡覺或打盹，以免影響晚上的睡意及睡眠時間。
4、規律作息
患者應該建立起一套健康、規律的生活制度，維持正常的睡眠-覺醒節律，在“習慣成自然”中收穫良好睡眠。
5、創造睡眠條件
患者在入睡前應該注重創造一個有利於睡眠的環境和條件 ，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等，並長期堅持，形成一定的“入睡條件反射”機制。
6、適度體育鍛煉
白天適度的體育鍛煉，能夠幫助患者放鬆神經，並獲得身體上的疲勞感，有利於晚上入睡。
7、注意睡眠衛生
如果通過自我調節也很難達到改善睡眠的目的，神經衰弱患者可以嘗試採用中藥進行調理，改善人體氣血和臟腑功能，從而獲得良好的睡眠。當然，選用中藥的時候，一定要在中醫的指導下進行，聽聽他們怎麼說。
根據我們上面所提到這些治療方法，現在大家都知道了到底該如何來改善這個神經衰弱所引起失眠的現象了吧，根據這個神經衰弱失眠的治療方法來進行改善和緩解的話，那麼效果是很好的，而期間控制自己的心情，避免情緒暴動，避免平時心理壓力大，也要避免有熬夜的習慣。
神經衰弱失眠怎麼辦2
什麼是神經衰弱？
據介紹，神經衰弱是以前的診斷概念，現在代替它的是一些更確切的診斷，比如焦慮狀態、抑鬱狀態等。所謂的'神經衰弱，是指大腦皮層的功能，興奮和抑制出現不協調的表現，臨牀上可以有頭疼頭昏失眠、納差、身體消瘦、工作效率低下、喜怒哀樂出現不正常的表現等等一系列症狀。
神經衰弱的患者需要在專科醫生的指導之下，進行一個綜合的治療；家庭、單位、親友要給患者創造一個好的氣氛，這樣，或許就可以收到一個良好的臨牀效果。
如何治療神經衰弱引起的失眠？
那如果是神經衰弱引起的失眠要怎麼辦呢？神經衰弱引起的失眠症狀，大多是不規律的作息習慣、近期精神過於緊張或生活工作壓力過大等因素引起，此時，可以考慮口服谷維素和養心安神的中成藥物來治療。
不過需要提醒的是，“谷維素有一定的改善睡眠的作用，但並不能治療失眠，失眠要根據其病因進行治療，如出現更年期綜合徵，可能是由於雌激素缺乏引起的機體不適應，導致女性出現煩躁不安、焦慮、面部潮紅、陣發性潮熱等症狀，而失眠只是症狀中的一小部分，谷維素治療後可修復自主神經，對失眠可能有一定的效果，症狀緩解後，失眠也可以自然好轉。”
在平時，也要注意養成規律作息的好習慣，保持好心情，多運動，多和朋友交流一下，有利於緩解緊張的情緒，從而改善失眠的症狀。在飲食方面，還注意多吃安神的食物，比如蓮子、酸棗仁等。
