如何才能維護好口腔的健康，口腔的健康對於整個身體的健康有決定性的影響，很多人越來越重視口腔問題，當出現牙周炎、口腔炎症等會特別在意，那麼如何才能維護好口腔的健康？
如何才能維護好口腔的健康1
一、有口腔問題要及早治療
要定期去看牙醫，及時發現口腔的問題，無論是蛀牙還是牙周病，都需要及早進行治療。當感覺症狀嚴重時，如牙齒出血和口臭、牙齦腫脹疼痛、咀嚼無力等都會在後期發生，如果疼痛和不適發生在晚期，這時才治療會加大治療的難度，且治療效果也不會太好。因此口腔問題要早發現並及早治療。
二、要養成良好的飲食習慣
飲食習慣對牙齒健康非常重要，因爲一些齲齒，是由於吃過多的蔗糖所導致。另外，如果過量吃甜食或碳酸飲料，如果不能及時清潔口腔，會導致齲齒或牙齒過敏等。因此，儘量少吃糖、少喝碳酸飲料，睡覺前刷牙後不要再進食。
三、要保持口腔衛生
要養成早晚刷牙的習慣，口腔的疾病主要是因爲不注意衛生，從而讓致病細菌繁殖有關。所以，要注意口腔衛生，積極預防牙周病和牙齦炎。
四、做好預防措施
積極採取干預和預防的措施，以防止口腔疾病的發展。特別是兒童和老年人，更要積極地預防齲齒，這是預防口腔疾病的關鍵。可以選擇一些含氟化物的牙膏，雖然它不能治療口腔疾病，但對於預防口腔疾病和減輕症狀有一定的作用。
五、採用正確的方法護理牙齒
對於老年人來說，牙齒問題是非常複雜和多樣的，而且老年人的口腔問題會更爲嚴重。他們除了有齲齒外，可能還會有牙周疾病，或者是牙齒掉落、以及牙齒磨損等問題，這時更需要及早進行干預，並應定期到醫院進行診斷和早期治療。除定期檢查外，應及時補修缺失的牙齒，老年人對於牙齒的'維護是長期的，可多用牙線不用牙籤，從而可以更好地清理牙縫，避免牙齒鬆動和細菌的繁殖。
如何才能維護好口腔的健康2
保護口腔健康食物
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2、芹菜
老年人可以適當的吃一些芹菜，能夠消除牙齒上面的細菌，有利於口腔和牙齒的健康，芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學研究發現，老人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。
3、核桃
核桃是比較常見的安神益智的食物，但是老年人適當的吃一些可以幫助保護牙齒。常吃一些核桃，對於牙本質過敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極爲豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。
除此之外，核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等，也可以通過化學變化，輔助治療牙本質。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之後反覆咀嚼，每天3~4次爲宜。
保護口腔健康的方法
1、使用什麼樣的牙刷好
應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內運作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次爲佳。
2、掌握正確的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對冷熱產生痠痛的現象。刷牙主要是刷乾淨牙齒的幾個面。
刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然後將牙刷順着牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；
刷裏面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的裏面；刷咬合面：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），最好也刷刷舌面。
3、刷牙的次數應以幾次爲好
其實刷牙的次數只能增加，而不能減少，三餐後及睡前共四次，最好於每次進食後即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
4、使用什麼樣的牙膏好
牙膏裏都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質量相對來說就好，市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關係，應選用含氟牙膏，但不可長期使用一種品牌的牙膏。
