老公打呼嚕厲害怎麼辦，打呼嚕已經成爲我們生活中普遍存在的現象了，不管是男女老少還是胖瘦，很多人都會有打呼嚕這個毛病，其實打呼嚕是一種病態的現象，會嚴重影響人的身體健康，下面就來說說老公打呼嚕厲害怎麼辦。
老公打呼嚕厲害怎麼辦1
老公打呼嚕厲害怎麼辦呢
1、平時要注意保持良好的心態，避免過度思慮，否則會對脾胃造成損傷，而脾胃不好同樣也會導致思慮過度，從而形成惡性循環。所以，建議大家平時有意識的減少一些思慮，對脾胃好，對身體好。本身也是減少消耗。
2、改掉吸菸飲酒的壞毛病，吸菸會導致呼吸道問題加重，而飲酒則會使打呼嚕問題越來越嚴重，使夜間呼吸變得紊亂，甚至出現低氧血癥，特別要注意不能睡前飲酒。
3、睡前喝蜂蜜、橄欖油可起到滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
4、加強鍛鍊：通常情況下肥胖的人愛打呼嚕，而肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標的'人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發。所以來說，要鍛鍊減肥。
5、養成良好的生活習慣：平時最好不要吃辛辣刺激性食物，睡前在室內的牀下放一盆水或者是灑水以保持溼度，如果有條件可以使用加溼器最好了，這樣能提高室內空氣的溼度，保持喉部的滋潤。
老公打呼嚕厲害怎麼辦2
打呼嚕怎麼辦
1、伸舌操練把舌頭伸出、縮回再伸出，如此循環，直到咽腔有很酸的感覺再停止。
2、幹漱口可以口中不含水，把臉部鼓起來，再縮回去，如此循環，一直要做到咽腔感覺很酸，或者含水漱口也可以。
3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側)的牙齦，然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4、捲舌練習舌頭頂着天花板位置，然後用力把舌頭向後卷，但同時舌頭不可以離開天花板，一次做50下以上，直到軟齶感覺很酸。
緩解打呼嚕的食物
茶有助於削減阻塞和痰液，喝茶時來自茶葉的水汽對於發炎的鼻腔有很大的緩和作用，稀釋黏液，改進鼻腔引流。並且喝薄荷茶對防止打呼嚕的效果最佳。
很多人把打呼嚕看作是睡眠質量好的標準，其實這是一種誤區，如果在日常的生活中，由於特別疲勞的原因偶爾一次打呼嚕是正常的，但是長期的打呼嚕，已經說明身體出現了某種疾病，應該及時的到正規的醫院進行檢查治療，打呼嚕嚴重的話還會導致人窒息。
