孕婦打呼嚕怎麼辦， 現在越來越多的孕婦在懷孕期間都多多少少的出現了打呼嚕的現象，不僅影響着孕婦的身體狀況也會對胎兒發育產生影響。那孕婦打呼嚕怎麼辦呢？下面是小編爲大家整理的相關信息。
孕婦打呼嚕怎麼辦1
孕婦打呼嚕的原因
很多孕婦進入孕中期後，可能會發現自己睡覺會打呼嚕。孕婦打呼嚕的原因是什麼？這是因爲孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌擡高、呼吸道比以前狹窄，從而引起孕婦打鼾的情況。
研究顯示：沒有懷孕的女性只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的機率則提高了一倍，約有30%的孕婦打呼嚕。
孕婦打鼾可分爲兩大類：
第一類，入睡後鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾（如疲勞後的打鼾），這類打鼾對身體並沒明顯影響，因此，稱爲良性打鼾。
第二類，入睡時不僅鼾聲很大（一般超過60分貝），而且不均勻，總是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止達十幾秒鐘，然後猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反覆多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的後果，故稱爲惡性打鼾。
單純的良性打鼾並沒有大的危險。但如果是惡性打鼾的孕婦，可能會出現呼吸不順暢，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。
因此，建議打呼嚕的孕婦去醫院做一下血壓和尿蛋白檢查。如果有較長時間打鼾史的孕婦，要隨時警惕胎兒是否有明顯心率增快的現象，注意觀察胎心率。
孕婦打呼嚕怎麼辦？
如果孕婦長期打呼嚕的話，應時刻監測胎兒胎心率，並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應做好以下幾項：
1、控制體重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重，應常稱體重，每週增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克爲宜。
首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因爲懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利於順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。
2、側臥睡姿
採取側臥睡，儘量不要採取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。
如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，並自然地改爲側臥位了。
3、飲食注意
準媽媽不要偏食，飲食儘可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。
4、戒菸戒酒
孕婦必須戒菸戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因爲這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。
如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時到有條件的`醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。
孕婦打呼嚕的危害
經調查，在孕期大約有30%的孕婦會開始出現睡覺打呼嚕。惡性呼嚕時可能會出現呼吸暫停現象，人體內的氧氣不足，導致機體組織出現缺氧，嚴重時發生低氧血癥的可能性增大。所以孕婦打呼嚕除了會給自身增加危險外，也可能會引起胎兒缺氧，出現營養不良和畸形。
如果孕婦打呼嚕較嚴重，可能會發生以下危害：
1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。
2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。
3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。
4、打鼾可能是睡眠窒息的徵兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。
孕婦打呼嚕怎麼辦2
孕婦打呼嚕怎麼辦2
孕婦打呼嚕吃什麼
1、香菇：香菇含有很多的活性物質，多吃香菇可以增加免疫力，增強機體排毒、改善神經調節等作用，對於打呼嚕的人而言，是一種很好的食物。
2、蜂蜜：蜂蜜可以很好的潤喉，睡覺之前喝點蜂蜜水，有助放鬆喉嚨，防止打呼嚕。另外，蜂蜜還能夠舒緩發炎的黏膜，讓呼吸道更通暢。
3、魚肉：魚肉中的蛋白質不會增加前列腺素的含量，更不會造成喉嚨和鼻竇組織腫脹，所以多吃魚肉，少吃其他紅肉，可以預防打呼嚕。
4、洋蔥：洋蔥具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，讓呼吸更加順暢。雖說洋蔥的味道不是很好，但是效果卻很好。
