【導讀】：2017年的夏天真的是很熱，大暑是一年中最熱的時候嗎？大暑是什麼節氣？大暑之後還要熱多久？大暑應該如何養生？吃什麼、做什麼，注意事項也是不少呢。
大暑是夏季的最後一個節氣。每年陽曆的7月22日或23日，太陽達到黃經120度時，即爲大暑。正值“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。大暑是反映暑熱程度已達到極點，是一年中最熱的節氣
2017年大暑爆熱的時間大概要16天。 大暑是我國的二十四節氣之一，在小暑過後就是大暑。大暑的時間主要是每年公曆的7月22~23日。而2017年大暑開始的時間是從7月22日開始，到8月6日結束。在此期間天氣非常炎熱，在我國很多地方都會出現高溫天氣，發佈橙色預警。大暑的氣候特點在於，高溫炎熱伴有雷雨天，同時也非常潮溼悶熱。
1、最佳消暑食品：綠豆
說到夏季最佳的消暑食物，那必然是綠豆了。相信大家在小時候放暑假時，最饞的就是媽媽熬的那濃濃的綠豆粥。吃上一碗，能夠消除那因爲炎熱的高溫帶來的燥意。綠豆本身就是一種非常好的消暑食物，因爲中醫認爲綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。因此，夏季解暑，必定要吃綠豆啦。
2、最佳消暑藥物：荷葉
夏季正是荷花盛放的時候。荷花可全身都是寶，尤其是荷葉。夏季的荷葉是最佳消暑的藥物，中醫經常將荷葉作爲中藥，來消暑。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利溼之良效。
3、最消暑的水果：西瓜
夏季最消暑的水果，一定是西瓜啦！西瓜就是夏季的代表。西瓜有消暑、利尿等功效。因此，夏季要消暑，可以多吃一些西瓜啦。
4、最佳消暑蔬菜：苦瓜
夏季最佳的消暑蔬菜一定是苦瓜啦。夏天炎熱，適當吃一些“苦”對身體是非常有好處的。而苦瓜是最佳的消暑蔬菜，苦瓜有清熱解毒、清心消暑等功效，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。
5、最佳消暑飲料：熱茶
很多人夏季喜歡喝冷飲，其實冷飲並沒有很好的解暑效果。而熱茶飲則是夏季最佳的消暑飲品。在夏季，適當喝一些熱茶，如綠茶或者花茶有能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。
6、最佳降溫方法：搖扇
在夏季，許多人都喜歡待在空調房裏吹空調。其實長時間吹空調是很有可能患上空調病的。而夏季最佳的降溫方法是搖扇。扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
7、最佳保健措施：午睡
夏季天氣炎熱，我們更應該休息好，而午睡正好是一種非常好的夏季休息方式。同時，午睡也是一種很好的消暑方式。午睡的好處是非常多的，尤其是在夏季的中午。只要在中午的時間小睡15分鐘或者30分鐘，不僅能夠消除疲勞的感覺，還能使得精神更好。有效提高下午的工作和學習效率。
8、最佳消暑對策：心靜
夏季天氣炎熱，很多人容易感到焦躁不安。因此，夏季最佳的消暑對策是心靜。俗語說，“心靜自然涼”。在夏季要消暑就需要使自己的心安靜下來，並且保持神清氣和，樂觀愉快，去除焦躁的情緒，使得心靈處於一個平和的狀態。
