【導讀】：馬上要進入大暑了，這回是夏天最熱的時節，剛剛進入伏的我們就熱得受不了，那麼2017年大暑是最熱的一天嗎?大暑期間怎麼防暑降溫?
進入大暑，此輪高溫過程持續時間長、範圍廣、溼度大、體感悶熱，將是今年以來南方最大規模的高溫天氣過程。大暑之日，腐草爲螢，又五日土潤溽暑，又五日大雨時行。
宜：午睡小憩 飲食清淡 消暑納涼忌：涼水洗澡 熬夜傷神 正午外出 大暑是二十四節氣之一，正值“三伏天”裏的“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高
所謂熱在”三伏“，通常小暑時節的後期纔會進入三伏，三伏的主力時段在大暑當中。小暑、大暑、處暑——暑是炎熱的意思，小暑還未達最熱，大暑纔是最熱時節，處暑是暑天即將結束的日子。它們分別處在每年公曆的7月7日、7月23日和8月23日左右。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。
大暑，中國農曆二十四節氣中的第十二個節氣。在每年的7月23日或24日，太陽到達黃經120°。這時正值中伏前後，中國大部分地區爲一年最熱時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期。大暑正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視，而大暑節氣也是天氣最熱的階段。
處暑，是二十四節氣中的第14個節氣，在8月23日前後，太陽到達黃經150°。是反映氣溫變化的一個節氣。據《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。意思是暑氣將於這一天結束，中國大部分地區氣溫逐漸下降，炎熱即將過去。
防暑第一招：及時補充水分
成年人一天需要喝八杯水，在大暑時期更要補充水分，喝水時也有講究：口渴時不要暴飲，要緩緩喝下；喝水時可以在水中加入少量的鹽，以補充流失的鹽分；同時喝熱水比和冷水要好。
防暑第二招：避免高溫出門
從中午到下午3點左右，天氣是非常炎熱的，尤其是在下午2點，在一些大城市氣溫高達39攝氏度以上，所以避免高溫出門，避免長時間滯留於高溫環境中。
防暑第三招：多吃水果蔬菜
在整個夏天，要多吃水果蔬菜，例如：苦瓜，西瓜，冬瓜等，這都有清熱解毒降暑的功效，若能根據相應的季節，調整好相應的飲食結構，那麼你的身體自然棒棒的！
防暑第四招：不要劇烈運動
夏天可以說是戶外運動最好的季節，也是最壞的季節，所以對於那些外出運動的朋友，首先儘量在3點以後出門，其次在運動過程中強度不要太高，我們是去運動強身健體，不是打仗。
