【導讀】：剛剛送走小暑轉眼就要迎來大暑，大暑是一年當中最熱的時候嗎？大暑是什麼意思？2018年大暑是7月23日星期一，下面帶來大暑養生常識介紹。
大暑是全年最熱的時候，大暑標誌着全年溫度最高的時刻到來，每年的大暑一定要注意避暑，適當的食用一些清熱解暑的食物也很重要。每年公曆7月22日或23日，太陽運行到黃經120度時爲大暑，它是一個反映氣溫變化的節令。“小暑不算熱，大暑三伏天”。此時節，正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現極端的高溫天氣。晴朗時，經常驕陽似火，酷熱難耐;陰雨時，則悶得讓人難受。其實從夏至開始，地表吸收熱量，溫度不斷升高，等到大暑的時候，氣溫剛好升到最高。大暑這一天，太陽輻射使地表增溫。所以是一年中最熱的時候。
2018年大暑是7月23日星期一。預計22日大暑白天，江南、華南、江淮、江漢、四川盆地中東部、黃淮西部和南部、陝西南部等地有35～38℃的高溫天氣，其中，浙江、上海、江蘇南部、安徽東南部、福建北部、重慶、湖北西部等地的局部地區最高氣溫可達39～40℃。7月22日，帶來滾滾熱浪的大暑節氣正式登場。專家提醒，大暑是一年裏最熱的節氣，極端的氣溫易對人體的生理和心理帶來種種不利，公衆要注意預防中暑，小心防曬。
防傷溼
雖然是一年中溫度最高的時候，但是大暑還有一個重點就是防傷溼。三伏正值古稱長夏季節，此時降雨不斷，水分上騰，潮溼充斥，空氣溼度之大乃全年之最。溼易傷脾，且易與暑熱相兼爲患。溼熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食慾不振;溼熱下注，可致腸炎、痢疾等。此時要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利溼之品，並注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。
防中暑
既然是溫度最高的時候，當然中暑也是需要避免的。伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當頂時不宜出門，勿做劇烈的運動，要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。如果有頭暈、噁心、嘔吐等先兆，說明你要中暑了，這是應速到通風陰涼處，解衣納涼，或者飲用清涼水，並服用人丹。
防“火”
三伏天，外溼入內，使水溼困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，而暑溼對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食祛暑化溼健脾的食物爲宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。
防受涼
在酷暑難當的夏天，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛外不固，風寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒後常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。大暑時節淋雨後，應該及時的更衣。電風扇不可開得過大，空調也不能吹的太低，尤其是老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。夜晚睡眠時，應關上電風扇和冷氣機，並蓋好腹部。
