卵子質量不好的原因，夫妻倆想要擁有一個屬於自己的寶寶，就要保證卵子和精子的質量，不然很容易引發不孕不育，難以懷上自己的寶寶，下面就來看看卵子質量不好的原因。
卵子質量不好的原因
1、年齡
我們知道擁有健康的卵子是女性備孕的基本準則，如果女性卵子質量不好的話不但不易懷孕而且還會出現流產和死胎的可能，由此可見卵子的質量對於女性來說有多重要，那麼，卵子質量不好是怎麼回事呢？年齡越大的女性卵子質量就會越長，隨着年齡的不斷增大女性卵子的質量和數量都會直線下降。
2、生活不規律
不規律的生活也會造成女性卵子質量不好，什麼是不規律的生活習慣呢？比如抽菸、酗酒、熬夜、經期性生活、多次人工流產、失眠、飲食無規律等等都會造成女性卵子質量不好的情況。
3、內分泌失調
女性內分泌失調也是造成卵子質量不好的一個很重要的因素之一，女性內分泌失調就會引起垂體問題、激素失衡、月經不調、閉經等等，所以建議有月經不調的女性最好去做個內分泌檢查，查明病因纔好對症下藥。
4、多囊卵巢綜合徵
多囊卵巢綜合徵是如今很常見的一種婦科疾病，多囊卵巢綜合徵屬於是一種全身性的疾病，患有多囊卵巢綜合徵的女性患者多半會出現不排卵或者是卵子質量不好的情況，所以應該及時予以治療以免影響懷孕。
卵子質量不好怎麼調理
1、全面檢查
導致女性卵子質量不好的原因有很多，所以爲避免胡亂吃藥的話建議女性備孕前做一個全面的身體檢查，看看到底是因爲什麼原因造成卵子質量不好的，切記不可胡亂吃藥這樣不僅不會改善卵子質量不好的症狀而且還有可能會加重病情。
2、調整飲食
卵子質量不好的話可以用飲食方面入手哦，卵子質量不好的患者應該多吃一些有助於卵泡發育的食物比如：黑豆、黃豆、燕麥、洋蔥、紫菜、海帶、雞蛋等等。
3、適量運動
卵子質量不好的患者還需要結合適量的運動才能夠得以改善，卵子質量不好的患者應該多做一些運動，比如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳都是不錯的選擇，適量的運動不僅可以幫助改善卵子質量而且還可以提高身體素質。
4、對症下藥
卵子質量不好的患者還可以藉助藥物來進行調理和治療，導致女性卵子質量不好的原因有太多，如果一旦檢測出卵子質量不好的話建議及時就醫哦，然後對症下藥及早治療。
卵子質量不好的危害
容顏衰老：卵巢分泌的激素對保持年輕活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，則會影響女性容貌，造成皮膚暗黃、衰老。月經不調：卵巢功能不好的患者內分泌紊亂，通常會伴隨月經不調的症狀，包括月經量少、經期延長、閉經等。肥胖、多毛：卵巢不好的患者，體內雄激素過多就會出現肥胖、多毛的症狀。
懷孕困難：卵巢功能不好，女性卵子生成和排出就會受到影響，不排卵或排出的卵子質量不好則會導致女性懷孕困難，即使懷孕也容易出現流產的情況。
保養卵巢多吃三種食物：蘋果：有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
如何提高卵子的質量
1、經期避免性生活：經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
2、多參加鍛鍊：適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。
3、避免過度勞累：調整日常生活，避免過度疲勞，儘量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的`作息有助於卵巢保養。
4、調整情緒：據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。
5、調節飲食：儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
6、遠離輻射：電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射，儘管它們發射的強度都很微弱，但爲了保證卵子的健康，建議適當原理電腦、手機等。
一個胚胎的形成需要精子和卵子的結合，那麼，精子和卵子的結合需要多長時間呢？
精子和卵子結合在一起的過程，就是受精過程。受精過程約需24小時。當一個獲能的精子進入卵細胞的透明帶時，受精過程開始。當精子和卵子的染色體融合在一起時，則標誌着受精過程的完成。
同房時，男方將精液射入女方的陰道內，精子依靠依靠尾部的擺動前進，很快即遊向宮頸管。精子釋放蛋白溶解酶溶解宮頸粘液，由宮腔向輸卵管壺腹部的運行。在終點站——輸卵管壺腹部，等待和卵子結合。精子從陰道到達輸卵管最快時間僅需數分鐘，最遲4-6小時，一般1-1.5小時。
筆者建議在經期時不要進行劇烈運動，月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。
