精子質量差的原因和解決方法。很多男性因爲生活和飲食習慣的影響，導致了精子的質量差，想要孩子就需要質量好的鏡子，那麼精子質量差的原因是什麼？怎樣才能提升精子質量呢？一起來看看吧。
精子質量差的原因和解決方法1
精子質量差可以醫好嗎
男性精子一般都是非常健康的，男性的精子發黃是不需要過度緊張的，因爲這種情況有可能是因爲上火引起的，如果處於備孕時期，則可以多吃一些豆製品進行改善。 男性精子質量差可以醫好嗎？ 首先應該檢查精子質量差的原因，進行全面身體檢測。
精子質量差的原因有哪些
精子質量差，主要又被稱爲弱精症或者精子活力低下。如果只是因某種因素影響精子的運動功能，特別是作前向運動，這將使精子在最佳時間內無法游到卵子所在位置，受精亦不可能發生，可以通過飲食調理，人蔘，韭菜，鮭魚，巧克力，當歸，魚子醬，果仁，洋蔥，有弱精症的人多吃會有很大的改善。睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的精子素質差，活動能力弱。
男性的精子覺得發育之後的孩子是否健康，所以應該及時的關注精子健康狀況，如果出現精子顏色渾濁不清、或者精子性質比較稀薄，很可能是因爲弱精症導致，這時候應該及時的到醫院接受檢查以及進行全面的治療，精子質量差可以醫好嗎？只有積極面對纔可以更快恢復健康。
精子質量差的原因和解決方法2
多參加鍛鍊。
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子 的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的'自行車。
少去桑拿房、蒸氣浴室。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。少用化妝品。化妝品中廣泛含有一種鄰苯二甲酸酯的物質，可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下和形態異常。向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
放鬆心態。
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素c、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
提高精子質量要吃這些食物：
韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
雞蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰。
人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
洋蔥、大蒜、大蔥：能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。
