怎樣讓卵子質量好，隨着二胎政策的放開，有很多年齡大的女性朋友們都選擇要二胎。但是我們知道要想生一個聰明和健康的孩子，那麼就要保證卵子的質量高，那麼怎樣讓卵子質量好呢？
怎樣讓卵子質量好1
1、常吃保卵食物
2、改善日常生活環境
汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。
3、積極防治婦科病
盆腔炎、輸卵管炎等婦科炎症會影響卵子活力，女性對這些婦科病要早診早治，不能諱疾忌醫。
4、形成良好的生活習慣
提高卵子質量首先要做到有個良好的生活習慣，不吸菸、不喝酒，保證飲食結構合理，這些是保證卵子質量最基本要素。
5、經期避免性生活
經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因爲產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。
以上內容爲大家提供了增強卵子質量的方法，同時大家應該多吃些高蛋白的食物，增強自身的免疫了，加強體育鍛煉，有一個健康的好身體。
對於不孕不育用藥推薦，筆者有以下推薦，以供參考：
人胎盤片：本品用於神經衰弱、子宮發育不良、不孕等症。亦可增強機體免疫力。
調經種子丸： 活血調經。用於月經不調，經期腹痛，月經過多，久不受孕。
調經促孕丸：用於脾腎陽虛、血瘀阻滯所致的月經不調、閉經、痛經、不孕，症見月經後錯、經水量少、有血塊、行經小腹冷痛、經水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
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想要卵子質量高吃什麼好
卵子的釋放過程受到內分泌的調節，卵子質量有問題，多半是由於體內環境的改變如垃圾過多等引起的分泌失調或激素分泌異常導致。想要提高卵子質量，可以從食補開始。
提高卵子質量的食物
1、動物血
豬、鴨雞鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
2、鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能調節血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
5、豆類
豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。可以多吃黑豆、豆漿等。
提高卵子質量還要注意這些
1、經期避免性生活
經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
2、多參加鍛鍊
適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。
3、避免過度勞累
調整日常生活，避免過度疲勞，儘量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
4、調整情緒
據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。
5、調節飲食
儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
6、遠離輻射
電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射，儘管它們發射的強度都很微弱，但爲了保證卵子的健康，建議休息時間儘量少用。
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卵子質量好的表現
卵子的質量無非是好與壞，卵子的質量如果是好的在臨牀上會有下列表現：
第一、卵巢功能是正常的，正常分泌雌激素和孕激素，就會使卵子的質量有所提高。
第二、表現爲病人相對比較健康，沒有其它疾病，並且睡眠狀態良好、心情良好，也會使卵子的'質量有所提高。
第三、卵子的質量如果好，近期沒有吃過藥物對卵子造成相應影響，如果卵子質量不好，在臨牀上就會表現爲內分泌紊亂，比如出現月經不規律、月經量減少或者月經週期發生相應的變化，臨牀上表現爲心情比較差也會影響卵子的質量，還有服用了大量的藥物會導致卵子質量下降。
卵子質量怎麼查
卵子質量檢查的方法，可以通過做B超動態檢測是比較常見的檢查方法，另外，也可以通過基礎體溫、排卵試紙等檢查。
月經週期規律，在月經乾淨後，在促卵泡刺激素的作用下，卵泡就會以每天2-3毫米的速度進行生長，在來月經的第10天左右，可以隔日做B超來檢測卵泡的生長髮育，在接近排卵期的時候，卵泡生長到1.8-2.5釐米左右是屬於正常。如果是在排卵期的時候卵泡的發育較小，就會提示卵泡的質量差。
卵子質量不好怎麼辦
卵子質量不好，可以通過以下方式來進行調理：
1、女性在生活當中要多吃含有優質蛋白的食物，可以提高卵子的質量，比如黃豆、黑豆、魚等食物，不可以吃辣椒等有刺激性的食物。
2、平時要做好避孕措施，避免人工流產。
3、養成良好的生活習慣，比如不熬夜、不喝酒、不吸菸，保證充足的睡眠時間。
4、要控制體重，保持體重在正常的範圍。
5、平時要學會釋放壓力，學會自我調控情緒，不可以使情緒過於急躁，而且也不可以過於悲觀。
除了以上幾點以外，女性還應該適當的多曬太陽，並且要進行適當的運動和鍛鍊，可以提高卵子的質量。
