簡單找足三裏的方法，足三裏穴也是人體重要的穴位之一，足三裏穴位在古代被稱爲“長壽穴”，經常按摩足三裏穴位可以促進全身血液循環，那麼簡單找足三裏的方法有什麼呢？
簡單找足三裏的方法1
足三裏是足陽明胃經穴，它的簡易取法可以分成以下幾個步驟：
一、找到外膝眼，外膝眼在膝關節的外側，也就是在髕韌帶外側，用拇指去按壓，這時會見到一個比較軟的凹陷，是可以按進去的，這個部位叫做外膝眼。
二、找到外膝眼以後向下量三寸，這個三寸可以用同身寸，就是用手指去量，用食指、中指、無名指、小指併攏以後，把上緣，也就是食指的上緣放在剛纔找到外膝眼的位置上面，向下量，這四個手指頭併攏在一起的寬度就是三寸。
三、找到三寸的下緣，然後再找到腿上的脛骨，也就是民間所說的迎面骨，腿前面隆起骨棱子的位置，找到最高點，從最高點向外量一寸，也就是一個大拇指的寬度，跟剛纔向下量三寸的一條線相交，交點就是足三裏的位置。
按摩足三裏穴位的作用與好處
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、常用於治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血症，冠心病，心絞痛，風溼熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的.恢復、促進代謝。
溫馨提示
每天用大拇指或中指按壓足三裏穴位一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
簡單找足三裏的方法2
足三裏的簡易找法一
1、找一把椅子坐在椅子上，膝蓋彎曲成直角;
2、將掌心剛好放在膝蓋骨的位置，虎口圍住膝蓋上緣;
3、除大拇指外其餘四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指指尖處就是足三裏。
足三裏的簡易找法二
1、腿彎曲，大腿與小腿成90度，;
2、五指併攏，手指伸直，食指第二關節放在膝眼處，並使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上;
3、小指第一關節扣住脛骨，小指第二關節下即足三裏穴。
足三裏的按摩方法
1、食指彎曲，壓在中指上，以中指指腹按壓，或以大拇指指腹垂直施力按壓，按壓時以有酸脹感覺爲佳,每天按摩2～3次,每次3分鐘,長期堅持,不僅可和脾胃,還有強身健體、延年益壽的效果。
2、家裡有艾條的話,也可以用艾條灸，艾條懸放的高度以產生熱感爲佳，灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。每週1～2次即可。
足三裏的臨牀運用
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺[精]、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
簡單找足三裏的方法3
足三裏的準確位置
足三裏是中醫術語，是“足陽明胃經”的主要穴位之一。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。
由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線爲底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三裏穴。
足三裏穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
“三裏”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”，按足三裏的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要“理中”，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裏的同時往下方使勁，這叫“理下”。
古今大量的實踐都證實，足三裏是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裏是延緩衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。每天堅持按摩足三裏穴5分鐘左右即可，注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
足三裏主治功效
足三裏，主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，爲全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有疾病防治、日常保健的作用。
足三裏穴，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實，鍼灸刺激足三裏穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化；
在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。生髮胃氣、燥化脾溼。
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺[精]、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
