足三裏是敲打還是按壓，足三裏是足陽明胃經的主要穴位之一，主要是用來治療腸胃方面的疾病，他主要是位於小腿外側，深層有脛前動靜脈的分支或者屬支。以下分享足三裏是敲打還是按壓？
足三裏是敲打還是按壓1
都可以。
足三裏是足陽明胃經的一個保健穴位，平常可以通過刺激足三裏來達到調節脾胃臟腑功能的作用，一般敲打或者是按壓都能起到刺激作用，能夠發揮健脾養胃、祛溼、保健強身的作用。所以建議自己怎麼方便怎麼來，有些人喜歡用小木錘來錘，而有些人喜歡用指腹按壓，都是可以的。
敲打足三裏的方法：
1、手握空拳，腕關節伸直，前臂用力，以拳背擊打足三裏位置；
2、手握空拳，用拳面或小魚際側輕輕擊打足三裏位置。
按壓足三裏的方法：
大拇指按壓在足三裏位置，其餘四指捏住小腿肌肉或者小腿骨，大拇指用力大圈按摩。
足三裏是敲打還是按壓2
足三裏穴屬於足陽明胃經，位於下肢外膝眼下三寸，脛骨外一橫指的位置。足三裏屬於人體的一個保健要穴，經常按摩足三裏可以治療胃腸疾病，下肢疼痛性疾病及一些慢性疾病的調理。
足三裏可以敲打，可以按揉，也可以針刺艾灸，敲打時用力應適中，但是對局部有潰瘍，破損，皰疹等疾病及其他嚴重的器質性疾病，比如患有血小板減少性疾病以及嚴重的骨質疏鬆者等應謹慎使用敲打法。
足三裏的準確位置
足三裏的準確位置主要指的是在外膝眼下四橫指，位於脛骨邊緣的位置。在尋找足三裏穴位的時候，可以用左腿右手或者右腿左手，食指第二關節沿脛骨上移突出斜骨頭阻擋爲止。
準確快速找足三裏穴位的方法
小腿裏面的骨頭叫做脛骨，外面的骨頭叫做腓骨，在小腿前面可以摸到一點棱角，像菜刀刀背一樣的骨頭叫做脛骨，然後用大拇指的指肚從下往上推，感覺推不動的時候就是足三裏。從下往上摸，觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面就可以摸到凸塊，再往下斜一點，有另一個凸塊，然後兩個凸骨頭線相連爲底邊向下做一個正三角形，正三角形的頂點就是足三裏穴。
足三裏穴位的作用
足三裏作爲足陽明胃經上的一個非常重要的穴位，按摩足三裏可以起到很好的健脾和胃，還具有補氣養血的功效，可以用來治療腸胃疾病，包括用來治療氣血虧虛等各種疾病，按摩足三裏穴還可以起到很好的保健效果。在平時，足三裏穴還能夠用來治療嘔吐，消化不良，腹痛，便祕，咳嗽，氣喘，失眠，頭暈等疾病。
足三裏穴位按摩的注意事項
雖然適量的按摩足三裏穴對身體有好處，但是不要長時間的按摩，每次按摩的時間最好是在30分鐘左右。足三裏穴按摩可以起到很好的舒筋活絡的功效，可以打開足三裏穴的毛孔，所以說在按摩足三裏穴的時候最好不要受風。如果出現小腿外傷之後也是不能夠按摩足三裏穴的。
足三裏穴作爲人體的一個重要部位，適量的按摩足三裏穴對身體健康是非常有幫助的，而且在平時如果出現胃痛，嘔吐，咳嗽，氣喘，失眠等疾病之後，都是可以按摩足三裏穴來得到緩解。
足三裏是敲打還是按壓3
一、臉色發黃，按揉行間穴
“黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽到這個稱呼吧。可是生活中，雖然只有二十幾歲，看起來卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發黃。
臉色發黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有着密切的關係。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉。
有的時候你會發現，臉色發黃的人往往是那些工作壓力大、心情鬱悶的人，而中醫認爲肝氣鬱結又是造成心情不暢的重要原因。肝氣鬱結會使氣血瘀滯，臉色也會發黃。
有些性格比較內向的女性，遇到事情總是悶在心裏，不會傾訴出來，一段時間之後就會感到胸悶、不想吃東西、肚子脹，甚至經常打嗝、嘆氣，臉色也慢慢變得暗沉發黃，有的人甚至還會長出色斑。這種斑中醫叫做“肝斑”，因爲長出斑的原因在於肝氣鬱結。
肝經的路線從足至頭，行經面部，肝經不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那麼，臉色發黃要怎麼調理呢？其實，有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱，那就是行間穴。
行間穴是肝經上的一個穴位，位於足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。按摩行間穴對於疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常按摩這個穴位，有助於改善皮膚狀況。對於肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對於緩解病情具有很好的作用。
按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛爲度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一隻腳的拇趾去踩另一隻腳的行間穴位置，這樣時不時踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。
經常抽菸喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴，每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
二、肝火旺，想發怒，趕緊按按太沖穴
在人體足厥陰肝經上，太沖穴爲重要穴位之一，是肝經的原穴。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號，表現爲有溫度或色澤發生變化、壓痛感，對外界更爲敏感，甚至其軟組織的張力發生異常。氣走肝經，而原穴太沖往往調控着該經的總體氣血，起到控制情緒的作用。
太沖穴位於足背側，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因爲它是肝經的原穴，所以能反應肝經以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時都會疼痛，這是因爲現在的人面對較大的工作壓力、生活壓力，大都有情志鬱結的問題。情志鬱結則使肝血肝氣不是那麼順暢，從而在太沖穴上表現爲疼痛的症狀。
疼痛程度與情志鬱結的程度相關。如果特別疼，大多表現爲情志不暢。遇到這種情況，一來可以通過按壓太沖穴後達到調暢自己情志的目的；二來也爲自己敲響了警鐘，需要調整心態和心情，因爲整個機體已經因爲不良情緒而出現瘀堵了。
太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循着腳面往上兩根骨頭相交處，必須深按才能觸及，剛開始按摩略微有些疼，說明肝火已經很旺。
從個人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題；但有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經常按摩，以達到保健肝臟的效果。
按揉太沖穴前，可以採用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴擴胸，然後再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘後再緩緩收力放開，如此反覆指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。
按摩時的用力應以適度微痛爲宜，循序漸進。按摩位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會導致皮下瘀血。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的症狀。
三、經常按揉足三裏，疏肝理氣效果好
自古以來，足三裏穴就被醫家認爲是養生大穴，爲強壯及保健的要穴。足三裏穴之所以名爲“三裏”，是因爲它有“ 理上、理中、理下” 的作用。當肚腹部位有不適時， 不同的部位按揉足三裏穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三裏穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”；如果腹部正中不適，則要往內按，這是“理中”；如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
雖然足三裏穴是胃經的“合穴”，但常按對肝臟也有好處。因爲脾胃是氣血化生之源，脾胃調理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經常按揉足三裏穴不僅能補益脾胃，還能消除疲勞、恢復活力，對肝臟的養護也是有一定的效果。
肝是個很特別的器官，肝氣鬱結，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時候，不僅肝本身會功能失調，其他臟腑也會受到影響。因爲中醫認爲，肝爲五臟之賊，欺強凌弱。很多人心裏有氣的時候，可能會感覺肚子脹脹的、鼓鼓的，什麼東西都吃不下，這其實就是肝對脾胃的影響。而六腑更是以通爲用，肝的疏泄功能失調時，氣血運行受阻，六腑就會傳化失常。因此調理好肝氣，對於強身健體具有非常重要的作用。
而肝氣疏泄太過，同樣也會出毛病。《紅樓夢》中，除了一個多愁善感的林妹妹外，還有一個大膽潑辣的王熙鳳。黛玉之死看似是肺病，其實源於肝。如果說黛玉是肝氣鬱結，那麼王熙鳳就是另一個極端了。稍稍留心就會發現，雖然她爭強好勝，眼裏容不下一粒沙子，但是在複雜的大家族中要處理好各方面的關係，難免會生些悶氣；
再加上操勞太過，保養不慎，就會使肝氣受傷，疏泄失常。在第七十四回中，王熙鳳抄檢了大觀園之後，身體出血不止，就是肝氣疏泄太過、氣不攝血造成的。那麼，如何才能把肝氣調理好呢？好的辦法就是按摩穴位。
坐在凳子上，腿彎曲，大腿與小腿成90 度。用手摸膝蓋外側，有一處凹陷的地方就是膝眼，五指併攏，手指伸直，食指第二關節放在膝眼的地方，並使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上，小指第二關節下就是足三裏穴。
按摩的時候，用兩隻手的拇指指端同時按壓住兩腿的足三裏穴，首先按住幾秒迅速離開，然後再按住，指端位置不動，緩緩用力，再迅速鬆開。鬆開時，手指不離皮膚，這樣連續而均勻地用力按壓5 分鐘。每次按壓的時候要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺才行。
也可以用大拇指或中指揉兩腿的足三裏穴。手指按住穴位，向同一個方向轉動，然後再朝反方向轉動，各轉36 圈。需要注意的是不能轉太快，否則會摩擦到表面的皮膚。同時配合均勻呼吸，收到的效果將更明顯。
四、三陰交穴，養肝護肝的大穴
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因爲人體的陰經和陽經本來是各自循行的，平行分佈於人體的手足部位，但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對於肝、腎、脾三條經脈的`氣血調節，具有突出的作用。
脾統血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經上的穴位，但因其與其他兩條經脈的特殊關係，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。
三陰交穴位於腿部內踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭爲脛骨，在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。
對於三陰交穴，不同時間的按摩，調理的經脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點，脾經當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛溼、益胃養血，改善皮膚過敏的狀況；每天11 ～ 13點，心經當令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩定；每天17 ～ 19 點，腎經當令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養子宮和卵巢
讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況；而在每天21 ～ 23點三焦經當令時，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經不調，祛斑養顏。
按摩時盤腿端坐，用一隻手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側手法相同，以感覺有痠麻脹感爲宜。
三陰交穴是個比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時一定不要放棄，按揉的力度可小一點，時間稍稍延長，這樣堅持一段時間，就一定能夠打通經絡，活躍氣血。
五、後溪穴，肝氣不正、頸椎不好的人可以試試
因爲工作或學習的時候，長期保持同一個姿勢--伏案，人的上半身向前傾，頸椎緊張壓迫住督脈。
督脈總督一身的精、氣、神，調節陽經氣血，督脈不通，導致全身陽氣運行不順暢。
爲了防治頸椎病提前來臨，可以經常按一按後溪穴。後溪穴雖然只是小腸經上的一個穴位，但它可以直接通到督脈上去，屬於奇經八脈交匯穴裏面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。按摩後溪穴可疏通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
那麼後溪穴怎麼找呢？把手握成拳豎放於桌面，與桌面接觸部位就是。長期伏案工作或者學習的朋友們，尤其是白領們，每工作1 小時，可以把雙手的後溪穴抵在桌子或椅子邊沿上。用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動5分鐘左右，就可以達到刺激後溪穴的目的。
在滾動的時候，如果感覺有輕微的痠痛感，說明你找對穴位了。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，既可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作所造成的全身痠痛，經常練習還可有效防治頸椎病、腰椎病，還可以減少電腦輻射。
六、經常敲打肝經，治療老寒腿
中醫上講，人體有12 條主要經絡，其中從腿上經過的就佔有6 條，它們是：肝經、腎經、脾經、胃經、膽經、膀胱經。而隨着年齡的增長，與這些經絡相對應的臟腑漸漸衰老，功能也慢慢退化了。於是，各種毛病首先從經絡上表現出來。“老寒腿”就是這些臟腑功能衰退的外在表現。
中醫上認爲“老寒腿”其實是體內陰陽失調、臟腑不能相互滋生所導致的腫脹疼痛。具體來說，就是損傷勞損或外感風寒溼邪，合而爲病入絡，流注關節阻遏氣血，風邪水溼乘虛而入，侵犯淤於筋脈使其經絡閉塞。閉者不通，不通則疼，疼久者必痛，痛久必結，結久者必腫，腫久者必熱。
預防“老寒腿”不能依賴藥物，因爲藥物只能減輕或消除症狀，並不能根本解決問題。而且，藥物還可能給肝臟帶來傷害。肝臟受損，疏泄失常，血流不暢，又會加重病情。因此，要想從根本上治療“老寒腿”就需要通經走絡、開竅透骨、活血化瘀、祛風散寒等。既要通過加強局部血液循環，在發病時能鎮痛、消腫、消炎，又要着眼於長久健康，在平時多加註意療養。
足厥陰肝經
肝經對應膽經行，循環分泌掌控中；膚色發青腰疼痛，眼圈發黑有痛經；眼球發乾眼屎多，肝火旺盛有罪行。
肝經一般不太容易找準確，不妨採用以下這個簡便易行的方法，就是先做個劈叉動作，用手指去摸大腿根，肝經就在大腿的內側，也就是內褲線的位置，與膽經的路線正好相反。
敲打肝經的方法十分簡單，也不會耽誤很長時間。睡覺前就可以做一做。雙腿彎曲展開，雙手相疊按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝蓋，像這樣反覆推揉幾十遍，不僅能防治“老寒腿”，還能夠疏通肝經、緩解肝氣鬱結的症狀。用手掌拍打或者手握拳中空捶打都可以疏通肝經。
