敲膽經能瘦腿嗎 好處還是很多的

【導讀】：這幾年比較流行敲膽經瘦腿，其實作用還是很明顯的，減肥運動都是一個長期堅持纔會有效果的過程。不過需要注意的是，不能用力過大，不然會有影響。

敲膽經能瘦腿嗎

能瘦腿，最近幾年，敲膽經是比較流行的減肥方法，但是有的時候會有一個問題，那就是膽經的位置在哪兒，需要敲多久呢？

1、敲膽經可將大腿外側堆積的垃圾排出，因此會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二星期就會感覺到下半身有變小，但原則是必需每天必需做。

2、膽經全稱爲足少陽膽經，是人體十二經脈之一。在中醫的理論中，臟腑和經絡表裏對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣爲重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裏，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。

3、中醫經絡學認爲這條經脈與膽有聯繫，而膽又和肝相表裏，所主治的疾病包括頭部五官、胸脅部、下肢外側的疼痛麻木等。因此，常敲膽經，還有助於治療口苦、瘧疾、眩暈、發熱等症狀。

敲膽經瘦腿多久見效

一般是一個月，運動鍛鍊減肥一個月的週期是能看出效果的。還是需要配合很多的運動。

1、每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，纔能有效刺激穴位。

2、膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最爲順手，建議朋友們每天都敲膽經。

3、許多人腿部肥胖有很大因素是腿部水腫，敲膽經能夠使腿部的經脈順暢、血液循環加速、脂肪代謝加快、排出腿部淤積的水分，所以在短短半個月內就能見到腿部瘦了的效果。

4、要想長期瘦下去，不僅要堅持敲膽經，還要配合飲食，遠離高糖分、高熱量的食品。

如何瘦腿

1、通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液循環以及淋巴系統循環，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。

2、平時堅持鍛鍊，不要太過於安逸，可以有效消除水腫，在晚飯後可以出去散散步，或者跑步，進行一系列的運動，有益身心還能減肥，還有去健身房也是可以的。

3、站立時要注意不時地變換姿勢，不要兩條腿都採取一個姿勢站着，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放鬆一些，然後換另一條腿，使腿部得到輪流休息。

4、每次沐浴的同時一定要是站着洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。