戴口罩的優點和缺點，在現實生活中，選擇很多人都有了戴口罩的習慣，其實現在戴口罩也是一種好的習慣，但戴口罩卻也存在一定的壞處。爲大家分享戴口罩的優點和缺點。
戴口罩的優點和缺點1
優點
1、預防傳染病：秋冬季節各種傳染病肆意傳播，其中以呼吸道的傳染病最多，而戴口罩可以有效防止細菌病毒進入呼吸道，具有一定的預防呼吸道傳染病的作用。
2、保暖：隨着天氣越來越寒冷，人們在外出的時候總會覺得臉上很冷，而口罩具有一定的抵禦嚴寒、保暖的作用。
3、防霧霾：大家都知道隨着空氣污染，現在的霧霾情況是非常嚴重的，霧霾中的有害物質對於我們身體健康的危害非常大，所以戴口罩還能防霧霾。
缺點
1、不利於皮膚健康：口罩上其實是非常容易沾染細菌的，所以如果經常帶口罩的話，可能會出現一些皮膚感染的問題，不利於皮膚健康。
2、會導致輕微缺氧：有一些口罩的透氣性較差，長期戴口罩的話，就容易影響人們吸收氧氣，從而導致輕微缺氧的問題。
戴口罩有哪些注意事項
1、口罩不宜長時間佩帶，長時間帶口罩會影響人們的呼吸，影響氧氣和二氧化碳的交替，可能會導致一些疾病，不利於身體健康。
2、帶完的口罩注意清洗，因爲口罩是很容易沾染細菌的，如果需要反覆佩帶，最好還是經常清洗，並且放在太陽下消毒。
戴口罩的優點和缺點2
冬天跑步過程中戴口罩的好處
其實對於這個問題來說並沒有相應的答案，最好是根據情況來決定，如果空氣污染實在太嚴重的話，帶它還是很有必要的，但是很多人在帶着它跑步的時候會感覺到特別不舒服，往往還會打亂正常的節奏，面對這種情況來說，不戴反而是最好的選擇。
因爲從嚴格意義上來說，這種行爲有一定的好處，也有一定的弊端，下面我們就給大家簡單的說說，首先來談談戴口罩的好處。
在寒冷的冬天戴上口罩能夠有效阻擋寒風進入鼻子和口腔，能夠進一步避免冷空氣對鼻腔以及呼吸道的刺激，而且空氣當中富含的大量的過敏原，口罩可以把它們阻止在外，儘可能的保護身體健康。
其次，面部的大部分幾乎都會被口罩所遮擋，在一定程度上也能夠阻擋寒風，防止肌膚被凍傷。很多人跑步的時候總是在早上，這個時間段霧霾是最嚴重的；
因爲太陽纔剛剛升起來，霧霾沒有完全被驅散，這時候如果戴個口罩的話，能夠有效阻擋污染物進入我們的身體，會在身體表面形成一層保護。冬天是呼吸道疾病高發的季節，跑步的時候如果不戴口罩的話特別容易感染一些細菌，進而生病。
弊端
在運動的過程中，身體的肺活量以及新陳代謝都會增加，這時候的耗氧量也會急劇提升，對於那些肺活量比較差的人羣來說，即使不戴口罩也會感覺到呼吸困難，如果帶了的話，呼吸會受到非常大的阻力，時間長了很容易造成呼吸不暢，會出現頭暈的現象，如果長此以往的話，呼吸系統也會受到一定的影響。
其次，如果選擇的是防霧霾口罩的話，它的密封性特別好，但是透氣性往往比較差，雖然能夠阻止有害物質的進入，但同時水氣也排不出去；
如果運動時間比較長的話，在整個後期口罩會溼噠噠的貼在臉上，不僅感覺到特別難受，而且面部的溫度也會降低很多，對於那些近視的人羣來說，遇到這種情況的話眼鏡也容易出現起霧，影響視線的同時也存在着極大的安全隱患。
雖然戴口罩可以有效阻擋我們接觸冷空氣，預防發生呼吸道疾病，但如果長此以往的話，身體的免疫力就會慢慢下降，只要有一天沒有帶它，就可能出現感冒方面的疾病，這一點也希望大家注意。
以上就是冬天跑步戴口罩的利弊分析，希望對各位朋友有一定的幫助，其實如果室外環境特別惡劣的話，我們完全可以在室內進行運動，上下爬樓梯也可以代替跑步，而且對身體也可以起到不錯的鍛鍊效果，因爲即使是戴了口罩，也不能將所有的污染物和細菌隔離，而且還會對呼吸造成特別大的影響，實在不建議。
如果實在要堅持到戶外運動的話，建議選擇運動口罩，它的包裹性和透氣性要比普通的好很多，也不會影響到我們的運動節奏。
戴口罩的優點和缺點3
普通口罩的作用
口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，在呼吸道傳染病流行時，在粉塵等污染的.環境中作業時，戴口罩具有非常好的作用。
使用時長
從人的生理結構來看，由於人的鼻腔黏膜血液循環非常旺盛，鼻腔裏的通道又很曲折，鼻毛構起一道過濾的“屏障”。當空氣吸入鼻孔時，氣流在曲折的通道中形成一股旋渦，使吸入鼻腔的氣流得到加溫。有人測試表明，在將零下7℃的冷空氣經鼻腔吸入肺部時，其氣流已被加溫至28.8℃，這就非常接近於人 體的溫度。
如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能長期戴口罩。口罩只能在特殊的環境中戴用，例如在人多、空氣不流通的地方。當然，在野外行走，爲抵禦風沙和寒冷，或在有空氣污染的環境中活動，是需要戴上口罩的，但時間不宜過長。此外，在流感流行季節，去可能存在大量病原菌的公共場所，也該戴上口罩。戴口罩只是預防呼吸道傳染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活習慣。
清潔保養
口罩的外層往往積聚着很多外界空氣中的灰塵、細菌等污物，而裏層阻擋着呼出的細菌、唾液，因此，兩面不能交替使用，否則會將外層沾染的污物在直接緊貼面部時吸入人體，而成爲傳染源。口罩在不戴時，應疊好放入清潔的信封內，並將緊貼口鼻的一面向裏摺好，切忌隨便塞進口袋裏或是在脖子上掛着。
若口罩被呼出的熱氣或唾液弄溼，其阻隔病菌的作用就會大大降低。所以，平時最好多備幾隻口罩，以便替換使用，應每日換洗一次。洗滌時應先用開水燙5分鐘。
口罩應該堅持每天清洗和消毒，不論是紗布口罩還是空氣過濾面罩都可以用加熱的辦法進行消毒。具體做法是：
1、清洗。先用溫水和肥皂輕輕地揉搓紗布口罩，碗形面罩可以用軟刷蘸洗滌劑輕輕刷淨，然後用清水洗乾淨。請注意，千萬不要用力揉搓，因爲如果紗布的經緯間隙過大就失去了防阻飛沫的作用。
2、消毒。將洗乾淨的口罩放在2%的過氧乙酸溶液中浸泡30分鐘或在開水裏煮20分鐘或放在蒸鍋裏蒸15分鐘，然後晾乾備用。這種方法適用於紗布口罩和碗形面罩。
3、檢查。再次使用前，應該仔細檢查口罩和麪罩是否仍然完好，對於紗布口罩和麪罩都可以採取透光檢查法，即拿到燈前照看，看看有沒有明顯的光點，中間部分與邊緣部分透光率是不是一致，如果有疑問就要更換新的。
不論怎樣，面罩和口罩在清洗3至7次以後一般就要更新，質量特別好的口罩可以清洗10次。活性炭吸附式口罩要注意定期更換活性炭夾層，如果活性炭夾層是不可更換的，用過7至14天就要更換，這種口罩是不能清洗後再重複使用的。
