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蓮子是性平食物，宮寒患者是可以吃的。蓮子是常見的食材之一，嫩的時候直接吃，老了之後可以曬乾做成食材，同時可以入藥，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，帶下，心悸失眠。
蓮子的功效與作用
1、去火祛斑
帶芯的蓮子可以清心去火，還可以祛除雀斑。
2、幫助睡眠、降壓
蓮子內含有的大量的生物鹼有着強心安神的功效，可以幫助長期失眠的人員起到幫助睡眠的作用。此外，生物鹼N-9還有着降血壓的作用。
3、補脾止瀉
蓮子內含有的棉子糖，對於久病等身體虛弱的人員而言是十分溫和的滋補品。對於脾胃不好的人員可有調理脾胃的功效。
4、預防癌症
蓮子可以補氣，補五臟不足，痛經脈。其中所含氧化黃心樹寧鹼，可以預防鼻咽癌的發病。
哪些人羣不適宜吃蓮子
1、消化不良的人
蓮子的營養價值很高，食用也很方便。但是蓮子不容易消化，所以消化不良者不宜食用。
2、脾胃虛寒的人
蓮子本身就屬於寒性的食物，可以清心去火。但是，脾胃本就虛寒的人不宜食用。
3、生病感冒的人
蓮子的有效成分裏，有對感冒人員的病症加重的成分。
4、便祕的人
蓮子本身屬於寒性食物，而且不宜消化，便祕者食用只會加重自己的狀況。
