健身房安全隱患及解決方案

來源：時尚冬閱讀: 1.08W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

健身房安全隱患及解決方案，隨着人們對於運動的意識不斷的提升，健身房也是越來越多人了，而且健身房的器材比較多，用的時候需要注意自己的安全，下面分享健身房安全隱患及解決方案。

健身房安全隱患及解決方案1

一、跑步機跑步安全隱患最大。有的人下跑步機或暫時離開時不關跑步機和前面電視，或關了電視不關跑步機，機上雖無人但皮帶還在繼續運轉，上跑步機時一定要先看看皮帶是否運轉，看清楚後再上機。如果眼睛視力不佳，或粗心大意、爲了搶跑步機，加上皮帶運轉與靜止不太容易看準，而盲目上機就會被皮帶帶倒，有可能傷到腳踝或頭部撞機，損傷後果可想而知。所以建議只要離開跑步機必須關機、關電視，不能爲他人制造假象。跑步時千萬別踩到皮帶兩旁和後側邊緣，否則都會出現安全問題。另外，跑步機平臺上有兩個孔洞，是爲了放電視遙控器、運動者手機和飲水瓶等小型物品，有時孔洞中有水，一定要看清，不然的話手機就報廢了。

二、器械鍛鍊安全問題也不小。據前期媒體報道有位先生在健身房裏推舉槓鈴因鈴片太重等原因槓鈴落下砸到胸部致死。可見，推舉槓鈴時要量力而行，推舉大重量時應當有人監護。鈴片外端最好用卡簧卡住，當推舉最後一組力不從心或失去平衡時鈴片不至於掉下，砸到自己或他人。另外，在器械鍛鍊區域器械分部密度較大，地上隨處可見啞鈴和鈴片等物件，走路時也要當心別絆倒傷着。

三、注意噪音問題。教練爲了營造轟動效果，激發運動者情緒，將動感單車和跳舞的音樂聲放得很大，有時難以忍受，致使室內環境被噪音污染。時間長了對運動者聽力和神經系統會有損傷，建議可以在耳朵內塞些棉花球等物體，保持適當的隔音狀態，減少噪音污染問題。

四、防止四肢、腰部和肌肉損傷和拉傷。重量鍛鍊時動作儘量規範，講究科學，防止拉傷肌肉和筋骨。要給肌肉一定的修復期，當一側疼痛不減時，要認真查找原因，在教練指導下除去疼痛。

隨着人們生活質量的提高，大家越來越重視健康話題，去健身房運動已成爲一項時尚的生活方式。健身房的建立和經營帶有一定的社會公益性質，目前看經營者多數都處於薄利經營甚至虧損，導致用於更新和維護器械費用緊張，健身房器械完好率降低，管理水平低下，安全隱患較多。因此，建議政府給予健身房一定的財力補貼和政策扶持，同時要在每個社區都設立一處較大規模的健身房，滿足老百姓運動需要。健身房經營者要對運動者進行安全教育和運動技能指導，運動者也要增強安全防範意識。政府有關主管部門也要對健身房隨時進行安全檢查，對從業人員進行崗前培訓考試，並制定健身房行業標準和制度，確保安全問題得以徹底解決。

健身房安全隱患及解決方案2

健身注意事項健身房安全隱患知多少

必要的熱身活動

要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間，這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越鬆弛時，它們也更窘易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會，因此，花上5-10分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛鍊的良好開端。

極爲必要的伸展運動

生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之後的伸展運動並不是這祥簡單。當你鍛鍊一處肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉痠痛。需要注意的是：做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動之後，同時，持續每個動作20～30秒，這將有助於肌肉鬆弛，使你獲得一個更有意義的伸展運動。

超負荷的舉重

如果你盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這麼看來選擇3一6磅的重量會比較適合，通常重複動作15～20次，如果你希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重複8～12次就可以了。記住不要急於求成，有節制地完成你的練習，纔會達到好的效果。

過激的運動

既然健身的目的是爲以後一直堅恃下去，那麼你就不要期望一下就拿到“金牌”。因此，當你發覺自己的心跳如此之快，以至不能一囗氣說完一句詁時，就意味着你的運動過激了，許多教練認爲這就是大多數人半途而廢的首要原因。因爲一旦他們感到運動帶給他們的不適時，他們就很難再堅恃下去了。

另外，如果你認爲自己的體質不佳，你可以選擇一些較輕鬆的鍛鍊動作去完成。不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操錄像帶，學習如何入門和提高動作的協調性，也是不錯的方法。不管怎樣，只要你不過分給自己壓力，並恃之以恆，你就會從中受益。

健身房安全隱患及解決方案3

健身俱樂部可能存在的五大安全隱患

一、健身器械定期檢測

運動器械作爲健身房必備設備在前提投入建設時一定要經過嚴格的檢測不能馬虎，當然任何設備都是需要保養和維修的，健身房應該定期對設備進行檢測維修。同時合理設置運動設備加強保護措施也是減少器械傷人事故的重要方式之一。

二、健身人羣自身安全性

獲取一個新客有多難，會籍顧問深有體會。因此在有客源時會想盡辦法留住客戶，從而真正忽視其自身身體狀況是否適合健身。這種只看到眼前利益的行爲會給健身房帶來安全隱患爲了避免這種現象發生，健身房在招募會員時必須要求申請人出示詳細的`身體狀況檢查報告，根據報告判斷身體狀況是否適合大運動量的健身活動。根據具體情況制定相應的健身計劃，比如：心肺功能較弱的人羣建議相對運動量低的鍛鍊方式或者不建議鍛鍊；脂肪量高的人羣適當控制運動量。這種針對式的建議會讓會員覺得健身房專業水平高對會員的責任心強，不僅減少安全事故的發生同時還能在會員心中建立好感，即使他因爲身體素質不能健身那麼當身邊朋友有健身需求時他也會向朋友推薦。

三、器械及時消毒

今年受疫情影響政府要求對公衆場所進行定期消毒，但在疫情發生之前可能健身房並沒有進行定期消毒，很多健身房的健身器械消毒工作欠缺。健身器械使用頻率最高不及時消毒很容易造成交叉感染，健身房應該定期對健身器械和健身場所進行消毒。

四、空氣污染

一些場館空間狹小，成員衆多。而一些急性事件往往因爲污濁不流通的空氣導致，據葡萄牙里斯本大學研究所發佈報告稱，在對全球百餘家健身房、體育館進行長期監測後發現，部分室內場館同樣摻雜着污染氣體，長期處在這些場所會對人體產生傷害。室內空氣污染是由人的運動和衣服、鞋襪、皮膚等的脫落造成的地面灰塵造成的。這些直徑小於5μm的顆粒可以被吸入人體的吸入系統，甚至進入肺細胞。可吸入顆粒不僅可能成爲微生物的載體，還可能含有有毒物質或其他致病和致癌物質。此外，當室內人員密集且通風不良時，室內二氧化碳濃度會增加，這可能導致噁心和頭痛等不適。爲了避免此類安全事故發生，健身房應該設有獨立的通風系統，保證空氣流通合理的佈局內部區域。