情緒的三種表達方式，心理學家認爲，快樂、憤怒、恐懼、悲哀，是人類最基本的情緒表現。這四種情緒目的性強，複雜程度低，強度大，緊張性高，具有典型性。情緒的三種表達方式有哪些？
情緒的三種表達方式1
1、快樂通常是指一個人所追求的目的達到後，緊張狀態隨之解除時的情緒體驗。這種體驗的程度與所追求的目的價值成正比，目的達到和緊張解除的突然性，可以影響快樂的程度。例如，一場實力懸殊的比賽，強者輕易取勝，只會感到輕微的喜悅，但如果弱者經過努力，經歷一段緊張後反敗爲勝，就會帶來無比的快樂。
幽默、趣事、音樂、喜劇等也可以帶來快樂，而此時的喜悅程度就取決於願望滿足和舒適感的強弱了。
2、憤怒往往是由於遇到與願望相違背的事或者目的和願望不能達到，並一再受到妨礙情況下產生的情緒體驗。憤怒的產生取決於阻礙目的達到的頑固性，以及受阻擾的識別程度，特別是當個體認識到所遇到的挫折是不合理的，或是被人惡意地造成的時候，就最容易產生憤怒。
憤怒的產生過程，可以是從不滿、生氣開始，然後到慍怒，最後發展成憤怒、大怒。強烈憤怒時，當事人可能會對阻擾對象付諸攻擊行動。被攻擊的對象可以是人，也可以是物；可以是阻礙的直接對象，也可以是“替罪羊”。憤怒的行爲表現是打罵、搏鬥或摔砸。控制憤怒的情緒，對保證心身健康是十分重要的。
3、恐懼是一種企圖擺脫、逃避某種特定處境的情緒體驗。恐懼感的產生往往是由於缺乏處理或擺脫可怕情景或事物的能力，雖然面臨威脅，卻又束手無策，由此而產生一種不可抗拒的無力感，繼而感到恐懼不安。可見，引起恐懼的關鍵因素是缺乏應急能力。
恐懼比任何一種情緒更具感染力。旁觀者在看到或聽到恐怖的發生時，常常也會引起自己的恐慌。一個人在恐懼中的叫喊，能使他人產生與呼叫者相同的感受，這就是情緒狀態的'信息傳遞作用。恐懼可引起相應的神色和行爲改變，也可導致尿失禁、精神失常、心臟病突發等異常情況的發生，因此要防止過分的、突然的驚嚇。
4、悲哀是與失去所熱愛、所追求的事物以及希望遭到破滅有關的情緒體驗。悲哀的程度取決於個體對所失去東西價值的認識，深切的悲哀大多是因爲失去貴重的東西所引起，如失去親人就常常引發極度的悲哀。深度的悲痛情緒往往比較強烈、持久；輕度的悲哀可以僅僅是微不足道的失望或遺憾。所以，悲哀的體驗是從遺憾、失望到難過、傷心、悲痛、哀慟，漸次增強。
哭泣，是悲哀所帶來的緊張情緒的外部釋放。它可幫助消解積壓在心中的痛苦，對健康是有利的。極悲而不哭泣，雖然可能是性格所致，但一般被認爲是不符合心理衛生要求的。
情緒的三種表達方式2
1、敢於說出自己的感受
不要以爲沉默就可以把情緒隱藏的很好，長期在內心積壓或許會給未來埋下隱患。用合理的方式把情緒表達出來是非常重要的，這看似簡單卻非常難做到。很多時候人們展示的並非自己的感受而是對他人的指責和評判。闡述情緒是不帶有攻擊性的，只是把自己心理的想法和感受表達出來，而指責他人會在彼此的情緒上建立分歧和爭議，甚至會導致雙方進入緊張的關係當中。
2、表達重點在於情境而非關係
良好的溝通需要建立在彼此理解的基礎上，如果詞不達意則可能會造成不必要的誤解。我們應當重視如何全面性的表達意圖，不要總讓別人去猜自己的心理或是出現誤會時去指責別人的理解能力，高情商的人不會爲自己製造麻煩。比如女友提議去看電影，你給的迴應是：太無聊了。女友非常生氣，陪她看電影就那麼無聊嗎？其實你的意思是她選的電影比較無聊，可以換一場更有意思的，但你歧義的表達導致了沒有機會說出後面的話。也許，重新組織下語言就不會產生問題，細節的注重是決定成敗的關鍵。
3、掌握合理的表達時間
情緒的產生可能只是一個瞬間，然而消化情緒卻需要一定的時間和過程，如果立即做出一些判斷和決定可能是缺乏考慮的。應該給自己一個穩定心緒的過程，重新過濾一遍發生了什麼事情，產生了怎樣的感受，心情是如何，想怎麼去做。然後再進入到第二個階段，溫習前面的過程，調整自己的情緒，最後做出自己的決定。
情緒的三種表達方式3
表情。
當我們溝通的時候，臉上的表情總是隨着表達的內容不斷的變化，當然這種表達可能是有聲的或者無聲的，我們發現即便是聾啞人，表達的時候，臉上的表情也是非常豐富的。在我們小的時候都會有這樣的經驗，當我們做錯了事情，父母不用說話，他們的表情就足以讓我們乖乖的安靜下來，我們知道，父母生氣了，再鬧下去後果會很嚴重。
說到表情大家都不陌生，那麼我們來探討一個有趣的問題，表情可以僞裝嗎？
答案是很明確的，人們可能會試圖去僞裝，但是無法完全的僞裝。有時候，我們會試圖壓抑或者減輕情緒的信號，或者做出不相關的信號，但是這不僅要消耗大量的心理資源，同時很多蛛絲馬跡也會暴露我們真實情緒。
聲音和身體動作。
如果說表情是連續運作的直播系統，那麼聲音就是一個可以被隨時關閉的表達系統，同樣，身體動作也是可以被壓抑的。
一般情況下，隨着表達的進行，我們的聲音會隨着情緒的起伏變化，語音、語調、語速都會發生變化，你可以把聲音的表達視爲一首音樂，在高低起伏中，它所傳遞的情緒一般是與我們要表達的內容是同步的。
好的，讓我們接下來說說身體動作。身體動作是人類在進化過程或成長過程中所得到，比如，害怕的時候人們都有逃跑的衝動，哀傷的時候人們會失去全身的肌肉張力縮成一團，輕蔑的時候，人們的衝動是從上往下看對方，驚訝時則是把注意力放在產生情緒的對象上。這是人類演化過程中的表達方式，也是一種身體預先設置的表達方式。
身體的內在變化。
如果說前面兩種是情緒的外顯行爲，那麼第三種就是情緒的內在變化。這種內在的變化隨着我們情緒的產生和結束，不斷地進行調節和改變。
例如當人生氣時，心跳會加快，隨着血壓的升高，血液流向頭部和胸部，頭部和胸部的溫度上升，肝臟會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的遊離脂肪酸增加。同時內分泌系統，免疫系統，胃部和肺部都會發生變化，這些都是同步發生的內在變化機制。
我想很多人都聽說過測謊儀，在人們表達的時候，我們通過錄像可以記錄表情、聲音和動作，那麼測謊儀是對身體內在變化的一種監測，它的本質就是行爲反應測量。
