心理健康小知識科普，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，這項運動還是比較高強度的，對身心健康有益，都說生命在於運動，下面來看看心理健康小知識科普技巧吧
心理健康小知識科普1
1、 什麼是心理健康
心理健康是指一種生活適應良好的狀態。心理健康包括兩層含義：一是無心理疾病，這是心理健康的最基本條件，心理疾病包括各種心理與行爲異常的情形；二是具有一種積極發展的心理狀態，即能夠維持自己的心理健康，主動減少問題行爲和解決心理困擾。
2、 心理健康“灰色區”示意圖
如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那麼在白色與黑色之間存在着一個巨大的緩衝區域——灰色區域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。
3、 心理健康的標準
（1）充分的安全感；
（2）充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價；
（3）生活的目標切合實際；
（4）與現實的環境保持接觸；
（5）能保持人格的完整與和諧；
（6）具有從經驗中學習的能力；
（7）能保持良好的人際關係；
（8）適度的情緒表達與控制；
（9）在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足；
（10）在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性。
4、 關於心理的糾正
（1）做心理諮詢的人不等於有精神疾病
（2）心理諮詢不是無所不能
（3）心理治療不等於“催眠術”。催眠術是一種治療技術，適合特定的症狀，人羣中約有15%的人並不適用。
（4）心理疾病是可以治好的，例如心理問題，焦慮症、恐懼症等神經症，以及急性精神分裂症等都可以治癒
（5）心理學不是騙人的東西，它有賴於求助者的主動意願和積極參與，它是一個互動的過程，並不是一蹴而就的。
5、 什麼時候你需要心理諮詢
當你覺得自己心理的負面情緒存在了很長一段時間，或者你心中的負面情緒已經影響到你的正常生活了，這時，你就需要尋求專業的心理諮詢師的幫助了。
心理健康小知識科普2
1、開心笑一笑，幸福來報到！
2、快樂吸收好，心靈更美好！
3、交出你心，說出你情，解你之憂！
4、與心靈相約，與健康同行！
5、探索心靈奧祕，展現個性自我。
6、心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱快樂。
7、一切的成就，一切的財富，都始於健康的心理
8、掛上你迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾！
9、敞開冰山的底層—心理讓陽光照耀進來。
10、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情！
11、爲您的心靈打開一扇窗戶，爲我們的溝通搭起一座橋！
12、健康的心理，爲你天上飛翔的翅膀。
13、我願意幫助你，因爲你有困難會難過，你難過我也難過！
14、走出心靈的雨季。
15、實現心理健康，獲得幸福綠光！
16、清除心靈垃圾，還心靈一方淨土。
17、開心笑一笑，幸福來報到！
18、交給你開啓內在動力的金鑰匙。
19、水一點一滴都是情，我們一舉一動都有意。
20、不要把自己定位爲失敗者，否則你永遠是失敗者！
心理健康小知識科普3
如何保持心理健康
保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視爲負擔，而是帶着情趣去幹，在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裏，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
經常幫助別人。助人爲樂，是一種高尚美德，經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的.情緒體驗。
如何判斷心理健康是否正常
智力標準。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業成功、事業有成的心理基礎。
情緒標準。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產生的一種主觀體驗。情緒穩定，而且還得心情愉快纔是情緒健康的標誌，且情緒的變化應由適當的原因引起，還要與情緒反應的程度相適宜。
意志標準：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現預定的目標的心理過程。
以上內容對於如何保持心理健康已經有了很詳細的介紹，所以大家可以多加註意一下，同時在生活中想要保持自己的心理健康，一定要明白一個道理，那就是知足常樂，不要對自己的要求太高，因爲要求太高的話，就會給自己施加很大的心理壓力，從而心理健康就難以維持。
