練完瑜伽能喝酒嗎？很多人是不是在練完瑜伽以後覺得渴了、累了，就直接喝上一杯冷飲或者洗個冷水澡，好讓自己更舒服一點，這樣子做對嗎？練完瑜伽能喝酒嗎？小編來爲你解答！
練完瑜伽能喝酒嗎1
1、不要蹲着休息或立即休息
蹲着會影響血液的循環，加深肌體疲勞。因此，每次瑜伽練習結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放鬆操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液迴流到心臟。
2、不要大量飲水
在練瑜伽後，特別是練習了強度比較大的瑜伽後不宜大量喝水。因爲大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。因此，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用“多次少飲”的方法喝水。
3、不要“省略”放鬆整理活動
實踐表明，放鬆性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到運動前的安靜狀態，而且，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，並可避免瑜伽後頭暈、乏力、噁心、嘔吐、眼花等不良現象。
所以，每一次瑜伽後要充分做好放鬆運動，以利於身體的恢復和瑜伽效果的提高。
4、不要驟降體溫
瑜伽鍛鍊後，人體血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
5、不要立刻洗澡
瑜伽後，很多人都習慣馬上去洗一個熱水澡，不但可以洗去身上的汗漬還能緩解身體疲勞，熱水澡絕對是最佳的選擇，其實這個觀點是錯誤的。
這是因爲我們在練習時，身體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，所以如果馬上洗熱水澡的話，會讓我們肌肉與皮膚的血液繼續加快速度，這就會導致身體其他器官供血不足，從而出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還會導致心臟病突發。因此要充分休息好了，再去洗澡。
6、不要立即吃飯
人在練瑜伽時，全身血液集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。如果此時急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
7、不要貪吃冷飲
練完一套瑜伽後，人體一般都會出汗，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。這時你貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等病。所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，適宜補充少量的白開水或鹽水。
8、不能飲酒
練完瑜伽後喝酒，會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更厲害。所以，爲了我們的健康，請不要在練完瑜伽後飲酒。
以上8個練完瑜伽後的禁忌事項，你瞭解了嗎？記下這8個注意點，讓我們以後的練瑜伽更加科學，也更加健康。
練完瑜伽能喝酒嗎2
1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習；
2、手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作；
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作；
4、以赤腳爲好，穿着寬鬆、舒適，以便身體能自由活動；
5、不宜在過硬的地板或太軟的牀上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子；
6、如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發生痙攣，應立即收功，加以按摩。
劇烈瑜伽後，人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。
瑜伽作爲一個全球性產業，有時過度運用了現代營銷手段。迎合現代人無法靜心的弱點，瑜伽通過大量宣傳“冥思”，讓瑜伽的完美形象一再升級。就算練了半天都不太明白“冥想”一詞的確切含義，就算修習者發現其實瑜伽對他們並無太大助益，但因爲交了高昂的學費、或者害怕因爲觀點不同而遭到其他練習者排擠和批評，因此也閉口不言。
不僅是瑜伽新手，受傷對象也有好多是靈活度很高並且是練習年頭很長的同學。他們的柔韌程度很高，因此有時憑着自己的感覺和經驗來修習，會出乎意料地讓身體受傷，有些人甚至需要手術治療。
練完瑜伽能喝酒嗎3
不要蹲坐着休息：
很多人一練完瑜伽就蹲着或者坐着想休息一下，這樣是不對的。因爲瑜伽之後如果馬上就蹲着或者坐着休息會阻礙下肢的血液迴流，影響血液循環。正確的做法是每次瑜伽結束後先慢慢調整呼吸節奏，做幾個放鬆的動作讓自己緩一緩，或者你可以深呼吸，這些都有利於血液迴歸心臟，起到消除疲勞的作用。
不要冷的食物：
瑜伽過後可能會使你大汗淋漓，尤其是夏天。但是馬上喝冷飲或吃冷的東西都是不對的。因爲瑜伽過後此時人身體的消化系統任然還是處在抑制的.狀態，消化功能低下的情況下如果吃下冷的食物很可能會導致腹瀉、腹痛等。實在不行，你可以喝白開水或者鹽水都可以。
不要馬上吃飯：
和不能馬上喝冷飲是一個道理的，如果這時候馬上吃飯會給消化系統帶來壓力，造成消化系統混亂。
不要馬上洗澡洗頭：
因爲瑜伽過後，人身體的血管擴張，體溫升高，毛孔自然舒張，自然感覺到熱，如果你圖一時涼快就去洗澡還是洗頭了，很有可能感冒，也會使體溫調節功能失調，免疫功能也會跟着下降的。
不要大量吃糖：
可能有人覺得瑜伽過後吃點糖還是喝糖水會很舒服，就以爲糖分對瑜伽過後有幫助，其實不是的，科學證明瑜伽過後吃甜食會使體內的維生素B1大量的流失，影響體力的恢復，所以，瑜伽過後最好多吃一點含有B1的食物，像蔬菜、肝、雞蛋等。
不要喝酒抽菸：
瑜伽過後人體任然處於高水平狀態，你覺得困想喝酒抽菸解解乏，這是不對的。此時喝酒對肝和胃的危害會很大，長時間這樣的話，肝硬化、胃炎、胃潰瘍都有可能。抽菸的話，肺泡內的氣體交換受阻，抽菸過後你會感到胸悶、氣喘、頭暈等。
