傳說中女人6大美腿法真的靠譜嗎，很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，來達到美麗雙腿的目的。長此以往，腿部肌肉會因爲過度疲勞而過早鬆弛，下面分享傳說中女人6大美腿法真的靠譜嗎。
傳說中女人6大美腿法真的靠譜嗎1
美腿傳言1：“穿上靜脈曲張襪，促進血液循環，腿就容易瘦下來了！”
市面上，很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分爲保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿着，並不具備瘦腿的效果；而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大，但是僅供重度靜脈曲張者使用，如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效，則會給腿部造成很大壓力，讓血液循環不暢，很可能最終導致毛細血管破裂等不良症狀！
Doit：想要瘦腿，不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，通過天然成分，讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式並不能消耗太多的脂肪，最好還是選擇有氧運動的方式，從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
美腿傳言2：“每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫！”
不完全正確，護膚品對去除水腫確實有一定作用，但是很多人把它想得過於簡單，只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗。但這樣其實發揮不了任何作用！好的按摩乳，需要配合好的按摩方法來促進它達到最佳效果。
Doit：先在皮膚上單純地塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜，然後用掌心輕輕拍打，促進有效成分被肌膚吸收，再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩，這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒，還能疏通腿部循環，防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。
美腿傳言3：穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊，令腿變得修長！”
這絕對是謬論！緊身褲只能給人一種視覺上的享受，長期穿並不能抑制脂肪的形成。反之，長期穿緊身褲只會造成身體循環受阻，讓身體皮膚無法呼吸，不能正常排汗，這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。而且，緊身褲導致大腿內側長期處於摩擦狀態，還會造成橘皮現象、腿部毛囊也會遭到破壞。
Doit：每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次，並且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復它的循環、代謝功能。
美腿傳言4：按摩拖鞋刺激足部穴位，就能讓雙腿逐漸美起來！”
很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，以此來達到美麗雙腿的目的。按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡，有美腿的效果。但是也正是由於這樣的凹凸設計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態，沒有時間來緩解一整天的疲勞。長此以往，腿部肌肉會因爲過度疲勞而過早鬆弛，腿部神經的敏感度會降低，對關節的磨損也不小！
Doit：穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後，時長以20分鐘爲宜，讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態，才能收到良好的塑形效果。
美腿傳言5：多運動就會有美腿！”
這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。但並不是所有運動都能美腿，不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達，變成真正意義上的“小象腿”！比如頻繁的槓鈴運動就不適合用來美腿，在運動過程中，雙腿支撐的不僅僅是身體的重量，還有不斷增加的槓鈴重量，會導致肌肉越來越發達。
Doit：最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。此外，芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處，其運動特點能拉伸腿部肌肉，打造優美而有曲線的腿部線條。所以，動起來之前，請先了解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。
美腿傳言6：把保鮮膜裹在腿上可以燃脂”
保鮮膜讓雙腿處在高溫中，你期望它帶走脂肪和水腫？NO，它更多地是帶走了水分和汗液。你的腿看似比以前苗條，但其實流失的都是對健康有好處的物質。而且，局部裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱，反而給自己的外形減分，所以這種瘦腿法並不可取。
Doit：裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”，比如多吃點芝麻，其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質，以及亞麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，還能充分供給其所需營養。
傳說中女人6大美腿法真的靠譜嗎2
造成不良腿型的.一些原因：
1、先天性的症狀，加上維生素D和鈣的吸收不足，會導致骨骼生長不健全。
2、不良生活習慣養成，如長時間保持不合理的走姿、站姿對腿腳發育十分不利。
3、喜歡高跟鞋，尤其是長期穿5cm以上高跟鞋，這樣對腿腳的危害也很大；
4、不正確的運動方式，或者在跑步等激烈運動後，沒有對腿部進行及時的護養。
如何矯正這四種不良腿型？
1、大象腿
因爲女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攢積大量的脂肪，這也是人體自然的爲生育下一代儲積營養，然後再加上飲食不當，很容易導致腿部變粗，成爲大象腿。
解決策略：水動力吸脂
水動力吸脂系統，是世界著名吸脂系統研發者——德國HumanMed公司的明星產品，它採用螺旋式水刀技術，通過加壓水流，精確作用於目標脂肪組織，溫和地有選擇性地分離脂肪細胞，同時運用水流力量，將脂肪細胞一點點剝離下來，溫和地衝出體外，不會對血管和神經組織造成造成任何損傷。同時國際領先技術配合上海武警核心專家獨創的“360度全方位逐層吸脂”法，逐層逐點吸脂，讓腿部贅肉無處遁逃。
2、蘿蔔腿
蘿蔔腿也稱肌肉型小粗腿（一般爲小腿部位)，其是因腿部肌肉過於發達而形成，手感表現爲硬邦邦的。肌肉型小粗腿形成有三種原因，一是長時間站立而致；二是鍛鍊時運動量大而導致；第三個就是女性們鍾愛的“恨天高”，其也會在不知不覺間慢慢讓你的小腿變粗變壯。
解決策略：【肉】毒素瘦腿
【肉】毒素瘦小腿利用【肉】毒素麻痹干擾肌肉和神經之間信號傳遞的特點，促使腓腸肌在失去神經營養作用的前提下萎縮變小，從而實現瘦腿的目的。【肉】毒素注射瘦腿一般注射三五天後就可以看到小腿曲線的變化，這種變化在注射後2個月達到頂點，且效果自然毫無痕跡。
3、O型腿
O型腿也稱羅圈腿，就是兩條腿都不能站到一條直線上，這多爲骨骼原因。
解決策略：
直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動，做20～3O次。
彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
兩腳平行站立。先以腳跟爲軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖爲軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
4、八字腿
意思就是腿部呈八字展開，分爲外八和內八，這和小時候走路習慣以及先天骨骼發育不良有關。
解決策略：
首先要注意走路的姿勢，然後有意識地將兩腳部位擺正，並且保持兩膝關節，雙足尖朝向前方。另外，適當的體育鍛煉有利於矯正八字腳。如踢毽子、擱腿法。不過在矯正過程中要分清內外八字腳，並有意識地針對矯正。除此之外，一些腿型矯正輔助器材也可根據自己的需求購買。
