經常吸二手菸怎麼清肺，如果所在的環境當中有人經常抽菸，我們可能就會被動吸二手菸。吸菸會對肺部產生不好的影響，哪怕是二手菸。今天就給大家說說經常吸二手菸怎麼清肺。
經常吸二手菸怎麼清肺1
1、增加運動量
多運動可以起到清肺潤肺功能，能夠加快肺部組織新陳代謝，導致肺部積滯毒素廢物更好的排出體外，還有助於增加肺活量，減少多種肺部疾病發生可能性。因此對於經常吸二手菸的人羣來說，就要注意增加運動量，且最好是選擇做有氧型體育運動，比如瑜伽、慢跑及各種球類運動等。
2、多吃含硒豐富的食物
經常吸二手菸需要清肺時最好是從日常飲食調理方面做起。由於吸菸可導致血液當中硒元素含量降低，而硒元素具有抗癌防癌作用，可減少香菸當中致癌物質對肺部的損傷，故可以適當多吃富含硒元素的食物，比如動物肝臟、蛋類等。
3、多吃高維生素食物
維生素C及維生素B等多種維生素都具有保護肺部功能的作用，可以幫助清肺養肺，避免肺部積聚大量毒素。此時建議多吃葡萄、檸檬、柚子以及獼猴桃一類新鮮水果，可以直接吃，也可榨制果汁飲用。另外，最應該多吃的還有雪梨，有潤肺止咳作用，可改善吸二手菸引起的咳嗽等反應，具體可製作雪梨冰糖水食用。
4、其它清肺方法
如果想要清肺效果明顯，就要增加每日飲水量，建議控制在2000ml以上。同時可以泡製一些茶飲飲用，像西洋參茶、羅漢果茶以及菊花陳皮茶等都是不錯的選擇。另外，還可以製作食療藥膳食用，比如潤肺豆漿粥、川貝雪梨豬肺湯和杏仁雪梨山藥糊等。
經常吸二手菸怎麼清肺2
一般情況下,如果經常吸二手菸對肺部的.危害是很大的,在平時大家一定要遠離二手菸,如果經常吸食二手菸還會導致肺部疾病,在平時要注意及時清肺解毒,可以多吃些清肺利咽的食物,如梨、木耳、蘿蔔等,並且要多喝水,適當鍛鍊身體。
常吸二手菸清肺解毒應注意以下幾點:首先,在飲食上,每天堅持喝牛奶或豆漿,吃雞蛋,如果條件允許,每週至少要吃些魚蝦類食品。
其次,要多喝水,多喝茶水,如果是兒童,一般都主張多喝一些牛奶,同時在飲食上要多吃些新鮮的瓜果蔬菜。
第三,同時也要適當地鍛鍊身體,這樣可以增強自己的抵抗力,對各種病菌的侵害就會大大減少,同時我們也要注意休息,養成良好的飲食習慣,這些都有利於二手菸的排出。
吃胡蘿蔔清肺,吃胡蘿蔔能爲人體提供充足的胡蘿蔔素,能爲身體提供充足的營養,血中胡蘿蔔素量較高的人,肺功能退化明顯,而經常吸菸的人吃胡蘿蔔,攝取大量的胡羅卜素和維他命E,肺功能的退化會變得緩慢,食用胡蘿蔔能保護皮膚,預防癌症,同樣對吸二手菸的人有同樣的好處。
吃梨清肺,梨是公認的清肺水果,常吃梨可補充充足的水份、葡萄糖、蔗糖及維他命及微量元素碘,也可爲人體提供鉀離子及纖維素,多吃梨或將梨榨汁飲用,不僅可預防便祕,還可促進人體排出體內毒素及致癌物,特別適於經常吸二手菸的人。
吃黑木耳可以清熱解毒,黑木耳中所含的膠質可以把殘留在人體消化系統中的毒素,雜質被集中吸附,排出體外,從而起到清腸洗胃的作用;同時它還含有粗纖維,具有幫助消化纖維類物質的功效,還可以減少油脂的吸收。黑木耳具有養血、止血、潤燥、清肺等功效,對清除體內菸鹼有很好的效果。
