女性健身好還是練瑜伽好，現實生活中越來越多的女性開始注重自身的健康問題，所以有不少女性都會進行健身或瑜伽，那麼女性健身好還是練瑜伽好呢？下面我們就來看看答案吧！
女性健身好還是練瑜伽好1
瑜伽給女性帶來的好處
女性其實想要練好瑜伽的話，一定要有耐心，因爲瑜伽的動作都是非常枯燥且無味的，而且練瑜伽之前也要保證自己身體柔韌性能夠達標。最好是保證在小的時候有一定的舞蹈基礎，這樣在練瑜伽的時候就能夠事半功倍。可以自己的努力根本就報一些比較專業的瑜伽培訓課程，也可以根據電視上的動作來學習，沒有非常固定練習場所，但是想要運動健身，沒有一個良好的指導方向的健身教練的話，憑藉着達不到理想的健身效果。
健身給女性帶來的好處
相比瑜伽來說，健身最主要的還是注重肢體力量的練習，可以讓女性更好的保護自身的安全。有更多項目可以選擇，而且健身的場所比較固定，一般來說大型的跑步機還有一些練習力量的器械，如果要購買的話價格偏向於比較昂貴。一般都會選擇在健身場所直接辦會員卡這樣每天就需要有一定的時間去健身場所練習，因爲不管是瑜伽還是健身，都需要再努力學習一段時間之後纔能有效果。
女性健身好還是練瑜伽好
相對來說瑜伽可能會更加適合女性一點，因爲現代女性都非常自立自強，而且並不是說經常有時間閒在家中，如果每天都要去固定場所健身的話，可能會沒有時間，像瑜伽的話不管是在家中還是在自己休息的時候都是可以直接練習的。沒有像健身那麼比較苛刻的要求，而且大多數的女性都是希望自己的身段變得更加優美一點而健身練習的四肢力量可能會看起來比普通女孩肌肉更加發達一點，這樣也違背了自己剛開始健身的初衷。
女性健身好還是練瑜伽好2
練瑜伽好還是去健身房好，是很多年輕女孩的困惑。其實總的說來，健身房裏有很多健身器材，的確可以讓我們瘦大腿、瘦腰等身體局部位置。而練習瑜伽呢？和在健身房所不同的是，它是一個綜合的運動，不僅僅爲了瘦某個部位，而是一個全面並且科學的養生運動，能夠平衡壓力，協調體態，恢復精力。
戰士三式變式
戰士三式變式比起下面體式來說都要簡單許多，你只要注意保持身體的平衡以及下傾便可以，你能感受到身體在被拉長，因此也有增高的.作用。動作分解：右腿直立站立，左腿向後伸直擡起，上半身向前方下壓，雙手向前伸直。
單手蛇變式
這個體式看起來有一些複雜，需要我們的腿部非常的伸展，因此也是一個開胯的體式。它讓我們的脊椎因爲和平時不一樣的姿勢而得到了疼痛的緩解，也鍛鍊了我們頸部的力量。即使自己在不斷的鍛鍊的時候，也應該要保持自己的魅力，。多多練習瑜伽。
鞦韆變式
鞦韆變式需要我們的雙手和雙腳配合，它鍛鍊我們的大腿根部的肌肉力量，有瘦臀的作用。當你的雙腳夾住某樣東西的時候，你會發現你的整個雙腿都在用力，因此也有瘦腿的作用。動作分解：雙手在身體兩側觸地，整個身體彎曲雙腳反向靠在雙手之外，繞過雙手在身體前方匯合。
臥英雄
臥英雄注重我們對於胸部和腰部的鍛鍊，它需要你將胸部向上拱起，對於腰部的減脂以及豐胸和腹部力量的訓練都是很有幫助的。過了25歲，不管是健身房還是瑜伽館，都要好好的練習，保養自己的身體。 動作分解：雙腿盤腿坐在地上，上半身向上拱起脫離地面，雙手抓住雙腳腳趾，頭部擡起讓頸部和地面平行。
頂峯變式
這個頂峯變式在頂峯的基礎上加入了彎曲肘部的動作。動作分解：雙腿分開和肩膀同寬，雙腿伸直膝蓋不要彎曲，臀部擡起整個上半身下壓，左手伸直向前觸地，右手手肘彎曲手肘撐地，目視前方。
