男人備孕要注意哪些，在我們日常生活中，越來越多的夫妻之間會出現不孕不育的情況，所以備孕這個事情。也得到了大家的關注。最近有很多朋友都在備孕當中，下面小編就來分享一下男人備孕要注意哪些。
男人備孕要注意哪些1
1、保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行干預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。
2、遠離不良生活習慣與環境因素。男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽菸、飲酒、熬夜等。
3、加強體育鍛煉。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。
4、增加營養物質。精子生成與飲食的營養水平密切相關。需要常吃的食物有海蔘、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事：
1、飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睾丸酮合成減少，精子生成出現障礙。
2、吸菸。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睾丸中的生精細胞。研究證明，每天吸菸20支，精子成活率低於50%。
3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行爲可影響睾丸的散熱功能與血液循環，使睾丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43攝氏度—44攝氏度的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。
4、食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睾丸間質纖維化，血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。
5、長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的'放射線可以影響生精功能。
6、吃芹菜、豆製品等。國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月纔會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。
男人備孕要注意哪些2
禁忌一：不可以洗桑拿。
男人在受孕前的三個月就要禁止去洗桑拿，雖然洗桑拿會讓人感到很舒服，但是對精子來說，桑拿是致命的傷害。因爲桑拿溫度太高，而精子的存活溫度比人體溫度還要低一度左右，所以當男人在桑拿房裏享受生活的時候，活躍的精子就慢慢的變成了死精，這樣使卵子受精成功的機率非常小甚至是沒有。
禁忌二：不能騎自行車。
很多男人都熱衷於自行車活動，有的人爲了鍛鍊身體，騎自行車去上班，或者和一羣朋友騎自行車去玩，但是過多的騎自行車是很容易影響爸爸的生育能力的。因爲騎自行車身體要前傾，會使男人的睾丸緊靠在坐墊上，受到一定的壓迫，如果長期的這樣騎車，很容易造成睾丸或者前列腺發炎甚至缺血，影響了精子的正常分泌和質量。
禁忌三：不要穿緊身褲或者牛仔褲。
追求時尚的人們總是跟緊時代的步伐。越來越多男人喜歡上緊身褲和牛仔褲，覺得這樣可以顯示自己的身材和形體美。但是其實這樣的穿衣方法卻是在一步一步的危害自己的健康，特別是男性的生理健康。穿得太緊很容易造成特殊部位的細菌滋生，引發感染。
男人備孕要注意哪些3
1、 運動，但要適度：健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素，而這可能會影響受孕。
2、 警惕熱水浴和桑拿：睾丸產生精子需要比正常體溫低1 ～ 1.5 攝氏度。高溫對睾丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。
3、 保持他的營養均衡：沒有原料，再好的精子工廠也造不出優質產品來。專員發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給，對健康的精子製造者來說是必不可少的。
4、 給他吃有機食物：食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量，一天當然沒什麼關係，但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機的。
5、 避免憂鬱和過度疲勞：一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎？
6、 讓他趕快戒菸：這可能是所有影響孕力的外界環境中比較重要的一個環節了。吸菸能急劇降低男性（和女性)的生殖能力，以及受孕率。因爲吸菸會減少精子的數量及 活性。據統計，男菸民的精子計數比平均值降低17%。而被動吸菸的你同樣深受其害，受孕率會明顯降低。不過，已經證實的好消息是，戒菸的男性，精子計數提 高800% ！
7、 規範他的性習慣：如果你的男人不注意性衛生的話，受損傷的將是我們寶貴的孕力。因爲如果性生活中發生了細菌上行感染，引起輸卵管反覆炎症，可能會導致輸卵 管阻塞，比較終發生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。因爲性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、輸精管炎和精囊炎，影響 精子的貯存、存活及輸出，結果造成男子不育；二是傳染給女性，造成女性生殖系統的炎症，從而引起女性不育。不過，大多數性傳播疾病只要及時就診，是可以治 愈的。
8、 自行車座不妨考究點：如果他經常騎自行車，那很好，這是既環保又健康的健身方式。但是，如果他的自行車座是那種細窄的，則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，加重慢性炎症，影響精子形成。所以，需要換一個比較寬，能把壓力分散到臀部的車座。
