經常爬山對身體有哪些影響

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經常爬山對身體有哪些影響，有心臟病的人不適合做這項運動，運動還能幫我們甩掉贅肉，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，和小編一起看看經常爬山對身體有哪些影響。

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1、爬山對肌肉骨骼的影響

經常的去參加爬山鍛鍊的人，她們的關節以及骨骼和肌肉都是會得到很好的保護的。因爲爬山可以促使骨骼的血液循環得到改善。讓骨骼的物質代謝速度增強，促使體內的鈣、磷等等的物質在骨骼內沉積增多，這樣就讓骨骼的彈性以及韌性增強，有利於預防骨質疏鬆可以幫助中老年人延緩骨骼的衰老，能夠很好的提高骨骼的造血機能。

2、爬山對神經系統的影響

經常爬山鍛鍊，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。

3、爬山對心血管系統的作用

爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛鍊能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分佈，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。

4、爬山對呼吸系統作用

爬山能夠很好的提高人體呼吸肌的力量，這樣有利於保持我們肺部組織的一個彈性，有效的幫助我們改善肺臟的通氣和換氣的一個功能。可以很好的增加吸氧的能力，並且可以很好的幫助我們提高身體各個部位的新層代謝的能力;另外爬上大多數都是依山傍水的，植被很豐富，山上的空氣也很清新，污染很少，空氣中的負氧離子比較多。

5、爬山對消化系統的作用

經常參加爬山鍛鍊，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因而，食慾增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。

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1、爬山減肥對內分泌系統的功效

爬山對防治心腦血管病症有顯著的功效。爬山鍛鍊能消除堆積在毛細血管內壁的碳水化合物，避免主動脈硬化，降低心腦血管疾病的患病率。還可提升心臟血管的規格，提升冠脈血容量，改進心肌的血液遍佈，使心肌運用氧的工作能力提升，進而做到防止心腦血管病症的.目的。

2、爬山減肥對呼吸道功效

爬山減肥能提升呼吸肌的能量，有益於維持肺機構的延展性，改進肺部的換氣和通氣作用，提升氧療工作能力，並提升全身上下人體內臟的基礎代謝水準；此外爬山大多數倚山傍水，植物羣落豐富多彩，新鮮空氣，很少環境污染，且空氣中帶有較多的空氣負離子。空氣負離子能改進肺的通氣作用、調整神經系統、振奮精神、提高睡眠質量、減少心率、刺激性造血功能功能，有安神助眠、鎮定、降血壓及緩解疲勞的功效。