【導讀】：自慰並不可恥，爲了健康考慮當然要選擇正確的自慰方式。下面，小編爲你介紹男女自慰的最佳方式，讓你健康無憂。
自慰來源於性神經的刺激
一般人在自慰時，只把重心集中於狹義的性器官本身，而忽略了會陰部與肛門。譬如手握成拳頭狀，輕輕頂撞會陰部，往裏面製造推擠的壓力，也相當有助於性神經的刺激。
自慰需要性幻想
除了勇於開發身體的各種新感覺，也別忘了性幻想是自慰的催情劑。給自己一份允許，天馬行空的性幻想並無傷大雅，再離奇的情節、再禁忌的腳本也無所謂，只要能蒸發你的性熱力，通通歡迎。舉凡身心成熟的成人都知道，幻想歸幻想，沒有被實踐的必然性，你是自己性幻想王國的主子，呼風喚雨，高興怎樣就怎樣，大可不需承擔罪惡與羞恥。
享受自慰有益健康
一個享受自慰的人，通常對自己的身體有較高的欣賞與親密程度。反之，不習慣或不適應，甚至譴責自慰的人，往往也會連帶地對自己的身體產生敵意。
自慰並不可恥
到現在，還是有不少人有着“自慰焦慮”或“自慰羞恥”，他們深受文化與傳統觀念的滲透，把自慰當作是不道德、不端莊、不健康、不名譽的壞習慣。
“自慰”在人類歷史上的演變
在人類歷史上，自慰歷經了各種被圍剿的局面，曾被視作罪惡、病態，直到晚近性學發展，對人類的身心有更周全的認識之後，自慰才從大牢中翻身，變成自由人。這段歷史演變，相信你已經在前文“天人交戰，或天人合一”中，知之甚詳了。根據性學家的研究，自慰是一種“自愛”、“自我鼓勵”、“自我欣賞”的不二法門，對生理與心理的和諧有顯著的助益。
如何練習自慰
練習自慰，主要用意就是把你對自己身體的自主權找回來。這個權利屬於你，沒有任何人可以用任何的名義剝奪它。自慰，是你與你的身體，特別是性器官之間的浪漫幽會，這個權利你必須堅持，沒有妥協的餘地。
練習新的自慰法
當你嘗試新的自慰法，會產生全新的感受；而那正是你的性器官和身體所陌生的。你會因此察知，其實有許多舒服、美妙的感覺一直沒被挖掘出土，它們就像被掩埋在泥堆炭墟里的寶石，有賴你不時這邊敲敲，那兒挖挖，才能意外掘到寶藏。這些感覺屬於身體的潛力範圍，你不去開發，就等於是一口廢井；你經常四處探勘，極可能鑿到一個豐沛的油眼。
