【導讀】：女人“自慰”聽上去讓人覺得羞恥又可惡，其實這是女人的正常生理需求。健康的自慰不僅會讓自己達到高潮，還能給性生活帶來高潮的指引。那麼，女生進行正確自慰有哪些健康好處呢？
女性健康自慰會給健康帶來哪些好處？
1.它提升你的持久力。
“熟能生巧”絕對適用於性。如果你是個射得太快的男性，那麼你可以進行鍛鍊——在接近高潮時停下來緩慢進行，從而幫助你控制高潮併爲之定時，使你在牀上更加持久。對於女性而言，自慰是學習如何喚醒自身性慾的絕佳方式。如果你肯花費時間獨自探索身體達到高潮所需要的東西，那麼在和伴侶重複這個過程時，會容易一些。
2.它助你瞭解自己的喜好。
優質性愛的祕訣是什麼？是瞭解自己喜歡什麼、不喜歡什麼，並且和伴侶交流。瞭解自身的最快速方式就是自己練習：自慰可以幫助你瞭解自己的喜好——喜歡快還是慢？粗暴還是溫柔？不要害怕，儘管以不同的方式探索自己可能擁有的幻想吧：你可以用性愛玩具做實驗，轉換觀看的A片類型，探索多種技術以發掘自己最喜歡的感覺。當你瞭解自己身體的需求和渴望時，你就可以自信地和伴侶進行性愛了，準備好擁有美妙的高潮吧。
3.它使你更加舒適地對待自己。
自慰是一種個人選擇，這也並不是在羞辱那些選擇不這麼做的人。通過熟悉自己的身體，你會舒適地看待自己的性慾；這會反過來使你在和伴侶啪啪啪時更加自信，因爲你和自己的身體同步運行。這就好比是一種自我冥想，只不過對象是陰道和高潮。
4.它使你保持性上的精力充沛。
“做得越多越想要”是真的。這不僅適用於伴侶性愛，也適用於自慰。當你時常擁有性刺激時(無論是被自己還是被伴侶)，你的身體會渴望更多的性。鑑於頻繁的性愛能夠促進你的身體健康，還有什麼比做一臺性愛機器更好的事情呢？
5.它鍛鍊你的骨盆底肌肉。
自慰能夠很好地鍛鍊你的骨盆底肌肉——這基本上就是凱格爾健肌法，但要有趣得多。當這些肌肉變得強健，你將更容易達到高潮，從而使你擁有更優質的性愛！儘管做愛過多會導致陰道永久鬆弛完全是狗屁(陰道是肌肉，這種“鬆-緊”過程會發生在每一次的性愛中)，但增強骨盆底肌肉仍舊是有好處的：它會幫助你的身體擁有更強烈的高潮，這對你和伴侶而言都是好事。
6.它能夠預防泌尿道感染。
自慰能夠幫助你預防泌尿道感染及其它宮頸感染。因此，你不僅僅是在探索身體、追求放鬆，同時也是在避免泌尿道感染。在無需擔心疼痛的泌尿道感染的情況下，你可以盡情享受更多的性愛——我將之歸類爲提升性生活的方式之一。
