標準的人體站姿，現在社會很多人都因爲低頭玩手機加上壓力大沒精神，整個人的站姿就是含胸駝背，看着非常不雅，也沒有精氣神的樣子，下面和大家分享標準的人體站姿。
標準的人體站姿1
（一）標準站姿的要求
（1）站立時，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩自然下垂。
（2）站立時，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送。
（3）在正式的交往場合，雙臂在體側自然下垂，五指併攏，自然微屈，中指壓褲縫，或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置於腹前；在非正式的交往場合，也可以把雙手背在身後。
（4）站立時，兩腿挺直，兩膝併攏，腳跟和靠緊，雙腳呈“V”字型。
（5）站立時，要正直站好。從正面看，身體的重心線應在兩腿中間，並通過脊柱及頭部，要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分佈在兩個前腳掌。
（6）站立時，表情要自然，眼睛平視，環顧四周，嘴微閉，面帶微笑。
（二）站姿訓練
（1）把身體背靠着牆壁靠緊，此時的站立姿勢是正確的。
（2）利用頂書本的方法來練習，爲使書不掉下來，頸部自然會挺直，下巴向內收，上身挺直。
（3）按標準要求站立時，用心體會這樣幾個要領：一是上提下壓（指下肢、軀幹肌肉線條伸長爲上提，雙肩保持平正，放鬆爲下壓）二是前後相夾（指在腰部肌肉收縮的同時，臀部肌肉收縮且向前發力），三是左右向中（指人體兩側對稱的器官向正中線用力）。
（4）注意使膝蓋挺直。
（5）注意調平雙肩（可以對鏡練習）
（6）微收下頜，目光平視，面帶微笑。練習正確的.站立姿勢，應循序漸進，站立時間由最初的幾分鐘，逐步增加到半個小時，甚至更長一些。
（三）幾種站立姿勢
（1）標準站姿。應身體正直站立，雙臂置於身體兩側，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，兩腳跟併攏，兩腳呈“V”型。
（2）身體立直，雙手在體前相握，左手放在右手上，置於腹前，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，兩腳跟併攏，兩腳呈“V”字型。此外，女士雙腳可呈“丁”字型。
（3）身體立直，雙手背在體後，兩腿左右開立，兩腳間距離應比肩寬略窄些。此站姿適於男士。 上述幾種僅是基本站姿，在日常生活中的各種場合下的站姿不用這麼呆板，如等人或等車時，兩足的位置可以是一前一後，保持45度角，這時的肌肉放鬆而自然，但仍保持身體的挺直；再如，如果女士揹着皮包，也可以利用書包來擺出優美的姿勢。總之，站的姿勢應是優美的、自然的，不論站立時擺何種姿勢，只有腳的姿勢和角度在變，手的位置在變，而身體則應保持正直。
（四）站立的不良表現站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在牆上、桌子上；不要低着頭、歪着脖子、含胸、端間駝背；不要將身體的重心明顯地移到一側，只用一條腿支撐着身體；不要下意識地做小動作，如腿不由自主地抖動，用手擺弄頭髮、手帕、打火機、筆等。在正式場合，不要將手插在褲袋裏面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。男子雙腳左右開立時，注意雙腳之間距離不可過大，站立時注意不要一站三道彎，挺腹翹臀；女士站立時尤其要注意不要讓臀部撅起。
標準的人體站姿2
標準的站姿應該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60度，身體重心落於兩腿正中;從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。採取這種站姿，不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環，並在一定的程度上緩解身體的疲勞。
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一隻腳爲重心支撐站立，另一隻腳稍息，然後輪換。
在日常的公關與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前後形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的羣體，標準站姿的側重點也不一樣。
根據以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應該是，身體立直，挺胸擡頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身後交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應該是，雙腳成“V”字形。並且膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略向前，一隻腳略向後，前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏，後腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規範的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚後仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋裏或叉在腰間，也不要抱臂於胸前。
標準的人體站姿3
1、兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
2、兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。
3、腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。
4、脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起，兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸，兩手臂放鬆，自然下垂於體側，脖頸挺直，頭向上頂，下頜微收，雙目平視前方。
擴展資料：
站姿禮儀：
一、站姿變化
爲了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可作變化：
1、兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度爲宜。
2、以一隻腳爲重心支撐站立，另一隻腳稍曲以休息，然後輪換。
二、正式場合的站姿
1、肅立：身體直立，雙手置於大腿外側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字行。
2、直立：身體直立，雙手置於腹部。
