早晨七點跑步好不好，運動是保持身體健康的基本途徑，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，減肥的效果也是非常明顯的，運動對三高人羣的重要性不言而喻，明白早晨七點跑步好不好，就快快動起來吧！
早晨七點跑步好不好1
早上7點出門運動對身體不好。
在早晨5-7點之間，是人們鍛鍊身體的高峯時段，人們大多認爲早晨爲一天之始，空氣新鮮，因此此時鍛鍊最有利於健康。其實，這種認識是一大誤區，早晨鍛鍊身體並不是最佳選擇。
因爲早晨近地面溫度偏低，大氣壓強比較高，會使近地面空氣中的有害氣體和雜質無法 升到高空擴散，因此，早晨恰恰是一天之中空氣污染最爲嚴重的時刻。此時鍛鍊，在增強體質的.同時，人們也在受着污濁空氣的毒害，對健康是不利的。
另外，早晨人們如果立即進行比較劇烈的體育鍛煉，身體的關節、肌肉以及心腦從睡眠後的放鬆狀態突然進入緊張狀態，會一時難以適應，容易受傷或導致急性病的發生。
早晨七點跑步好不好2
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七點鐘也是沒有很大的問題，但是這個時候跑步就要求您晚上的進食要調整，要不您的晚餐要在六點之前吃完，要不就要在運動之後的一個小時之後進食；此外是不建議您空腹跑步的，以免導致低血糖的產生，最好在跑步之前適量的進食一些碳水類食物。
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早上跑步的問題，有一種說法是，早上起來血液比較粘稠，如果這個時候做劇烈的運動，加速血液的流動會給心臟和血管帶來很大的壓力，所以早上跑步不一定就對身體有好處的。
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沒吃早餐就跑步，需要注意有低血糖可能，建議緩慢鍛鍊，活動不要太劇烈，也可以帶些糖果在身體備用，以防低血糖情況發生。
