晚上8點跑步能減肥是嗎，保護好我們的關節纔不容易在運動中受傷，有相應疾病的人不適合做這種運動，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，有些運動並不適合所有人蔘與，下面是晚上8點跑步能減肥是嗎相關內容。
晚上8點跑步能減肥是嗎1
晚上跑步應該是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8點到9點是人一天中運動最好的時間你要通過跑步減肥的話，一定要注意兩點：
1、絕對不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點就行。
2、跑步的時間要稍微長一點，40分鐘左右，中間最好不要休息。
不過記得：跑後回來要站一下、不能馬上回來睡覺。
另外：減肥不是光靠跑步的，我認爲首先要從飲食着手，不要什麼都不吃，我是說正常吃飯，不過量要儘量少一點爲好，你可以每天飯前喝杯水，或喝碗湯，這樣會增加飽腹感，讓你不會一下吃太多。
不論是清晨還是晚上鍛鍊，可以不分上坡路和平路。
跑步關鍵是要調整好節奏：呼吸節奏和步伐，一般爲兩步一呼或是三步一呼，適當進行營養的搭配。
比如飯前最好不要吃水果，吃飯之前先喝湯。
飯後半小時之內切忌劇烈運動，最好是散步，不要吃了就睡或是長時間坐。
晚上8點跑步能減肥是嗎2
什麼時候跑步最好
清晨空氣清新，經過一晚上的沉澱，在未喧囂之前，空氣中雜質較少，而且溫度適宜;傍晚時分，光合作用最大化，空氣中氧含量最高，此時是跑步的最佳時間，但是考慮到平時這一段時間基本上大家都要工作，所以只能列入週末計劃中了。
那麼結合當前生活現狀來看，絕大多數人都選擇了夜跑。
1、夜跑對於大部分跑者來說會更方便，因爲時間充裕，既不影響工作，又不影響學習。
2、夜跑可以讓人更加放鬆，緩解忙碌一天之後的'壓力，只要全身心地投入到跑步鍛鍊中去就好了。
3、夜晚是一天中氧氣含量較多、空氣質量較好的時候，選擇在這個時間段跑步對身體健康更有利。
4、夜跑減肥更有效果，因爲晚上是人體新陳代謝最旺盛的時候，有利於脂肪的燃燒。
5、夜晚身體血液中的血小板數量相對較少，這就能很好地避免血栓的現象。
6、夜跑還可以改善人的睡眠質量。
