夏天吃枸杞有什麼好處，冬天天氣冷很多人都會出門第一個保溫杯，在杯中方几顆紅棗和枸杞泡水，起到暖身和養生的效果，但在夏天是否也能喝枸杞水，夏天吃枸杞有什麼好處，這篇文章帶你瞭解。
夏天吃枸杞有什麼好處1
夏天能吃枸杞嗎
夏天可以吃枸杞，一般而言，多數補益中藥的藥性是偏於溫熱的，因此不適於在炎熱的夏季使用，這樣就會造成夏季進補時可選藥物相對於秋冬季節來說非常有限。而枸杞子卻是一個例外，它的藥性平和滋潤，不溫不寒，因此一年四季皆可服用，在夏季尤其受到重視。
夏天吃枸杞會上火嗎 夏天適量吃一些枸杞是不會引起上火的，但過度服用由於夏季炎熱加上滋補藥物的藥性會引起上火等症狀。通常情況下每天8—16顆就可以了，體熱的體質相應的減去一些。枸杞是食藥兩用品，適合長期的服用，能達到補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，延年益壽等等的功效，如配合菊花泡水喝，療效更佳。 但枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜食用。
枸杞的黃金搭檔有這些
1、紅棗
枸杞搭配紅棗，可以滋陰補血，對於女性有很好的滋補作用。直接泡水喝就可以。
2、菊花
枸杞和菊花都有清肝明目的.作用，非常適合上班工作的電腦族，可以有效的緩解眼睛疲勞，保肝護肝。
3、龍眼
枸杞和龍眼一起泡水喝，有很好的安神作用，有助於睡眠。如果再多加入酸棗仁，效果更明顯。
4、山楂
枸杞山楂水，降血脂的效果比較好。枸杞滋補肝腎，山楂軟化血管，只要堅持服用，就能看到效果。
5、黃芪
枸杞補肝腎，黃芪補氣。對於陰虛的患者有很好的益處，而且有很好的美容養顏效果，讓人氣色好。
6、山藥
枸杞和山藥，都入腎經，對於腎臟有很好的保健作用。枸杞山藥在搭配點陳皮、蒲公英，有很好的降血糖效果。
夏天怎麼吃枸杞子最好
1、幹嚼或泡水
單味枸杞保健，最常見的吃法是幹嚼、泡水，泡水是除了幹嚼以外最簡單的食用方法，泡水喝時要注意，枸杞不能與綠茶同服，可上午喝茶，下午將茶葉倒掉。取枸杞20～30克，開水沖泡，加蓋燜20～30分鐘後，吃泡軟的枸杞，並喝水，宜長期堅持。
2、枸杞泡茶養生
枸杞泡茶用料：紅茶3克，枸杞子20克。用沸水沖泡，加蓋燜10～15分鐘，不拘時頻飲，或取枸杞子20粒，幹菊花5朵，用開水沖泡，代茶頻飲。
3、枸杞煲湯養生
枸杞煲湯養生，喝枸杞銀耳湯可養護肝臟。枸杞煲湯用料：銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克將銀耳用清水泡發，去根蒂、撕碎、洗淨。枸杞子用清水浸泡3分鐘，洗淨，與銀耳、冰糖共放入鍋內，加適量清水。將鍋置武火上煮沸後再改用小火煎煮，至銀耳熟爛即可。
夏天吃枸杞有什麼好處2
一、夏天吃枸杞好嗎
很多人覺得一般像枸杞這樣比較滋補的食物是不太適合天氣炎熱的夏天食用的，其實不然。在夏天適量吃點枸杞能夠起到很好的補腎、去肝火的作用；此外，枸杞中胡蘿蔔素、維生素C和鐵含量都是比較高的，夏天用枸杞加水煎煮服用，能夠起到很好的抗衰老、預防皮膚曬傷和防癌的功效。體質比較虛弱，抵抗力差的人羣不止可以在夏天吃枸杞來滋養身體，最好是長期堅持食用，而且枸杞跟紅棗、菊花一起沖泡食用，滋補效果會更好。
二、夏天怎麼吃枸杞營養
想要在夏天吃枸杞吃得更營養，除了用最常見的食法之一泡水喝之外，還可以在菜餚中加枸杞，但要注意烹調方法，枸杞不宜太長時間的烹飪，如果是炒菜或者煲湯，最好在起鍋之前加枸杞，這樣才能防止枸杞中的營養成分流失；此外，枸杞在清洗的時候也應該注意，不宜長時間清洗，以免洗掉其中的營養成分，最好是在溫水中稍微清洗一下就可以了。
三、夏天吃枸杞有什麼好處
1、增強免疫力
夏天吃枸杞有增強免疫力的好處，從而能夠有效增強人們的體質。那麼夏天適量的吃枸杞對人的五臟六腑能起到很好的保健作用，並且還能促進血液循環，全面增強人體免疫力，還能有效抑制腫瘤生長和細胞突變，尤其適合體質虛弱，抵抗力差的人羣食用。
2、防脫發生發
夏天吃枸杞有防脫髮生髮的好處，從而有助於改善內循環。那麼頭髮的生長和腎臟，血液循環健康有着密切聯繫，而枸杞對補腎和促進血液循環起到了很好的療效，因此，夏天吃枸杞也能起到防脫髮生髮的作用，脫髮現象嚴重的人羣不妨試試用枸杞泡水服用，這樣能有效改善內循環，爲頭髮生長營造一個健康的環境。
3、美肌抗衰老
夏天吃枸杞有美肌抗衰老的好處，從而能夠有效保養肌膚。因爲枸杞中含有蛋白質、多糖、維生素C、磷、鐵等營養成分，用枸杞泡水喝或者泡藥酒能夠強身健體，具有補虛生精的極好功效；此外，枸杞中含有一種枸杞多糖，這種物質能明顯增強骨髓的造血功能和各項細胞免疫指標，提高機體血液和肌組織的超氧化歧化酶的活性含量，有利於清除人體內的活性氧，起到延緩衰老和抗疲勞的功效。
