每天吃一把枸杞子有什麼好處，枸杞在我們日常生活中非常常見，它的營養價值非常的高，可以用來煲湯也可以用來泡水喝，都是對身體非常好的，小編和大家一起來看看每天吃一把枸杞子有什麼好處。
每天吃一把枸杞子有什麼好處1
1、腎臟更健康了
腎臟是我們身體最重要的排泄器官。如果腎臟功能出現了異常，很可能會導致體內多餘的毒素，垃圾無法排出體外，嚴重影響着身體的健康，而每天晚上睡覺前吃一把枸杞能夠有利於滋補腎臟，促進體內的血液循環，及時將腎臟排出的毒素垃圾排出體外，對於保護腎臟起到很好的作用，堅持一段時間，你會發現腎臟更健康了。
2、睡得更香了
在我們身邊有些人工作壓力比較大，所以會經常出現失眠的情況，每天晚上睡覺前吃一把枸杞，能夠有利於促進體內的血液循環，讓全身得以放鬆，這樣的話更能讓人更快入睡，提高睡眠質量，而且還能夠有利於幫助受損的肝細胞進行修復，有利於肝臟的排毒和代謝。
3、血壓血脂下降了
隨着年齡的增長，血管的收縮能力也會逐漸的降低，彈性大大不如以前，而且血管中很可能還會堆積着多餘的毒素和垃圾，導致體內的血壓血脂升高。每天晚上睡覺前吃一把枸杞，能夠有利於促進體內的血液循環，及時將血管中的毒素垃圾排出，而且還能夠提高血管的收縮能力，有利於降低體內的血壓血脂，堅持一段時間你會發現體內的血壓血脂已經偷偷的下降了。
但是一定要注意，每天晚上吃枸杞的時候千萬不要吃太多，否則可能會出現上火的情況。如果感覺這篇文章對你有幫助，就請分享到你的朋友圈，也可以關注小編，小編每天都會爲您更新有關的健康養生小知識，祝你身體健康。
每天吃一把枸杞子有什麼好處2
枸杞，其藥用價值備受歷代醫家的推崇，例如我國古代中醫典籍中就有枸杞“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”的記載。唐朝大詩人劉禹錫贊枸杞爲“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”它既是傳統名貴中藥材,又是營養滋補品,是國家衛生部規定的既是食品又是藥品的果品之一。每天適量吃一小把枸杞，對身體有很多好處。
首先現代醫學研究發現，枸杞有護肝，以及輔助防治脂肪肝的作用，這主要得益於，其中含有的甜茶鹼，對治療肝臟疾病很有效，可以參與脂肪代謝,有效地抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低,並能促進肝細胞新生,促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。枸杞中含有葉綠素有助於肝臟解毒，同時還有改善肝功能的功效，因此慢性肝病以及脂肪肝的朋友，不妨每天經常適量吃枸杞或枸杞葉，可以幫助改善。對於現代手機電腦來說，每天適量吃枸杞，可以幫助保護眼睛，枸杞護眼的.功效主要來源於，其中含有的玉米黃素。玉米黃素在視網膜上大量的積累可以減少紫外線、光線，刺激神經受損，枸杞中不僅含有豐富的玉米黃素，而且吸收率非常高，因此，經常玩手機電腦的朋友，每天可以嚼幾粒枸杞保護眼睛。
很多糖尿病的朋友，會出現半夜口乾舌燥的症狀，有的甚至半夜起牀喝好幾次水來解渴，對於這種情況可以每天生嚼幾粒枸杞，可以幫助生津液，幫助解除口中乾渴的症狀。另外，枸杞還有預防腎結石出現的作用，雖然引發腎結石的原因有很多，但是，由於枸杞中含有的枸杞多糖，具有很好的抗氧化作用，可以減少腎小管上皮細胞的損傷，從而防止草酸鈣結石的形成。
需要提醒的是在吃枸杞的時候，一定不要數量太多，否則會容易滋補過度，建議每天直接嚼食不要超過20克爲宜，如果泡水喝或者煲湯，建議把枸杞也直接吃掉，以免造成浪費。
