睡前吃枸杞子有什麼好處，枸杞是我們很常見的一種食材，日常我們可以吃少許枸杞，還可以它來泡茶喝，經常吃不僅可以增強免疫，還可以養顏美容。那你知道在睡前吃枸杞子有什麼好處有哪些？一起來看看！
睡前吃枸杞子有什麼好處1
睡前吃枸杞有什麼好處
緩解口乾
現在很多人工作壓力大，有的`人一直在外奔波，到晚上回家的時候，常常會感到口乾舌燥。在這個時候，吃些枸杞是可以幫助改善的。枸杞可以生津止渴。
安神入睡
現在很多上班族上班時間忙得不行，有時候可能還要加班到深夜，睡眠質量會因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃些枸杞，慢慢就會發現睡眠質量比以前好上許多。
有助於減肥養腎
枸杞當中富含營養，長期吃可以幫助強健身體，養腎生髮。在睡覺之前吃幾粒枸杞還可以幫助減肥。不過，它不可以多吃，防止出現內火上升的情況。
睡前吃枸杞子有什麼好處2
睡前吃枸杞，對於老人夜間口乾最爲有效。
中醫認爲，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎功效，可用消除渴咽乾症狀。
我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，症狀於是緩解。
枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般爲睡前嚼服10~30克。當然也不限定只在睡前吃，平時適量食用對身體還有以下這些好處。
食療，我首選枸杞。但枸杞性甘、溫和，過多過量食用容易引起上火，所以每天干吃不超過30顆。如果本身是陽虛體質的人，生吃時更要減少數量。
晚上生吃枸杞，早上吃黑芝麻粉，每週運動三次，每次半小時，兩個月之後，我發現了身體的一些變化。
一、是眼睛不幹澀了，明亮，基本不會迎風流淚。
二、是腰部痠軟的情況明顯改善，走路多走一會兒腰也不會累。
三、是睡眠質量有所提高，沒有那麼多夢，有時能一覺到天明。
四、是頭髮雖然沒有明顯變黑，但是落頭髮的情況已經基本沒有了。
枸杞是明目護腎的，睡前吃一點能夠起到很好的保健作用，能輔助提高免疫力，但是一定要堅持吃，偶爾吃個一兩天作用不太大
